W komentarzach do jednego z moich postów jeden komentator powiedział, że działa tylko nie całkiem normalnych ludzi. Dlaczego? Ale dlaczego? Na razie, postęp techniczny jest w pełni zabezpieczona i ludzkie środki transportu prowadzi do niczego. Oznacza to, że bieg nie został wypisany rachunek wynikiem ewolucji (nie jesteśmy uprawiane skrzydła, prawda?), Aw związku z tym, że ludzie przyszli się z maszyną. W rezultacie, po jednym z najlepszych zawodników na świecie, po prostu zapomniał, jak uruchomić.
Nie wystarczy uruchomić i działać poprawnie! Można wyciągnąć z tego Indian, którzy mieszkają daleko od cywilizacji, i pamiętam, jak zrobić proste rzeczy. Są w stanie biec boso 100 mil wzdłuż kanionu i nie dostać jeden obrażeń. I to nie dlatego, że podeszwy nogach są takie same, jak w przypadku hobbitów. I dlatego, że zna tajemnicę, znaną nawet dzieci, które dopiero zaczynają chodzić, ale natychmiast zapomnieć o tym, kiedy starsza. Jeśli to osobiście na tym samym poziomie z odruch ssania i połykania, więc biegać przez długi czas. Najważniejsze, aby pamiętać, jak to zrobić poprawnie.
Wcześniej, zgodnie z prawami natury i przetrwanie najsilniejszych, kto mógłby się szybko i długo, aby uciec z wrogiego lub goni zdobycz. A teraz, rzeczywiście za to wszystko nie trzeba uruchamiać. Teraz w ogóle nic nie robić. można po prostu siedzieć w jednym miejscu i dostać wszystko na raz, nie tylko ze wszystkich zalet cywilizacji, ale również towarzyszące im problemy zdrowotne siedzący tryb życia. Ewolucja nie dzieje się tak szybko, a fakt, że mężczyzna opuści tylko to, czego potrzebujesz (głowa i brzuch) będzie ona zająć dużo czasu. W międzyczasie mamy nóg, rąk i ciała, który jest wezwanie przodków wymaga opieki i normalnego rozwoju. I nie jest wart działa na ostatnim miejscu.
Christopher McDougall, autor książki „Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: Ukryty Tribe, super Sportowcy i Greatest Race Światowa nigdy nie widział. »), Dzieli się swoimi przemyśleniami na temat tego artykułu na ten temat NewYork Times.
W nim, on opisuje badania Peter Larson (Peter Larson), biolog ewolucyjny z New College hempsherskom anzelmiańskiej (św Anselm College w New Hampshire), który ogląda biegaczy boso przez kilka lat, i innych naukowców i pisarzy, trenerów, Marathon i wiele innych.
Być bardzo krótkie, nie bardzo czubate trampki, stworzony przez najbardziej zaawansowanych szablonów badawcze lub buty do biegania z poszczególnych wkładek, nie będzie Cię uchronić od obrażeń, jeśli nie wiesz, prawidłowo działać.
Kiedy dzieci zaczynają chodzić, po przekroczeniu bardzo zabawne dla dorosłych - jak wiszą w powietrzu przez chwilę, jedną nogą jest już podniesiony, a inni jeszcze nie miał czasu, aby przejść do ziemia. To jest poprawna technika działa, obsadzony naszą naturę od urodzenia aż nasze geny jeszcze pamiętam, jak nasi przodkowie polowali i przezwyciężyć ogromne określonego przebiegu.
Pokazuje obraz etap runner (klikalny obraz).
Ten styl wyścigów nazywa Pose metody i jeśli zadatite tej wyszukiwarki frazę w Youtube, znajdziesz tam wiele filmów z wyszczególnieniem technik i ćwiczeń.
Jeśli jesteś naprawdę zainteresowany Pose Method, przejdź do NY Times i czytaj artykuł całkowicie. Istnieje 5 stron tekstu w języku angielskim, ale łatwe do odczytania i zrozumiałe :)
Nie jestem w żaden sposób zachęcić do uruchomienia boso. Tylko nie polegać wyłącznie na buty - to nie gwarantuje Ci 100% ochrony przed obrażeniami. Trenuj swoje nogi i na nich polegać - nie zawodzi.