7 sposobów, aby zabezpieczyć się przed negatywnymi
Związek / / December 19, 2019
Czy masz przyjaciół lub znajomych, którzy są stale zepsuty? Narzekają na temat życia, pracy, przyjaciół i członków rodziny. nie są zadowoleni ze swojego zdrowia, pogody, drogi i nowy kolor włosów Jared Leto. Lista nie ma końca.
Jeśli kiedykolwiek rozmawiał z mężczyzną, prawdopodobnie doświadczyli, jak trudno po rozmowie z nim zachować pozytywne nastawienie i nie wpaść w rozpacz. Ale tacy ludzie nie są tak rzadkie. I to nie zawsze jest możliwe, aby uniknąć interakcji z nimi.
Aby nie dać osobie, promieniujący ujemny, wysysają całą energię z ciebie, spróbuj poniższych wskazówek.
1. Ustaw granice i straż je
To jest bardzo trudne do czynienia z ludźmi, którzy tkwią w ich problemy i nie są w stanie skupić się na ich rozwiązanie. Chcą około 24 godziny na dobę, pod warunkiem wsparcia moralnego i wspólnego ich pesymizm. Nie przerywać swoje niekończące się skargi, ponieważ boją się być niegrzeczny i chorstvym. Ale jedno - zapewnienie wsparcia emocjonalnego, a drugi - najbardziej po uszy tkwi w bagnie negatywności.
Aby uniknąć upadku w bagno, ustalenie jasnych granic i zachować dystans między sobą a źródłem negatywnych.
Wystarczy pomyśleć, stałeś cały dzień siedzieć obok kogoś, kto pali jednego papierosa za drugim, i cieszyć się dym? Mało. W związku z tym, stanąć z powrotem i zaczerpnąć świeżego powietrza. We wszystkich zmysłów.
Jeśli w najbliższej przyszłości, nie ma sposobu, aby chronić się przed społeczeństwie uporczywie ujemnego źródła, próbował go zneutralizować, pytając, jak ma zamiar rozwiązać problem, który jest stale narzeka. Często to wystarczy, aby upewnić się, że źródło jest zamknięte lub odwróciła temat konwersacji w bardziej konstruktywny kierunku. Przynajmniej przez jakiś czas.
2. Nie pozwól, by ta druga osoba cię z siebie
Emocjonalnych reakcji pokazuje, że nie możemy ocenić sytuację obiektywnie. Emocje mogą mieć cię na kilka sekund i może przejąć pełną kontrolę nad swoim zachowaniem. Jeżeli osoba, promieniujący negatywne, mogłyby sprawić, że zły lub asymetrii, co oznacza, że nie można zapisać trzeźwego spojrzenia na sytuację.
Kiedy masz do czynienia z negatywnym zachowaniem, że boli, nie odbieraj obrazą dla zniewagę. Zachować swoją godność i nie zejść do poziomu swojego rozmówcy. Spróbuj dojrzewać do korzenia.
3. Trzeba iść do lżejszych tematów
Niektórzy ludzie idą do Jedynym minusem więc ich pacjentów. Można te tematy wydają się raczej nieszkodliwe. Na przykład, jeśli ktoś jest niezadowolony z jego pracy, będzie wspomnieć go na każdą okazję, na miejscu i nie na miejscu i ciągle narzekać. Jeśli próbujesz wstawić pozytywny komentarz, musisz wyrzucić jeszcze większą dawkę negatywnych.
Nie próbuj zmienić rozmówcę do pacjenta na jego temat. Być może jego problemy związane z tym tematem, jest o wiele głębsza niż się wydaje. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zaproponowanie zmienić temat na lżejszy i pozytywne. Podziel się zabawne historie, przyjemne wspomnienia - wszystko, co może rozpraszać swojego kumpla z obsesyjnych myśli.
4. Nie koncentrują się na problemie, a jego rozwiązanie
Że na co skupić swoją uwagę, to wpływa na stan emocjonalny. Jeśli koncentrujesz się na napotkanych problemów, to tylko zwiększenie negatywnego oddziaływania czynników stresowych. Jeśli szukasz sposobu, aby poprawić obecną sytuację, czujesz się spełniony, co powoduje pozytywne emocje i pomaga przezwyciężyć alarm.
Ta sama zasada powinna być stosowana gdy mamy do czynienia z negatywnymi ludźmi. Po prostu przestać myśleć o tym, jak bardzo irytujące towarzysz. Zamiast tego, należy zadać sobie pytanie, jak można wpływać na zachowanie tego człowieka, że nie przynoszą żadnych niedogodności. Więc nie będzie już w stanie przetrwać i doprowadzić sytuację pod kontrolą.
5. Oderwane od opinii innych
Ludzie, którzy odnoszą sukcesy zazwyczaj myśleć internality. Oznacza to, że zgodnie z ideami takimi ludźmi ich dobre samopoczucie zależy od nich. Psychologowie nazywają tę właściwość indywidualnego wewnętrznego umiejscowienia kontroli. Negatywne ludzie mają tendencję do przesunięcia odpowiedzialność za swoje życie na innych i obwiniać innych w ogóle, co się dzieje lub nie dzieje im. Wykazują one przykładem zewnętrzne umiejscowienie kontroli.
Jeśli Twoja samoocena i satysfakcja zależy na opinii innych ludzi, nie można być szczęśliwym bez zgody cudzego. Kiedy emocjonalnie silni ludzie wierzą, że robią coś dobrze, nie pozwalają one powierzchowne osądy i sarkastyczne komentarze innych wbić je z drogi.
Nie jesteś tak dobry jak chwalisz gdy wygrasz. Ale nie jest tak źle, jak oni cię potępić, kiedy tracisz. Ważne jest to, czego się nauczyłeś i jak wykorzystać wiedzę zdobytą.
6. Nie należy próbować naprawić innych ludzi
Możesz pomóc niektórym ludziom, pokazując im przykład. A niektóre - nie mogę. Nie pozwól, wampiry energetyczne i manipulatory zakłócić równowagę wewnętrzną. Nie można kontrolować, co nie może być kontrolowane.
Jeśli nie podoba ci się coś w zachowaniu człowieka, którego kochasz, i mieć nadzieję, że z czasem to się zmieni, to najlepiej zostawić te nadzieje. Prawdopodobieństwo, że pozostanie taka sama, jak to było zbyt duże. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, być uczciwym wobec bliskiej osoby i położyć wszystkie karty na stół. Niech twój małżonek wiedzieć co czujesz i dlaczego czujesz.
Jednak w większości przypadków, nie należy nawet próbować zmienić drugą osobę. Weź to, co to jest, czy odejść od swojego życia.
To może wydawać się zbyt surowy, ale jest to najlepsza opcja. Podczas próby zmiany osoby, w odpowiedzi, często zaczyna się oprzeć i uzyskać efekt odwrotny. Ale jeśli zostawisz te wysiłki i będą po prostu utrzymać tego człowieka, dając mu swobodę niezależnie ustalić, jak chce być, stopniowo, nie może się zmienić. I zmienić cudownie. Być może to się zmieni całe twoje podejście do tego człowieka.
7. Dbaj o siebie
Nie zapomnij o sobie, tylko dlatego, że inni robią to samo. Jeśli masz do pracy lub na żywo pod jednym dachem ze stałym źródłem negatywnych, upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację zasobów krajowych.
Zawsze zachować właściwe beznamiętna percepcja sytuacja jest trudna. Ze względu na negatywne ludzi nie można spać w nocy, zastanawiając się, „Co robię źle?”, „Czy jestem tak zły, że Mów do mnie w ten sposób? „” Może jestem nieco urażony go? „” Nie mogę uwierzyć w to, co zrobiła na mnie!”, a więc na.
można doświadczyć przez kilka tygodni, miesięcy. Nawet rok. Niestety, czasami to jest celem człowieka ujemną. On stara się wyprowadzi was z siebie i upuść cię do swojego poziomu negatywnego myślenia. Dlatego też dbać o siebie tak, aby w przyszłości można było łatwo odeprzeć ataki wampirów emocjonalnych.
I wreszcie ...
Bez względu na to, jak trudno było się do tego przyznać, ale czasami negatywne źródło to ty. Czasami twój wewnętrzny krytyk przynosi dużo większe doświadczenie niż otaczające. Próbować negocjować z nim i wyłączanie tej krytyk przynajmniej do końca dnia. Ta prosta wskazówka pomoże poczujesz się znacznie lepiej.
Negatywne myśli nie pomogą Ci poradzić sobie z problemami i nie będzie lepiej. Należy o tym pamiętać.