Dlaczego przycisk „Dodaj do listy życzeń” zamienia nas w zombie
Zdrowie / / December 19, 2019
Nawet taki mały nałóg jak tłumaczenia budzik na kilka minut, wpływa na jakość naszego snu i naszym życiu. Dowiedz się, dlaczego!
Powiedz mi szczerze, jak często można przesyłać alarm na kilka minut do przodu, spać trochę więcej chociaż? Zrobiłem tak prawie za każdym razem. Dopóki nie dowiedział się, że to nie był zbyt użyteczny dla naszego organizmu. Te kilka minut utrudniają proces wstawania i włączyć nas w zombie. Magazyn New Yorker odbyła badanie i okazało się, że przycisk „Dodaj do listy życzeń” może nam zaszkodzić, a oto dlaczego.
Odroczenia jego przebudzenie na kilka minut, możemy skomplikować naszego organizmu, który stara się obudzić. Wracamy swój mózg do górnej części cyklu snu i jest to najgorszy sposób, aby obudzić. A tym bardziej my nacisnąć ten przycisk, tym trudniej jest wstać. Z tego powodu uważamy, że źle spała, choć w rzeczywistości tak nie jest.
Tylko jak zły przycisk „Dodaj do listy życzeń” w budziku, co to oznacza dla nas i jak sobie z tym poradzić?
Lepszym rozwiązaniem
Wiele z nich jest skłonny uwierzyć, że ideał - to gładka przebudzenie. Wszystko, co budzi cię - jest drażniący. I bodźce mogą być różne. W większości przypadków jest to dźwięk. Na przykład, Progressive aplikacja budzik na iOS stopniowo zwiększa głośność dźwięku alarmowego, dając możliwość powoli obudzić się ze snu ci.
Droższe i bardziej skutecznym sposobem jest zakup inteligentnych urządzeń, np Philips Wake-up Light. Łączą do smartfonu i stopniowo zwiększać jasność światła po przebudzeniu. To naprawdę działa. Poza tym wygląda bardzo imponujące i piękne.
Jeśli nadal czujesz się senny po przebudzeniu, to zamiast klikając „Dodaj do listy życzeń” przycisku przemyśleć swój harmonogram snu. Tu znowu są w poręcznej aplikacji, która pomoże określić właściwą ilość czasu na dobry sen.
Cena: Free
utraty produktywności
Jeden z użytkowników Stack Exchange Network Dzielił się swoją wersję, jak przycisk „Dodaj do ulubionych” niszczy nasze życie. Pierwsze kilka minut po przebudzeniu, naprawdę poczuć się jak warzywo, ale potem wszystko wraca do normy. A co się dzieje, gdy budzimy się 5 minut później, klikając „Dodaj do listy życzeń”? Dokładnie to samo. Po prostu czuję się jak warzywo, ale stracić 5-10 minut swojego czasu, a szacunek dla siebie.
Kiedyś przycisk „Dodaj do listy” od ponad 25 lat. I zdałem sobie sprawę, przez prostych obliczeń, które straciły około 700 godzin.
koszt alternatywny
Czy jesteś zaznajomiony z koncepcją ekonomiczną „koszt alternatywny”? Oznacza to, utraconych szans w wyniku wyboru alternatywę. W prostych słowach, jest to wszystko, co utracone, poprzez wybór konkretnego sposobu działania.
Co zyskujemy poprzez opóźnianie jego przebudzenie przez 5-10 minut? Nic nie szkodzi. Ale stracić zbyt wiele czasu, twardy sen i dobrego samopoczucia. Znajdź czas na sen, który pozwoli Ci spać i whacks pragną przekształcić się w zombie za pomocą jednego kliknięcia. Uczynić to mały krok w kierunku poprawy ich życia.