Jak uniknąć wypalenia emocjonalnego i być w dobrej kondycji

Po szczyt sezonu i latem cisza przychodzi pracowity sezon dla wszystkich, ale producentów sody (Coca Cola nie liczy) i lody - ostatni kwartał. To właśnie w tym czasie, mamy nadzieję złapać większą pulę, a nie tylko do zarabiania premii rocznych, ale również nowych klientów, którzy są gotowi do współpracy z nami w nowym roku.

W związku z tym napięcie na wszystkich stanowiskach pracy rośnie, i aby nie spalić w gorączki złota, trzeba zachować się w ich rękach. Jeśli nie chcesz spędzić święta Nowego Roku, wychodzenie z załamania nerwowego i wypalenia pod dywan, popijając bulion z odrobiną cukru kojące, tych 6 prostych wskazówek od Grant Cardone, autor «10x zasada: Jedyna różnica między sukcesem a porażką», pomoże Ci pozostać przy życiu i zakończyć rok z plusem równowaga.

zdrowy sen

Layfhaker i naukowcy nieustannie ostrzega z całego świata, że ​​brak snu powoduje wiele problemów w pracy i kłopoty ze zdrowiem. „Pracuj więcej” nie oznacza „pracę produktywnie” i że zmęczony człowiek zrobi dwie godziny snu dobrze wypoczęty nocy i pozostawi w czasie o połowę krótszym. Zdrowy sen jest ważną częścią życia osoby zdrowe i udane. Z tego, co starają się zdobyć przychylność kierownictwa i sprawiają, że projekt „już wczoraj” Nikt nie będzie lepiej.

Napisz swoje cele dwa razy w ciągu dnia

Skomponować listę głównych celów rano i przed snem. To pomoże Ci skoncentrować się na tym, co chcesz i dostosować cel w trakcie ich realizacji. I to niekoniecznie musi być jedynym zadaniem oferty Affairs. To może być Twoje osobiste cele. Na przykład, dlaczego idziesz do pracy każdego ranka? Co dokładnie chcesz osiągnąć? Jaki jest Twój główny motywacja? Skupić się na głównych celów ich zrozumienia znaczenia i pasji do pracy będzie dla ciebie niezbędne paliwo, które pomogą osiągnąć pożądane rezultaty.

ćwiczenie

Aktywność fizyczna to samo paliwo dla naszego organizmu, jak pasji do pracy. Nawet jeśli masz pełną blokadę, uzyskać dla siebie co najmniej pięć minut, aby ogrzać się trochę. Jeśli pozwolisz obszar (idąc wzdłuż drogi o dużym natężeniu ruchu nikt nie przyniósł korzyści) oraz część odległości, odległości od drogi do pracy na piechotę. Istnieje wiele opcji szkolenie nawet dla bardzo zapracowanych ludzi - 15-20 minut dziennie wystarczy, aby upewnić się, że statek nie rozpadnie się po drodze do portu.

Śledzić, co umieścić na

Nie należy lekceważyć wpływu ludzkiego wyglądu, w tym odzieży ochronnej na innych. Nic dziwnego, że mądrzy ludzie mówią, że spotykają się na ubrania i odstawieni do umysłu. Odpowiednio dobrane ubrania mogą nie tylko powodować szacunek i zainteresowanie, ale także dać zaufanie do osoby, która nosi go prawidłowo. Grant Cardone, że szacunku i podziwu spojrzenia można dodać pozytywną energię, która pomoże utrzymać się do końca dnia, w stanie produkcyjnym. A osoba, która czuje się pewny siebie, nie dłużej martwić się o małe rzeczy, i skupić się na głównych celów.

Otoczyć się z podobnie myślącymi ludźmi i wsparcie

Trudne do pracy z ludźmi, którzy nie obsługują, a które absolutnie nie są zainteresowani swoimi pomysłami. Najlepszym i silne wsparcie - to wsparcie od swoich bliskich, rodziny i przyjaciół. Jeśli uda Ci się je interesuje i zarazić ich pasją, chętnie wesprze wszystkie swoje wysiłki. A następnie zostanie podwójnie zadowolony świętować sukces.

Nie negatywności w domu iw pracy

Postaraj się wyeliminować negatywne i wszystkie słowa, które zaczynają się od „no”, na swojej pracy do dostarczenia ważnego projektu. A wszystko tak dobrze wiedzą, że to będzie trudne, aw niektórych miejscach prawie niemożliwe, ale wypowiedzi w stylu „my nie może „” my nie otrzymaliśmy „” nie mam czasu „” to niemożliwe „, a więc na pewno nie jest dodać energii i pewności siebie. To nie motywuje ludzi, a już ograniczone zasoby całkowicie wyczerpany. Tak, jest to trudne, tak, to jest konieczne, aby dokręcić i presję, ale bez „nie”! I gniew rozdzierając kolegami też nie warto. Jako że nie jest to konieczne do przeprowadzenia się do domu rodziny z ujemnym wydajności. Dom - jest to zamek. Ten port, gdzie statek może odpocząć i ukryć się przed burzą. Dlaczego warto nosić ze sobą burzę?

Jako ktoś, kto pracował w sklepie z pamiątkami na prawie dwa lata, rozumiem, co to znaczy zablokowania pracy przed Nowym Rokiem. Wszyscy mówią o Cardon, bieganie, a jeśli staramy się trzymać tych zasad, dodając do nich kilka własnych, ostatni kwartał roku odbędzie się bez strat;)