Jak rozpoznać odwodnienie: 6 nietypowe znaki
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Nie zawsze poprawnie zinterpretować sygnały, które wysyła nasz organizm. Typowo, pragnienie - oznaka silnego odwodnienia, braku wilgoci i światła odbitego w organizmie jest mniej oczywiste. Oto sześć nieoczekiwanych objawów, które powinny pić wodę.
Woda jest niezbędna każda komórka organizmu, ponieważ procesy biologiczne, odbywa się w środowisku ciekłym. Dlatego też, gdy są nieprzyjemne objawy odwodnienia: ból głowy, zawroty głowy, zmęczenie i inne poważne naruszenia. To nie jest nowość dla czytelników Layfhakera, ale ponownie sprawdzić, czy znasz swoje ciało dobrze.
1. Jesteś trochę potu podczas ćwiczeń
Czy ci się to podoba, czy nie, ale w trakcie intensywnego wysiłku organizm potrzebuje obficie się pocić. Wszystko jest jasne: brak wydalania płynów doprowadzi do przegrzania, co wpłynie negatywnie na pracę ciała i zdrowia. że Trening w czasie upałów pozostał bezpieczny, można dodać jeszcze jednego lub dwóch filiżanek dziennie do ich normalnego zużycia wody.
2. Twoja skóra jest tłusta i sucha w tym samym czasie
Jeśli nie możesz zdecydować, masz tłustą skórę lub na sucho, może zająć do odwodnienia. Gdy brakuje wody skóra staje się sucha, ale nadal świeci. Znajomo? Najprawdopodobniej masz tłustą odwodnioną skórę. Pić więcej.
3. Twój oddech był śmierdzący
przyczyny cuchnący oddech choroba (Halitoza) może być inna - z powodu problemów z zębami i dziąsłami niestrawność. Ale jeden z łatwo likwidowanych z przyczyn jest brak śliny. Po tym wszystkim, jego właściwości bakteriobójcze zapobiec rozwojowi bakterii. Zauważył, że jego usta były zapach? Wypłukać usta i wypić wodę.
4. Ciągle chce jeść
Więc zamówiłem naturę, że z głodu i pragnienia spełnia jeden z mózgu - podwzgórze. Czasami jest zamieszanie i błędnie zinterpretować sygnały mózgowe. Zamiast sięgać po kolejną porcją lodów, lepiej nalać sobie szklankę wody. Obserwować, jak reaguje twoje ciało do wody, gdy chcesz zjeść czy głód zmniejsza się, to naprawdę nie mają wystarczającej ilości wody, nie jeść.
5. Jeśli jesteś chory przez cały czas
Oczywiście, nie może być bardziej poważne powoduje trwałe dolegliwości, które ujawniają jedynie pełne badanie. Ale brak wody odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrej odporności. Dostawa składników odżywczych do komórek i usuwanie produktów przemiany materii występują w fazie ciekłej. Dlatego przed twierdząc, kredyt dla chorób przewlekłych, starają się zwiększyć spożycie wody.
6. Ci przybrać na wadze mimo diety
Czy stosujesz dietę, prowadzi aktywny tryb życia, ale jeszcze lepiej? Może to woda. Jeśli korzystasz z aplikacji do śledzenia kalorii, to pewnie zauważył, że są oni proszeni o spalić i woda, ale to nie ma kalorii. Fakt, że odwodnienie spowalnia metabolizm. Dlatego też, jeśli regularnie jeść zrównoważonej i ćwiczenia, nie zapomnij, aby pić tyle płynów.
Jak widać, brak wody w organizmie przejawia się nie tylko pragnienie. Kiedy nie ma wystarczającej ilości wody, chcę słodki, sody lub piwo, ale przez długi czas nie używać tych produktów. Badania długoterminowe wykazały, że tylko woda przyniesie komfort w takiej sytuacji.
I co dziwne objawy odwodnienia zauważyliście? Udział w komentarzach!