Czy to możliwe, aby połączyć się z surową dietę żywności, aktywny tryb życia i pracy

Ostrzeżenie: wiele pięknych zdjęć z jedzeniem!

W sierpniu tego roku postawiłem sobie zadanie regularnego odżywiania - udać się do większości surowej żywności do gotowania w proporcji 80/20. 80/20 Dlaczego? Jestem przekonany, że kiedy ustawić sobie zbyt twarde pudełko, presji i stresu na nich jest większa niż potencjalne korzyści. Dlatego też, w moim sercu była skupiona na pełne surowej diety, ale celowo ulgę, tak aby nie tworzyć zbyt dużą wagę.

Za pierwszym razem nie było łatwe nie gotowane jedzenieWięc rozcieńczony pełną porcję 20% gotowanej żywności. Ale codziennie gotowane jedzenie jak mniej i wszystko stało się jasne jaśniejsze, w pewnym sensie, jak ciężka jest to naprawdę i ile energii przejmuje.

Może czasem zauważyłem latem nie chcesz obfitym posiłku. Coś zjeść gotowane i robi się gorąco, niewygodnie, senny i położyć. W Rosji krótkie lato, więc podczas chłodnicy nie jest tak zauważalny. Bali, gdzie ciepło 30 stopni 360 dni w roku (i w pozostałych pięciu dni, temperatura spada poniżej 26), w tym ciężar jest odczuwany w całości. I więcej karma głównie surowe żywności, silne poczucie kontrastu z gotowane.

W efekcie, we wrześniu, prawie przełączony do surowej żywności, od czasu do czasu pozwalając sobie na trochę przegotowanej jeść brązowy ryż z warzywami lub zupy jarzynowej. Stan mnożą się poprawiła. Nie ma więcej siły i motywacji do pracy. Gorące dni stały się łatwiejsze do zniesienia, pomimo faktu, że ciepło w Bali stagnacji, w tym czasie już miałem zacząć deszcz zeszłej nocy i stać poprohladnee. Żądza dla gotowanej żywności prawie zniknął, a wspomnienia o nim towarzyszyły myśli, że wraz z show cooking, w komorze, jest jeszcze senny, gorączka i brak ducha walki.

Im więcej wysokiej jakości paszy na surowej żywności, tym bardziej wrażliwa staje się ciałem.

Wielu wierzy, że gotowane jedzenie, mięso, Ryby - są niezbędne do nas wszystkich sił i rzeczy w nich. Moje doświadczenie pokazuje, że te produkty wziąć efekt przeciwny, jakby zmuszeni do płacenia za wątpliwej przyjemności, które otrzymujemy podczas posiłku.

Teraz mój harmonogram jest napięty na tyle, aby wyciągnąć wnioski na temat tego, co daje siłę i żywność, która bierze przeciwnie.

O szóstej rano budzę się, umyć i pić herbatę. Czytam książki, pomyśleć i zaplanować dzień. Następnie, tworzyć muzykę, lub w promocji w Internecie, skontaktuj się z partnerami, aby rozdzielać zadania i zrobić główną działalnością dzień. W dniach 12-13 I pewnie zjeść dużą porcję sałatki, a także czasami wrap para syroednyh. Do czterech spotykam ciekawych ludzi lub spędzić lekcje w Akademii Muzycznej. Cztery są nominowani surfować do zmroku. Przez siedem powrót do domu siedzieć na rowerze i robić koło w okręgu. Uwielbiam jeździć wieczorem na jego zlecenie rowerze - Cool darmo i magiczne. Powrót, wziąć prysznic, idę zjeść w Cueplay Cafe, gdzie czekał na ogromną porcję sałatki, syroedny zupy i czasami wegańskie Burger tofu (bardzo mały procent surowego pokarmu nie na bilans).

W obszarze ósmej wieczorem znowu usiąść do pracy, wyjść na relacji z Moskwą, która jest właśnie wysokość dnia roboczego. Nasuschie omówienia sprawy, a następnie usiąść pisać artykuły, Muzyka lub rozprzestrzenianie coś ze skumulowanej treści. Jeśli masz czas - Oglądaj serial, filmów lub anime, popijając tropikalne koktajle lub cieszyć się owoce. Przed pójściem do łóżka trochę czasu, aby czytać i wysyłać swoje ulubione.

Jak widać na wykresie jest dość gęsty, to jak stres psychiczny i fizyczny. Kiedy harmonogram jest tak napięty jest bardzo łatwy do zrozumienia, co żywności zniechęca i zniechęcony, a które wręcz przeciwnie, daje siłę i wigor. Tak więc, jeśli przed surfowania, zjadłem kolację z czymś przegotowanej, surf jest o wiele trudniejsze, niż gdyby to była sałata lub owoce.

Jest to ten sam sen. Kiedy obiad był gotowane jedzenie, praca wieczorami nie ma naprawdę możliwe. Ponadto rano trudniej się obudzić. Czasami jest to stan podobny do zespół odstawienia alkoholuChociaż alkoholu nie pije więcej niż dwa lata w ogóle.

Inną rzeczą, jaką zauważyłem, tym bardziej wysokiej jakości paszy na surowej żywności, tym bardziej wrażliwa staje się ciałem. Nie chce przyjąć bez walki, umarli jedzenie i silnie zasygnalizował swoje niezadowolenie. Jasne sygnały - senność, pragnienie kłamać, nie do pracy, zgaga, uczucie ciężkości, obrzęki. Wręcz przeciwnie ciało jedzenie żywo śpiewa i weseli, chcę tworzyć, sporty grać i zrobić ruch.

Jak widać, mój rozkład dnia jest bardzo zajęty i na moim własnym doświadczeniu, ja po raz kolejny przekonany o korzyściach płynących głównie syroednogo nawyków żywieniowych z lekkim odchyleniem na rzecz niezbyt ciężkich gotowane żywności, takich jak brązowy ryż, tofu, parzona warzywa. A co najważniejsze - w małych ilościach.

Mięso, ryby, gotowane jedzenie efekt odbioru, jakby zmuszeni do płacenia za wątpliwej przyjemności, które otrzymujemy podczas posiłku.

Ale nie bójcie się duże porcje sałatek, owoców i innych pokarmów roślinnych. To jest w porządku, jeśli je tylko z ogromnych porcjach. Faktem jest, że po prostu wydaje się, że duża część. W rzeczywistości, w wielu świeżej żywności i wody trochę mięsa. Nie porównuj z wysuszonej w płomieniu grubym kawałkiem mięsa, który spada kamień w żołądku i tworzy iluzję nasycenia, która graniczy z narkotykami.

Wszystko co chcę przekazać w tym liście - staram się jeść głównie surowe warzywa i owoce 1-2 miesięcy i słuchać swojego ciała.

To nie jest wielka próba, może raz na zawsze pomoże Ci zmienić swoje preferencje żywieniowe i odkrywać świat czyste i zdrowe jedzenie, które z kolei będą otwarte dla Ciebie nowy świat zdrowia i szczęścia, które aż do teraz tylko pomarzyć dało.

Jak mój ulubiony firmie - po prostu zrób to!

Postscriptum Dowiedz się więcej o Jolly syroednicheskih receptur, można pisać do mnie na PW w fb.com/jablonskiyI śledzić moje blog i instagramm.

Zdjęcie: Dennis Yablonsky