Jak aktywność fizyczna wpływa na zdolności umysłowe
Zdrowie / / December 19, 2019
Istnieje wiele powodów, dla podjęcia decyzji do uprawiania sportu, zwłaszcza po 40 lat. Według badania opublikowanego w czasopiśmie Science & Medicine w Sport i ćwiczenia, ćwiczenia, które wymagają wytrzymałości, zmusić mózg do pracy na pełnych obrotach.
Naukowcy z University of Texas w Austin próbowali dowiedzieć się, czy istnieje związek między regularnym zdolności wysiłkowych i poznawczych u osób w średnim wieku. W badaniu wzięło udział 59 osób w wieku od 43 do 65 lat. 32 uczestników zaangażowanych w sport, a 27 były siedzący tryb życia. Pierwsza grupa wykonywane ćwiczenia aerobowe i siłowe przez cztery dni (7 godzin na tydzień), innej grupy płatnego nie więcej niż 1 godzina tygodniowo treningu.
W celu uzyskania wyników użyto testu na bieżni, C mierzono za pomocą ultradźwięków prędkości przepływu krwi, i przeprowadzono szereg testów w celu oceny pamięci i uwagi testu.
W rezultacie, gimnastyka grupowa, wykazały doskonałe wyniki w testach testowania pamięci i szybko poradzić sobie z badania złożonych problemów. Uczestnicy spędzają czas na szkolenia, lepsza praca serca i obiegu krwi do mózgu w porównaniu z grupą „siedzącego”.
Głównym wnioskiem z badania - regularne ćwiczenia korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, co z kolei wpływa na aktywność poznawczą.
Dr Marta Piron, inicjator badań, jest przekonany, że nie ma powodów, by sądzić, że ludzie w średnim wieku, którzy znaleźli czas na aktywność fizyczną, a nie tylko dobre zdrowie i uniknąć problemów z układem krążenia, ale także wykazać niezwykle wysokie zdolności poznawcze (pomimo faktu, że w tym okresie zwykle zmniejszony).
Chociaż większość uczestników eksperymentu były zaangażowane w prowadzenie, Piron twierdzi, że inne formy aktywności fizycznej, takie jak trening rower lub basen, a także mają pozytywny wpływ na układ krążenia, a zatem poznawcze aktywność.