Zależność technologiczny: jesteś już uzależniony, i co zrobić
Produktywność Związek / / December 19, 2019
XXI wiek jest bardzo szybko wpadł do naszego życia i przyniósł szybki rozwój technologii komputerowej i wszystko z nimi. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystkie nasze telefony i ważnych kontaktów zapisanych w telefonie, komputery, laptopa i innych przenośnych gadżetów. Jesteśmy w pełni polegać na technologii, jesteśmy uzależnieni od niego. Oblicz, ile masz w domu komputery, monitory, telefony! Dużo? Telefony z pewnością więcej niż liczba osób w rodzinie, a komputer na pewno na każdego.
© zdjęcia
Dlaczego jesteśmy tak zależy od nowoczesnej technologii i wszystko z nimi?
problem
w zależności od rozwoju
Czy wiesz, że niektóre gry wideo dać impuls do podświetleniem dopamina w mózgu? Przypomnijmy, że dopamina uwalnia się podczas seksu i jedzenia rzeczy, które są uważane za niezbędne dla przetrwania gatunku ludzkiego. Błędne koło - Gry dać impuls do podświetlenia dopaminy i dopaminy - Jest coś takiego hormonu przyjemności (His narkotyczne analogi - amfetamina, metamfetamina, efedryna), odpowiednio, później znowu chcą czerpać przyjemność z gry i ponownie Siadamy do gry.
Ale dopamina uwalnia nie tylko wtedy, gdy gramy w gry wideo. Dokładnie ten sam efekt jest weryfikacja e-mail. Policz, ile razy dziennie należy sprawdzić swoją skrzynkę pocztową, nawet jeśli nie ma nic szczególnie ważne? Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dźwięków, które towarzyszą otrzymanie nowej wiadomości. Nie wiem, czy jest to ważna wiadomość, ale nadal swędzenie, aby zobaczyć, co tam jest, nawet jeśli jest to regularny spam. Otrzymuje się go bezpośrednio zależne od sygnałów i na myśl eksperymenty psy Pawłowa.
Chociaż były tylko komputery stacjonarne, problem nie był tak duży. Ale jak tylko było laptopy, netbooki, smartfony i różnych elektronicznych gadżetów, takich jak iPad, wszystko było o wiele gorzej, bo teraz sprawdzić pocztę (Twitter, Facebook, VKontakte - podkreślenie) jest nie tylko w domu, ale także w transporcie, w kawiarni, na pikniku, wszędzie tam, gdzie jest dostęp do Internetu. I teraz tutaj jest możliwe dodanie na mobilny Internet i WiFi.
przeciążenie informacji
Teraz recyklingu trzy razy więcej informacji niż to było 50 lat temu. I staje się coraz bardziej i bardziej. Jeśli wcześniej do druku książek musiał wywierać wiele wysiłku i czasu, teraz wystarczy usiąść przy komputerze i umieścić go w sieci. Teraz wystarczy napisać nie tylko pisarzy, dziennikarzy i różnych osobistości życia publicznego i wszyscy, którzy umieją czytać i pisać. W związku z tym filtr jest konieczny do bardziej dokładnie i dużo większe ilości informacji. I mimo wszystko to nie możemy spędzić trzy dni spokojnie bez prochitki News (zwłaszcza te odnoszące się do świata techniki), ponieważ boimy się, że coś stracić i nie tworzą. Jak powiedział Czerwoną Królową z „Alicji w Krainie Czarów” - „W tym świecie, moją miłością, aby zatrzymać się w miejscu, trzeba się uciec, ale aby przenieść, trzeba uruchomić jeszcze szybciej.”
etykieta technologiczny
W ciągu ostatnich kilku lat, „kieszeń” Zupa na bieżąco z dużą prędkością. Jest to prawo do bazgrołów nawet krótki słupek do Twittera siedząc za kierownicą? Nie sądzę. Ale niektórzy jeszcze zrobić. Podobnie, nie byłoby bardzo uprzejmy siedzi w towarzystwie przyjaciół pogrzebać w smartfonie i odczytać tam kanał lub sprawdzić e-mail. Pamiętaj, że nie są zobowiązani do natychmiastowego odpowiedzieć na wszystkie wiadomości. Tak, zdarza się, że jest to nagły wypadek, ale nadal trafiają do rąk, by sprawdzić odpowiedzi. Co ciekawe, gdy jest to dobra wiadomość - pozytywne akcje z przyjaciółmi, czy to wszystko nie jest bardzo ładne, to nie tylko nie odpocząć od pracy, ale również zepsuć nastrój tych wokół ciebie osób.
decyzja
Więc co robimy stale przestać patrzeć na ekran i nie spędzać weekendy i wieczory dla prefiksu, a wreszcie zaczynają widzieć i słyszeć świat wokół nas i ludzi?
Co z oczu, to z serca
Typowy scenariusz: można wyciągnąć telefon z kieszeni, aby sprawdzić czas, jednocześnie zaczynają sprawdzić ich e-mail, to ciągnie odbieranie listów, itp W rezultacie, prosta i krótka operacja „check” przekształca się w zestaw operacji, które trwa zaledwie 5 Więcej czas. Jeśli wyciągnął telefon, aby zobaczyć czas, staram się robić tylko to i nic więcej. Jeśli trzymać dość trudne ze skanowania poczty e-mail - zużycie zegarka ręcznego.
Ty - nie maszyna do wykonywania wielu zadań jednocześnie
To nie znaczy, że powinniśmy teraz zrobić wszystko osobno. Słuchanie ulubionych utworów podczas jazdy można również przypisać do wielu zadań, ale jest zalecane. Ale próba jednoczesne oglądanie transmisji TV lub film i wykonywania w czasie pracy nie jest bardzo mile widziane. Nie można koncentrować się prawidłowo w pracy i miss zabawy w przekazie. W końcu, połączenie stałych przypadkach doprowadzi do tego, że po prostu nie będzie w stanie właściwie skupić się tylko na jednej rzeczy. W konsekwencji praca nie jest tak wysoka jakość przez długi okres czasu będą realizowane. To również może obejmować pracę na komputerze, na projekcie i jednoczesne skanowanie wiadomości w posłańca, Twitter i sieci społecznych. Dla eksperymentu, spróbuj wyłączyć wszystkie nadmiar i skupić się wyłącznie na pracy. Myślę, że to zajmie połowę czasu, co z dołączonego otwartych sieci społecznych i posłańców.
nigdy nie przepraszaj
Jak często przeprosić, że nie możemy odebrać telefonu, bo poszedłem do metra / spaceru z dzieckiem / robi w siłowni? Po pierwsze, Nie musisz przepraszać za coś, co nie było dostępne w czasie poza godzinami pracy. Po drugie, pokazuje swą zależność odpowiadać na wiadomości natychmiast. Zatrzymaj Przepraszanie. Ty - osoba po prostu nie może być w stanie zrobić wszystkiego na raz. Pozwól sobie na luksus odpowiadać na wiadomości, kiedy masz okazję i nastrój do tego. Oczywiście, nie oznacza to, że można bezpiecznie zignorować listów od klientów w godzinach pracy. W przeciwnym razie ludzie nie są bardzo prawdziwe uczucie może być tak, że można odpowiedzieć na wezwania i e-maili w dowolnym dniu i porze dnia.
Zorganizuj swój czas
Zwykle mówimy bardziej o organizacji swojego czasu, niż faktycznie robią. Start z poczty! Wiele klientów poczty oferują bardzo wygodne dla tych narzędzi biznesowych (foldery, skróty, itp). «Priorytety„Google będzie bardzo przydatna do dzielenia się swoją wiadomość po prostu” ważne „lub” bardzo ważne ". W tej chwili istnieje tylko wersja beta nie jest dostępna dla każdego.
W każdym przypadku odstawienia, zawsze i wszędzie być nierozerwalnie związane z ich devaysa i długo bez komunikacji nie jest bezbolesne. Przygotuj się, będzie w każdym przypadku łamania i lekkim paniki, że coś przeoczyłem. Ale warto. poczujesz się dużo bardziej liberalne i stan „zawsze na połączenie” daje jedynie pozorną wolnośćW rzeczywistości mocno przylegającą do techniki i „żywego” Internecie miejscach.
Proponuję przeprowadzić eksperyment i dzielić się wynikami! Aby rozpocząć, należy zminimalizować ilość skanowania poczty e-mail lub wyłącz wszystkie posłów podczas wykonywania pracy (jeśli Nie potrzebujemy tych samych posłańców, oczywiście) do niej - ile powszechnie wykonać i upuścił go raz po blackout?