Dlaczego aktywność fizyczna w pracy nie zastąpi ćwiczeń

Ludzie, których praca wymaga wysiłku fizycznego, często ignorują ćwiczenia, powołując się na fakt, że mają wystarczająco dużo ruchu. Jednak aktywność w pracy nie daje wszystkie korzyści płynące z treningu w siłowni.

W pracy, masz pompowane, nie wszystkie grupy mięśniowe

W wielu przypadkach praca fizyczna jest dość monotonna, bo na co dzień wykonują te same czynności. W tej pracy te same grupy mięśni, podczas gdy inni odpocząć i stracić ton.

Przepięcia, a niektóre rozluźnienie mięśni powoduje innymi brak równowagi w organizmie, psuje postawy i powoduje wiele chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

W związku z tym, istnieją różne choroby zawodowe - zespół uderzający, ból pleców, choroby stawów.

W siłowni robisz w programie, który obejmuje opracowanie wszystkich grup mięśniowych. Można zwrócić uwagę na słabe mięśnie, pozbyć się nierównowagi i rozwiązywania problemów łożysko.

Obciążenie nie jest wystarczająca dla sprawności fizycznej

Często stres w pracy nie wystarczy, aby utrzymać napięcie mięśni i wydać tyle kalorii. Najlepszym tego dowodem jest fakt, że wiele osób, których praca związana jest z aktywnością fizyczną, nadwagę i mają słabo rozwinięte mięśnie.

Nawet jeśli praca nie wymaga wysiłku fizycznego, w czasie, gdy dostosowuje ciała na stres i zaczyna wydawać mniej kalorii na tym samym stanowisku.

Nie budować urządzeń bezpieczeństwa ruchu

sprzęt do ćwiczeń w siłowni i ruchu w życiu codziennym są ściśle ze sobą powiązane. Jeśli podnieść poprzeczkę z okrągłym tyłu, będzie można uniknąć tego błędu w życiu fizycznym, podnoszenie ciężarów z ryzykiem dla kręgosłupa.

W siłowni pod okiem trenera lub bardziej doświadczonych przyjaciół, można umieścić technikę ruchów, nabędą nawyk ruch w prawo i będzie przeniesienie tej wiedzy w życiu codziennym.

Będziesz nie tylko odpowietrzyć siłę i wytrzymałość, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z pracy i podniesienia jakości życia, ale także zmniejszyć ryzyko urazów domowych i przemysłowych.

Nie rozwijać elastyczność

Elastyczność - jednym z najważniejszych kryteriów dla zdrowia i prawidłowej techniki ruchu. Sztywne mięśnie ograniczają zakres ruchu i nie pozwala organizmowi wykorzystać wszystkie jego możliwości.

Jeżeli nie jesteś instruktorem jogi lub rozciągając, jest mało prawdopodobne, zadanie polega na mięśnie rozciągające. Okazuje się, że mięśnie tylko zatkać, stają się sztywne i ograniczony zakres ruchu.

W siłowni lub w domu, można również rozciągnąć się, przywracając ruchliwość stawów, mięśni, zdrowia i dobrej postawy.

Jeśli zostawisz innej pracy, nie ruszy

Teraz praca jest związana z aktywnością fizyczną, ale jeśli zmienić zawód i będziesz siedzieć przez osiem godzin dziennie, wszystkie korzyści znikną.

Ponadto nawyk jedzenia pewien sposób na zmniejszenie kosztów energii wynagrodzi cię na wadze.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do iść na siłownię, zmiana pracy jest prawie żadnego wpływu na ciebie, ponieważ nadal będzie zaangażowany, aby spędzić energii i utrzymać napięcie mięśni.

Nie dostać jak najwięcej przyjemności z ruchu

Praca jest rzadko kojarzy się z czymś przyjemnym. Ponadto, mają zbyt mało czasu, aby zwrócić uwagę na swoje ciało, bo myśli, naciskając problemów.

W siłowni trzeba odpocząć od problemów, praca, rodzina. Udać się do siłowni, pobranych myśli i wyjść z siłowni z czystym głowy i poczucie przyjemnego zmęczenia.

Wycieczka do siłowni - to świetny sposób, aby złagodzić mózgu i zwracać uwagę na ciele.

Rozgrzewka, obserwując technikę, rozciąganie, skupić się na swoim ciele, nauczyć się słuchać i lepiej zrozumieć.

Brak aktywności fizycznej nie zastąpi radości sportu i nie zapewniają tak wielu korzyści dla zdrowia. Więc zapomnij o wymówek, trampki zużycia - i wiele więcej!