10 receptur kule energii, które są zdrowsze i smaczniejsze słodycze
żywność / / December 19, 2019
1. Z żurawiny i pomarańczy
składniki
- 1 filiżanka płatki owsiane;
- Ź kubek suszone żurawiny;
- 8 pekan;
- 2 łyżek płynnego miodu;
- 1 szklanka terminach;
- ekstrakt pomarańczowy 1 łyżeczka.
przygotowanie
Żadnych sztuczek, tylko zawieść wszystkie składniki w malakserze z dyszą-chopper i posiekać je do uzyskania jednorodnej masy. Następnie kulki toczą.
2. morela
składniki
- 1½ kubki suszonych moreli;
- I pół rodzynki Cup;
- ¼ szklanki migdałów;
- ¼ orzechy Cup;
- 3 łyżeczki kokosowego;
- 1 łyżeczka wanilii Istotą;
- Pół łyżeczki cynamonu.
przygotowanie
Wszystko z wyjątkiem orzech kokosowy, Czop w maszynce. Toczyć kulki i obróć je w chipie.
3. Gustownie Blueberry Muffin
składniki
- Pół kubek owsianych;
- 2 łyżek proszek białkowy o smaku wanilii;
- 1 Pounded szczypta soli morskiej;
- Ź łyżeczki cynamonowy;
- 2 łyżeczki cukru;
- 2 łyżek olej orzecha włoskiego;
- 2 łyżek suszy borówka;
- ¼ szklanki mleka sojowego lub orzech.
przygotowanie
Te cukierki energia może być przygotowana bez kombajnu, trzeba tylko miskę i łyżkę. Połączyć mąkę, białko, cynamon, sól morska, dodać masło orzechowe i jagody. A następnie wlać do mleka w gęstą ciasta. Może trzeba trochę bardziej płynny niż podano w przepisie. Pozostaje toczyć kulki i wysyłać je w lodówce przez co najmniej pół godziny.
4. Gustownie truskawkowe ciastko
składniki
- ⅔ kubek jogurtu greckiego;
- Masło z orzeszków ziemnych pół filiżanki;
- Ź kubek migdałowy mleka;
- słodzik - do smaku;
- 1 łyżeczki ekstraktu z wanilii;
- Ź łyżeczki soli;
- 1 filiżanka płatki kukurydziane;
- ½ szklanki płatków owsianych fast food;
- 3 łyżeczki mączka z orzechów kokosowych;
- 1 filiżanka suszonych truskawek.
przygotowanie
Kombajny zbożowe na małej prędkości jogurt, masło, mleko migdałowe, słodzikEkstrakt waniliowy i sól. Stopniowo dodawać kukurydzę i płatki owsiane, mąka kokos. Ostatni dodać truskawki. Umieścić miskę do lodówki na 30 minut. Następnie cukierek sformuyte.
5. Cytrynowo-waniliowy
składniki
- 1 filiżanka nieprażonych migdałowy;
- 1 szklanka terminach;
- Pół kubek proszku białka o smaku wanilii;
- Łyżeczka soli morskiej;
- skórkę z cytryny 1;
- sok z ½ cytryny.
przygotowanie
Kombajn kotlet pierwszy migdały drobnych okruchów. Dodać wszystkie pozostałe składniki i wymieszać aż ciasto zacznie się gromadzić w jednym lepką bryłę. Perełki następnie sformuyte.
6. Jabłko-migdałowy
składniki
- 2 filiżanki owsiane;
- 1 duża jabłkowy
- 1 filiżanka olej migdałowy lub inne nakrętki;
- 2 łyżek zaprawionych nasion;
- 2 łyżek nasion chia;
- 2 łyżeczki cynamonowego.
przygotowanie
Wymieszać wszystkie składniki w malakserze. Jeżeli masa jest zbyt płynny, dodać trochę płatków owsianych. Jeżeli mieszanina wydaje cząber, umieścić miód do smaku.
7. Śliwki i wanilii
składniki
- ½ szklanki daty;
- Pół kubek śliwki lub śliwki;
- I pół kubek migdały surowy;
- 2 łyżeczki Ekstrakt waniliowy;
- Ź łyżeczki soli.
przygotowanie
Zmielić wszystkie składniki w malakserze i energii sformuyte kulek.
8. Z czekolady, kokosa i pistacjami
składniki
- 1 filiżanka obrane pistacje;
- Pół kubek kokosowego;
- Pół mąki kubek kokosowego;
- Pół kubek proszku białka o smaku czekoladowym;
- Masło z orzeszków ziemnych pół filiżanki;
- Łyżeczka ekstrakt waniliowy;
- 2 łyżek miodu.
przygotowanie
Pistacje grubo posiekać. Wymieszać pozostałe składniki w maszynce do uzyskania jednolitej masy. Dodać orzechy, rozprzestrzenianie ich w mieszaninie. Sformuyte kulki.
9. Czekoladą i solą
składniki
- 1 ½ szklanki terminach;
- 1 filiżanka lub orzech pekan;
- 3 Tabela łyżki kakao;
- 1 łyżka olej migdałowy;
- 1 łyżka miodu lub syrop klonowy;
- Ź łyżka soli;
- Ź łyżeczki cynamonowy;
- Ź kubek ryżowej;
- 50 g czekolady.
przygotowanie
Ogrzewania wstępnego pieca do 180 ° C. Przykryć pieczenia arkusz z pergaminem, równomiernie rozprowadzić film. Piec 30 minut, mieszając co 10 minut kupra. Więc masz chrupiące płatki.
Wszystkie składniki z wyjątkiem quinoa i czekoladę posiekać w malakserze. Następnie mieszaninę miesza się delikatnie w płatki chrupiącej. Sformuyte kulki. wytop czekolada, Dip do niego każdy cukierek.
10. mięta
składniki
- 1 ½ szklanki terminach;
- Pół kubek owsianych;
- 2 łyżki obranych nasion dyni;
- Ź kubek kakao;
- 1 łyżeczka ekstrakt z mięty pieprzowej.
przygotowanie
Mielenia wszystkich składników w maszynce być FOR masy otrzymanych perełek.