Jak zrobić nawyku uczenia

Nawyki nie pojawiają się znikąd, najczęściej są one wynikiem naszego własnego świadomego wyboru. Przyznają nam wolność do zwolnienia z wyczerpującym procesu decyzyjnego i konieczności opiekowania się sobą każdą sekundę. Ponieważ około 40% codziennych nawyków życiowych uformowane, że byłoby miło, aby kupować te, które uczyniły z nas szczęśliwszy, bardziej skuteczne i bardziej wydajne. Zastanów się, jak zrobić nawyku uczenia się czegoś.

Określić, co będzie się uczyć

1. Dać czas na refleksję na dużą skalę

Stała zawirowania codziennego życia często nie ma czasu na myślenie o globalnych celów życiowych. Jak chcesz zobaczyć siebie za pięć lat? Jak można rozwijać swoje umiejętności, aby ich praca jest bardziej wydajna, a sam - cenne umiejętności? Wszyscy jesteśmy różni, ktoś myślał wystarczająco dla takiej godziny raz w tygodniu, ktoś nie będzie wystarczająco dni, podczas gdy inni wolą myśleć w ogóle problemu globalnej skali kraju o długiej jazda na rowerze. Dla niektórych będzie to bardziej wygodne, aby myśleć o wiecznym sam z notebookiem, a inni pójdą zupełnie inny sposób i omówić wszystko z kolegami lub starych przyjaciół, zaufanie.

2. Poświęć trochę czasu, aby myśleć o szczegółach

Czasami, starając się szybko wdrożyć swój plan ambitne plany, możemy przeciążać siebie i zapomnieć o drobnych spraw domowych. I są nie mniej ważne: czasami warto skupić się na małych, zarządzaniu rzeczy, które można natychmiast wdrożyć. Co trzeba nauczyć się dzisiaj, aby ułatwić pracę lub zacząć zarabiać więcej?

3. Zadaj sobie pytanie, kto ty zazdrościsz?

zazdrość - negatywne emocje, ale może służyć jako wielką zachętę do samopoznania. Jeśli jesteś zazdrosny o kogoś, to znaczy, że ten człowiek ma coś, co naprawdę chcesz mieć i ty. Kogo zazdroszczę: przyjaciela, który jest ciągle w podróży, czy są inni, którzy nie potrzebują niczego innego? Jego kolega, który pomyślnie przeszedł program MBA, lub kolegę, który właśnie rzucać słowa na wiatr? Zazdrość pomaga dowiedzieć się, w jakim kierunku chcemy się rozwijać i rozwijać.

W zwyczaju szkolenia

4. wąski cel

Plany takie jak „czytaj więcej”, „wstać wcześnie” lub „nauczyć się czegoś nowego” jest zbyt niejasne i nieokreślone. Sprecyzuj, co chcesz osiągnąć. Daj formularza bramki konkretne, mierzalne i zarządzaniu kroki. Na przykład, „co miesiąc, aby wziąć udział w konferencji w ciekawym kierunku do mnie”, „za rok czytać książki 52I związane z moim zawodem „lub” spędzić dwie godziny w każdy czwartek, czytania artykułów, które są zapisane w zakładce na tydzień. " Jasno określony cel zachęci Cię do działania.

5. Monitorować swoje nawyki

Kontrola ma dziwną moc nad nami. Badania pokazują, że po prostu kontrolowania ich zachowania, możemy zacząć wykonywać zadania o wiele lepiej. Bez względu na to co to jest: kroki, licząc od mieszkania do najbliższego sklepu lub kwoty zadeklarowanej przez dzień rozmów telefonicznych. To samo można zastosować do tego, jak często patrzymy na materiałach szkoleniowych lub znaleźć czas, aby przećwiczyć nowe umiejętności. Upewnij się, że zarówno zaczyna produkować nowy zwyczaj i to pomoże Ci poruszać się w dobrym kierunku.

6. Zrób harmonogram nawyków

Cel sformułowany jako „do zbadania czegoś takich rzeczy,” zawsze będzie gdzieś w zakurzonej piwnicy swojej listy rzeczy do zrobienia. Na pewno jest to ważne, tylko pewien okres realizacji to nie ma, dlatego będziemy bez końca odwlec to na później. Dlatego ważne jest, aby zaplanować czas specyficzny dla uczenia się nowych rzeczy.

7. nie prokrastiniruyte

Nie należy opóźniać pracę z dnia na dzień. Jeśli planowane przez pewien czas, niektóre specyficzne zadanie, to nie robić nic innego, jak ona. Brak kontroli e-mail, przerwy herbata, lub połączeń telefonicznych. Wszystko to później, ale najpierw - rób co chcesz, w przeciwnym razie ryzykujemy następnie stale żyć z poczuciem, że coś jest zawsze cofnąć.

8. Spędzać czas z ludźmi, nawyki, które chcesz rozwijać w sobie

Badania pokazują, że mamy tendencję do przyjmowania zwyczajów ludzi wokół nas, więc wybrać odpowiednią firmę. Jeśli wiesz, że niektóre z twoich kolegów są już studia w zwyczaju, staram się spędzać z nimi więcej czasu. Pomoże to angażować i ułatwić proces tworzenia nowych nawyków.

I, być może, najważniejszą rzeczą jest wiedzieć o zwyczajach. Musimy skonfigurować je w taki sposób, aby korzystać siebie, poprawić znak, poszerzyć horyzonty, do pompowania umiejętności. Kiedy robimy coś dla dobra siebie, szanse na pomyślne tworzenie nowych nawyków są podwojone.