Eksperymentowania. Są trackery snu

Od dawna jestem zainteresowany trackerów snu. Są to aplikacje i gadżety, które śledzić, jak śpisz, etapy snu są analizowane i obudzi Cię w fazie REM, kiedy ciało jest najbardziej przygotowany do zrywu. Aplikacje te po prostu zalane App Store i Google Play. tutaj który daje Google Play na trackerach prośba snu. Dziesiątki aplikacji, a nie jest jasne, czy one działają.

Nie tak dawno temu, spędziłem eksperyment sen, a po jakimś czasie zakończyło się niepowodzeniem. Ciało nie chce wstać tak wcześnie, i zrobić to przez moc nie chciałem. Więc postanowiłem spróbować czegoś nowego.

Kupiłem bardzo popularną aplikację Sen cykl, który był pionierem w dziedzinie monitorowania snu i obudzić się z nim przez tydzień. Oto co wyszło.

W Sleep Cycle następnie sen, to musi być umieszczone obok siebie. Wtedy będzie przechwytywać wszystkie Westchnień chrapanie, obracania i nocne wycieczki do łazienki. Tak, przyszłość jest teraz. Twórcy proponują umieścić telefon w pobliżu głowy tak, że mikrofon może odebrać hałas otoczenia.

Teraz w większości snu. W ciągu tygodnia, poszedłem spać o różnych porach, od 11 wieczorem do północy, stawiając budzika za każdym razem o 7 rano. Najważniejsze jest to, że aplikacja nie obudzi Cię o 7 rano. W zależności od tego, czy weszły w fazę snu REM, czy nie, będzie starał się cię obudzić w odstępie pół godziny. Że to jest jego praca.

Pierwszy dzień obudziłem się bardzo odświeżony. Zachwycony, myślałem, że postanowił problemu długiego snu i teraz życie zmieni się na zawsze. Następnego dnia czekał na niepowodzenie. W półśnie I wyłączeniu budzika i spał przez pół godziny więcej. Najwyraźniej życie pozostanie taka sama.

Kilka następnych dni minęło, z różnym powodzeniem. Doszedłem do wniosku, że aplikacja nadal działa, a pierwsze kilka sekund po przebudzeniu są naprawdę bardzo dobre. Przyczynia się do tego bardziej i stopniowo zwiększając melodię. Dzięki niej wychodzić powoli ze snu i otwórz oczy. Jednak co zrobić wtedy, to nie było jasne. Odczucia takie same jak przedtem: wstanie z łóżka na pewno nie jest pożądane. Aplikacja, która rozgrzewa jest wyłączona zamiast ogrzewania, jeszcze nie wynaleziono.

Co jest gorsze od wszystkich, że telefon będzie musiał opuścić podłączony do opłat na noc. Kilka razy próbowałem odejść z telefonu bez ładowania. Na noc 90%, to znaczy podczas ładowania telefonu (iPhone 5) do maksimum ciągle być w stanie wytrzymać całą noc.

Prawie wszystkie trackery spać również pokazują wykresy ile każda faza snu trwała i jaka była jego jakość. Szczerze mówiąc, różnica w jakości zdrowia po 97 procent snu i jakości 69 procent snu nie widziałem.

Jeszcze nie zdecydowałem czy będę nadal korzystać snu indeksami. Z jednej strony, aby obudzić się łatwiejsze, ale całkiem sporo. Być może w dłuższej perspektywie z nich będzie bardziej użyteczne. Nawiasem mówiąc, fani „szkodliwe fale” w telefonie będzie również niezadowolony, ponieważ urządzenie musiałoby trzymać całą noc w pobliżu głowy.

Powinienem spróbować Cykl uśpienia lub inny podobny program dla siebie? Myślę, że tak. Po pierwsze, dlatego, że naprawdę pomaga, choć nieznacznie; Po drugie, ich działanie może być różna, a kto wie, być może jest to czujesz się sam niesamowite korzyści.

Może coś nie zdawałem sobie sprawy i trackery snu jest wciąż o wiele bardziej przydatne? Jeśli tak, powiedz nam o swoich doświadczeniach z użyciem w komentarzach!

pobieranieKod QR

Sen Cykl: zegar alarm inteligentny

Twórca programu: Cykl snu AB

Cena: Free

pobieranieKod QR

budzik cykl snu

Twórca programu: Cykl snu AB

Cena: Free