6 powodów jogging
Sport I Fitness Zdrowie / / December 19, 2019
Głównym powodem, dla którego ludzie nie mogą dostać się na bieżni lub zrezygnować z zajęć po kilku seriach - brak motywacja. Rzeczywiście, zmusić się wstać tak wcześnie z ciepłego łóżka, aby trudge w upale lub błoto na ulicy i tam je zepsuć pot nie jest tak łatwo. A co najważniejsze, dlaczego?
Moje doświadczenie jest uruchomiony około trzech lat, a liczba na liczniku kilometrów zwieńczony miCoach blisko dwa i pół tysiąca. Osiągnięcia nie są tak wielkie, jednak zrozumiałem, dlaczego i dlaczego to jest zrobione. Chcę podzielić się z czytelnikami Layfhakera swoich ustaleniach w tej sprawie.
Running - to jest medytacja
Tempo życia w wielkim mieście jest przyspieszenie. Człowiek zaciśnięty w cyklu codziennych obowiązków, praktycznie nie ma wolnego czasu, aby po prostu być z nim sama. Jogging - doskonały czas na refleksję i analizę. Mózg ludzki w tej chwili jest w bardzo szczególny status, podobny do transu. W tym przypadku, wszystkie puste i niepotrzebne jest eliminowany w umyśle i tylko naprawdę ważne i interesujące. Jogging są idealne dla zrozumienia wydarzeń z przeszłości i planowania przyszłości.
Running - to świetnie
To stwierdzenie jest aksjomatem i niezbywalne. O korzystnych efektów ćwiczeń i działa w szczególności pisemne gór książek i artykułów naukowych, więc trudno mi powiedzieć coś nowego dla ciebie. Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, układu mięśniowo-szkieletowego, układu oddechowego, normalizacji metabolizmu - dosłownie każda komórka naszego ciała ma korzystny przebieg wpływać. Że szczególną uwagę należy zwrócić na osoby związane z komputerami lub innymi siedzący tryb siedzący tryb pracy, który wśród czytelników Layfhakera, jestem pewien, a nie kilka. Dla nas, bieganie, aby stać się normą. Chcesz żyć - bieg.
Running - do woli
Ciągle słyszę o korzyściach zdrowotnych jogging ale rzadko myślą o psychologicznych aspektach tej działalności. Wzmocnienie siły woli jest chyba nawet bardziej wartościowe niż wynik treningu wytrzymałości mięśni lub utraty wagi. Zmusić się, aby wstać wcześnie rano, wychodzisz w chłodnej wilgoci, należy uruchomić ostatnie kilometry mieć całkowicie wyczerpany - buduje charakter i tworzy męstwo - cechy, które będą użyteczne dla was zawsze wszędzie. Można zrobić to, co chcieliśmy! A drugi - nie.
Running - to piękno
Nikt nie twierdzi, że zdrowy człowiek jest o wiele piękniejsze wykończenia tłuszczu i pozwól wątpliwości wygląd «The Biggest Loser». Bieganie jest doskonałym sposobem do normalizacji masy ciała. Jeśli waga masz wszystko w porządku i robisz nawet aktywnie w bujanym fotelu, nadal czuć się swobodnie dodać do biegania treningowego - zwiększając ilość światła, który podałeś, plus kilka centymetrów do rozmiaru piersi. Dziewczyny to będzie również przydatny :).
A dla wielu kobiet, to będzie ważne, aby wiedzieć, że jogging to doskonały naturalny procedura oczyszczająca, która nie może być porównywana z wszelkimi salonach kosmetycznych. Wraz z wydaniem potu Twoje pory są oczyszczone od wewnątrz, a nie na zewnątrz, jak w zwykłej procedurze, która wraz z poprawą metabolizmu daje wspaniałe rezultaty anti-aging.
Running - to przyjemność
Nie wierz tym, którzy mówią, że bieganie przynosi stały przyjemność. Nie, to ciężka praca fizyczna, a twoje ciało będzie protestować i oprzeć, a czasem może nawet uderzyć.
Ale czasami... czasami, kiedy melodii słuchawki specjalnie w czasie z rytmu swojego biegu, kiedy endorfiny we krwi zaczynają tańczyć, ale dlatego, drzew pojawi Rising Sun, zaczynasz czuć, że szczególną euforię, kiedy umysł jest oddzielona od ciała, a świat wydaje doskonały. Zwykle trwa sekundę, rzadkich chwilach, ale warto go uruchomić ponownie.
Running - jest ona dostępna
Nie ma bardziej demokratyczna sportu niż bieganie. Można rozpocząć zajęcia w niemal dowolny wiek i każdy stan zdrowia. Można powiedzieć, że jeśli nadal można chodzić, to można i run. Oczywiście, każda osoba potrzebuje reżim treningowy i najważniejsze tutaj jest nie spieszyć się i być ostrożny.
Jogging nie jest wymagane, aby kupić subskrypcję, specjalistycznego sprzętu lub narzędzi. można uruchomić niemal każdego stroju w każdym terenie iw każdych warunkach pogodowych. Jedyną rzeczą, którą musisz - parę buty do biegania z normalnymi podeszwami i dużo chęci. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu można go dodać.