Prostym sposobem, aby poprawić swoją pamięć o 20%
Zdrowie / / December 19, 2019
Według naukowców, zaledwie pół godziny bycia w przyrodzie, aby zaobserwować efekt.
Jaki jest sekret
Naukowcy z University of Utah badano, w jaki sposób mózg reaguje na osoby pobytu na wsi. Aby to zrobić, są badane jak studenci wykonują proste zadania dotyczące obliczania przed i po 30 minut spacerem. Z encephalographic kasków mierzyli aktywność neuronów.
Po spacerze uczniowie radzą sobie z zadaniem o wiele lepiej. Neuropsycholog David Strayer uważa, że sprawy w korze przedczołowej. Ona jest zaangażowany w decyzje. W warunkach współczesnego życia jest przeciążony, a jego zasoby są wyczerpane. Kiedy jesteśmy w naturze, może wreszcie odpocząć. Takie zmniejszenie poprawia pamięćKreatywność w Dziczy: Poprawa kreatywnego rozumowania poprzez zanurzenie w naturalnym otoczeniu prawie 20%, a kreatywność - o 50%.
Strayer Wyniki badań są podobne do wyników innych naukowców. Na przykład, stwierdzono,doświadczenie charakter zmniejsza przeżuwanie i subgenual kora przedczołowa aktywacyjny.Że półtorej godziny spacer na zewnątrz zmniejsza dopływ krwi do części mózgu związanej z myśli natrętnych i depresji. Uczestnicy badania wskazały, że czuli się szczęśliwsi po podyshat świeżym powietrzu.
Dlaczego reaguje mózgu
Podczas spaceru skupić się bardziej miękkie. Odpocząć, głową w chmurach. W tym stanie, mózg nie skupia się na czymś jednym. Jednak podświadomie, kontynuuje analizę problemu.
Dlatego spostrzeżenia nie przyjść, kiedy myślimy intensywnie, a kiedy iść ani zmywać naczynia.
Jak ją stosować w życiu
Zazwyczaj każdy tak wielu rzeczy, że spacer w przyrodzie wydaje się luksusem. Ale to było po niej szybko radzić sobie z przypadkami i znaleźć nowe podejście do rozwiązywania problemów. Zaniedbanie to nie może być taka sama jak snem i prawidłowe odżywianie.
Aby doświadczyć pozytywnego efektu, wystarczy tylko 30 minut. Wystarczy zastąpić spacer na charakter część czasu, który spędzają w serialu lub sieci społecznościowej. Lub zjeść posiłek poza biurem, a na ławce w parku.
zobacz także🧐
- tajemnice 5 pamięci: jak łatwo i trwale zapamiętać
- Przypomnijmy: 7 ćwiczeń dla rozwoju pamięci
- Dlaczego spacery są przydatne dla mózgu