Jak usunąć policzki: 5 ćwiczenia dla stonowanych twarz

Wykonaj te ćwiczenia codziennie. I po 2-3 dniach można zauważyć, że osoba staje się bardziej stosowne.

Oczywiście, ćwiczenia nie pomogą Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej, których liczba zależy od wielkości swoich policzkach. Ale ćwiczenia wzmocnić mięśnie, które potrzebują odpowiednich ćwiczeń oraz pomaga szybko dokręcić skóry po odchudzanie.

Wszystkie ćwiczenia zajmie Ci nie więcej niż 10 minut.

1. Ćwiczenie z wystającą brodę

Delikatnie wyciągnij brodę do przodu i umieścić dolną wargę na szczycie. Unieść kąciki ust, a następnie po brodzie. Wcisnąć język na podniebieniu i liczyć do 10.

Powtórz ćwiczenie 10 razy.

2. Ćwiczenia z dmuchanej-out policzkach

Napompować policzkach. Powoli przesuwaj powietrze z jednego policzka do drugiego nad górnymi zębami. Zrób to jak najwolniej.

Powtórz 10 razy.

3. Rozciągając mięśnie podbródka

To ćwiczenie działa na mięśnie żucia, co pomaga zapobiegać pojawieniu się podwójnego podbródka i policzków opadające.

Zamknąć usta i zęby. Odłączyć zęby i, nie otwierając usta, stosuje się dolną szczękę do przodu, jak to tylko możliwe. Trzymać tę pozycję przez 5 sekund, a następnie powrócić do szczęki.

Powtórz 10 razy.

4. odporność na uśmiech

Wciśnij na indeksie policzki palcami środkowym i serdecznym i spróbuj się uśmiechnąć, przezwyciężając opór. Trzymaj uśmiech do 5 sekund.

Powtórz 10 razy.

5. Ćwiczenie „Ryba”

Silnie wycofać policzki jakby ukazywania ryby. Spróbuj się uśmiechnąć i poczuć się jak napięte mięśnie policzków. Utrzymanie pozycji przez 10 sekund.

Powtórz ćwiczenie 10 razy.