Jak utworzyć menu na tydzień
żywność / / December 19, 2019
Jak wiemy, nie połowu ryb ze stawu łatwo. Ta sama zasada obowiązuje przy sporządzaniu menu. Pokorpet będą mieli godzinę na tej prostej, w ogóle, to zadanie.
Jest dobra wiadomość:
- Czas spędzony na przygotowaniu menu powróci do was z więcej niż tydzień temu.
- Pozwala zaoszczędzić wiele nerwów. Nie jest konieczne, aby być w pośpiechu biegnie do sklepu, w drodze do domu, nie trzeba torturować napięte już zmęczony umysł na pytanie „Co byś gotować dzisiaj?”.
- Pod koniec miesiąca, to na pewno będzie zaskoczony, że wydają mniej pieniędzy na jedzenie.
- Twój dom będzie bardziej zróżnicowane, a jedzenie jest prawdopodobne, aby lepiej smakują.
- Łatwiej będzie jeść bardzo wyważone i nie dręczyć niekończące jedzenie ciała z puszki lub cały tydzień gotowały zupę w poniedziałek.
Zakładam, że wady zostaną wpisane więcej. Wszystko zależy od aktualnego stanu rzeczy.
Wystarczy dokonać rezerwacjiW artykule skupimy się na przygotowaniu menu kolacji, kiedy (mam nadzieję) cała twoja rodzina gromadzi przy stole. śniadaniaCo do zasady, to jest inna. Ktoś i nie mają czasu na śniadanie w domu, a większość zjeść na zewnątrz.
Aby utworzyć pełne menu na tydzień, wybierz 1 godzinę wolnego czasu. Na przykład, w niedzielę, a jeszcze lepiej w sobotę (w niedzielę w czasie, aby kupić wszystkie produkty). W przyszłości będzie pozostawiać wiele mniej czasu na tej działalności.
Nie wyrzucać utworzonego menu i starannie złożyć je do folderu. Potem można ponownie zmieniane.
Po kilku miesiącach, możemy bezpiecznie wrócić do poprzednich opcji menu.
Do kompilacji menu, musisz:
- arkuszy A4 papieru.
- Uchwyt, albo jeszcze lepiej, ołówek.
- Twoje ulubione książki kucharskie (Ja, na przykład, miłości książki Jamiego Olivera) Lub gotowania czasopisma, wybór wyklejania zwojami i tym podobne.
- plan rodzina na nadchodzący tydzień (jeśli nie pamiętam).
Co zrobić, nie jest zalecane
Aby korzystać z tabletu lub komputera, aby szukać receptur. Tylko czas stracą.
Po pierwsze, nawet bardzo ciekawe artykuły trudne do odczytania w trybie online, bez rozpraszania się przypomnieniem pop-upy i tak dalej. Oraz o znalezienie recepty ja generalnie milczeć ...
Po drugie, przepisy kulinarne z Internetu trudno potem znaleźć w swojej imponującej listy zakładek.
Po trzecie, jesteś zgubiony różnorodność receptur i w końcu, jak to często robią to, gdy wybór jest zbyt duży, nie wybieraj nic.
Jeśli masz ulubione przepisy blogger, które lubisz i od dawna chciał je wypróbować, radzę, aby zapisać je w staromodny sposób - przez druk na papierze. Nie będzie ponownie rozproszony przez internet, a jeśli recepty były udane, by móc umieścić je w folderze z ulubionych potraw. Ja, na przykład, istnieją również takie. Tam zbierać kopie receptur, które starałem się na imprezie, i tam, na miejscu, otrzymał kserokopię.
Jeśli podoba Ci się jakiś magazynu receptury gotowanie, a następnie ostrożnie wyciąć i hem w folderze i odrzutów lub dać magazynek. Więc będzie można uniknąć niepotrzebnych stosy papieru w domu i można łatwo znaleźć przepis, gdy jest to potrzebne.
Jak wyjaśnić okoliczności swojego życia w menu
Polecam to zrobić co najmniej jeden wegetariański dni w tygodniu, dwa kurczaka, dwie ryby, mięso i jeden jeden dzień wolny (dlaczego za darmo - więcej o tym poniżej). Więcej znaczy lepiej, aby zwiększyć liczbę wegetariańskie i rybne dni, ze względu na redukcję kurczaka i mięsa.
Jeśli wiesz z góry, że masz na restauracji piątki, o tym pamiętać i zrobić menu tylko przez sześć dni.
Jeśli Twoje dzieci chodzą do klubów we wtorki i czwartki, polecam wziąć pod uwagę tego. W tych dniach, to lepiej pozostawić czas dla dzieci, zapisując go do gotowania. Więc czuć się swobodnie planować swoje posiłki w poniedziałek i środę w dużych partiach, które będą wystarczające dla dwóch dni.
W tych dniach, gdy przyjdziesz później (na przykład, masz kursy lub szkolenia), zaplanować najlepsze lekkie posiłki: sałatki, wegetariańskie dania gorące, ryby.
Jednym z najważniejszych warunków powodzenia: nie wybrać na dni powszednie i niedziele slozhnosochinonnye posiłków, które zajmują dużo czasu i wysiłku. Jeśli istnieje potrzeba, aby to coś bardziej skomplikowanego w menu na piątek lub sobotę (lub gdy masz wolny dzień w harmonogramie).
Nawet jeśli naprawdę jak gotować, jak ja, jeszcze znudzi nieskończoność tkwi w kuchni, zwłaszcza po długim dniu. A dlaczego? Świat jest ogromna ilość bardzo pyszne i zdrowe przepisy, które są łatwe do wdrożenia.
Osobiście mam regułę: maksymalnie 30-45 minut gotować pełny obiad. Wyjątki - dania, które są gotowane w piekarniku. Tam wszystko czyste, cięcie, wstawić do piekarnika i poszedł o jego działalności. Recepty mogę odebrać (jeśli nie są one mój wynalazek) według tych kryteriów - smaczne, szybkie i łatwe. Dlatego preferencji dać do potraw, które są gotowane w piekarniku.
Zostaw jeden dzień w tygodniu... pusty. Nawet jeśli nie trzeba iść do restauracji lub do wizyty, a na pewno będziesz w domu. Moje doświadczenia potwierdzają, że bez względu na to w jaki sposób planowane produkty zawsze pozostanie. Dlatego też, w mojej rodzinie wdrożyliśmy „reszta dzień”, który spędzamy niedzielę (lub w ostatnim dniu przed kolejnym zakupem dla nowych produktów menu). W taki dzień, że męczy moją wyobraźnię, albo spojrzeć przez kucharskie, zastępując brakujące składniki podobne. Czasami otrzymany po prostu majstersztyk, receptur, z których ja spread w swoim blogu wraz z menu na tydzień dla całej rodziny.
Przed usiąść i zacząć tworzyć listę, radzę zajrzeć do lodówki. Co ty leżące wokół i wymaga pilnej spożycia przez ludzi? To właśnie te pokarmy powinny stanowić podstawę swojego menu.
Na przykład, jeśli nie jest główka kapusty, a następnie skręcić sałatkę z menu, „coleslaw” lub kapusty (lub jedno i drugie, jeśli kapusta dużo). Jeśli nie jest kurczak, a potem myśleć dań z nim.
Jeśli mysz wisiał w lodówce, to gratulacje! będzie znacznie łatwiejsze do tworzenia menu, można napisać tam cokolwiek dusza zapragnie (z jedzeniem).
Zwracamy się do większości menu
Na kartce papieru, napisać plan. Na przykład:
- wtorek: ryba.
- Czwartek: wegetariańska (na dwa dni).
- Środowisko: szczątki.
- Poniedziałek: zupa z mięsem.
- Piątek: restauracja.
- Sobota: kurczak.
- Niedziela: „fantazja szczątków”.
Przerzucać swojej kolekcji receptur. Jeśli potrzebujesz danie z kurczaka, należy użyć wskaźnika na końcu książki kucharskiej. Bardzo często natknąć się świetnym rozwiązaniem, gdy zdajesz sobie sprawę, że w ciągu 1-2 receptur będą mogli wykorzystać wszystkie pozostałe produkty z tego tygodnia, zaraz po zakupie, na przykład, ryżu i pietruszki z dodatkiem czosnku. Te przepisy są idealne dla oszczędnych gospodyń i gospodarzy.
Natychmiast rozpocząć nagrywanie na liście ulubionych dań obok dni tygodnia. Określ nazwę potrawy, nazwa książki i numer strony receptury. Jeśli najlepszym rozwiązaniem będzie spadać, prawidłowa napisany w oku. Potem radzę się nie angażować. Tak szybko, jak masz na kartce będzie plan na wszystkie dni, dopełniają. Zrób zakładkę na ulubione przepisy i stosować je do następnego tygodnia, kiedy przyjdzie czas.
Zazwyczaj, gdy robisz. Z biegiem czasu, będzie wszystko okaże się o wiele szybciej.
Dania z menu tygodnia można zmieniać według własnego uznania i dostosować do swoich zmienili plany. Tak więc, jeśli nie chcą łowić w poniedziałek, a następnie zamrozić go i gotować kurczaka. A w sobotę, a następnie zjeść rybę.
Ale jedyną rzeczą, nie polecam do rozmrażania żywności w kuchence mikrofalowej. Są gumy.
Lepiej usunąć żywności z zamrażarki poprzedniego wieczoru i umieścić w lodówce, dobrze zapakowane. Więc nie będą tracić swoje korzystne właściwości. W tym przypadku należy pamiętać, że ryby i owoce morza rozmrażania szybciej i mięso kurczaka. Mogą dostać go rano przed pójściem do pracy.
I znowu, nie jest konieczne, aby zrobić listę na dzień wolny i rozpocząć planowanie w poniedziałek.
Ja, na przykład, są kupowane na wtorek, gdy ludzie w sklepach nie są tak bardzo. Więc moim planie, też zaczyna się we wtorek - ze świeżych produktów.
Jak widać, możliwości ustawiania menu dla zestawu tygodniu. Działalność ta daje swobodę działania, a menu mogą i powinny być dostosowane do swoich potrzeb i potrzeb Twojej rodziny.
Dobre zdrowie dla ciebie!