Jak przełączyć się na diecie roślinnej opartej na okres jednego miesiąca

Ludzie trzymać się diety z różnych powodów: jedni dla zdrowia, aby ktoś schudnąć. profesor Colin Campbell udowodnił, że nie jest dieta, która wzmacnia i zdrowia, i pozwala kontrolować swoją wagę bez liczenia kalorii lub ograniczenie ilości jedzenia - warzyw diety.

Nie będziemy rozmawiać o korzyściach, niebezpieczeństwa wegetarianizmu, to wiele zostało napisane. Ten artykuł jest dla tych, którzy chcieliby przenieść się do nowej diety, ale nie wiem, mogę sobie z tym poradzić.

Dla większości ludzi, całkowite odrzucenie wszystkich produktów zwierzęcych wydaje się niemożliwe. Sama idea wydaje fanatyczny lub fantastyczne. Jeśli jesteś jednym z nich - nie ilość perswazji nie pomoże tutaj. Wystarczy spróbować, aby spełniać dieta warzyw miesięcy. I to będzie najlepszym argumentem na korzyść prawidłowe odżywianie.

Długoterminowe skutki miesiąca, nie zauważy, ale upewnij się, że:

1. Nie można mieć wszystko, co chcesz (pragną jeść mięso można przechowywać dłużej niż miesiąc), ale trzeba będzie dużo pysznego jedzenia.
instagram viewer
2. To łatwiejsze niż się wydaje. Niektóre przyzwyczaić się do takiej diety, inni wymagają kilku miesięcy do całego remontu. Ale co najważniejsze - będziesz sobie sprawę, że jest to możliwe i że nie wymaga nadludzkich wysiłków.
3. Będziesz czuć się lepiej, bardziej energiczny. Starać badanie krwi przed wyjazdem na diecie, a miesiąc później. Można zauważyć znaczną poprawę nawet w tak krótkim okresie czasu.

Pierwszy miesiąc będzie trudne, ale potem łatwiej przestrzegać diety.

4 kwestie pierwszym miesiącu diety:

• W pierwszym tygodniu układ trawienny będzie dostosować się do zmian w tej chwili prawdopodobnie niestrawność. Nie martw się, to nie trwa długo.
• Nie ograniczaj się do standardowego „zestawu warzyw.” Idź do nowej restauracji, gotować nowe naczynia. Zdecydować, co ziołowych produktów naprawdę lubisz.
• Przezwyciężyć bariery psychologiczne - uprzedzenie, że bez jedzenia mięso - nie jedzenie.
• Być może Twoja rodzina i przyjaciele nie będą cię wspierać. Z różnych powodów, wielu obawia się, że stał jesteś wegetarianinem lub weganem. Musimy się do tego przyzwyczaić.

Jak pomóc sobie w początku diety?

• Zgodnie z ogólną zasadą, warzyw oczyszczone warte mniej niż zwierzęta. Ale najpierw, będzie wydać na jedzenie więcej niż zwykle, ponieważ będzie próbować nowych rzeczy i znaleźć odpowiednie dla spróbować kombinacji. Nie żal o to, że warto.
• Dobrze zjeść. Jeśli zjeść, spróbuj różne restauracjeAby znaleźć wyśmienite dania wegetariańskie. Uczynić posiłki zróżnicowane. To jest ważne, aby uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz utrzymać zainteresowanie w diecie.
• Jeść mało. Jednym z celów Twojego przedsięwzięcia w celu poprawy stanu zdrowia może być utrata wagi. Na diecie roślinnej opartej będzie sukces. Nie ma potrzeby, aby ograniczyć się, nie głodować.

Uczynić to przejście łatwe. Są to zarówno bariery psychologiczne i praktyczne. To wymaga czasu i wysiłku. ale korzyści z diety graniczy z cudem - stajesz się szczuplejsze, będzie wyglądać młodziej i być w stanie uniknąć wielu chorób przewlekłych.

A niekoniecznie być ortodoksyjny wegańskie. Jak zauważa Colin Campbell:

„Polecam, aby usunąć z diety wszystkich produktów zwierzęcych, ale nie mieszkają na nim. Jeśli pyszna zupa jarzynowa przygotowana z bulionu z kurczaka lub w bochenku chleba pełnoziarnistego zawiera niewielką liczbę jaj, nie martw się. W wielu z tych produktów nie jest prawdopodobne, aby mieć silny wpływ na organizm. "

Spędź eksperyment miesięczny. Bądź zdrowy!

Na podstawie książki Colin Campbell "Chiński badanie»