Dlaczego muzyka i telewizja uczynić nas przejadać
Zdrowie / / December 19, 2019
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia i oglądania telewizji w tym samym czasie, w tym samym czasie z tego remisu. Naukowcy udowodnili, że takie zachowanie przyczynia się do przejadania się.
Wielu z nas jeść śniadanie, obiad i kolacja dla Oglądanie telewizji. Znajdź kawiarnię lub restaurację bez muzyki (być może w formacie wideo) jest praktycznie niemożliwe. Nie bez powodu. Zjednoczona grupa naukowa z Brigham Young University i University of Colorado okazało się, że każdy hałas podczas posiłku może wpłynąć na ile jemy. Zależność ta nazywana jest „efekt crunch» (efekt crunch).
Okazuje się, że jeśli usłyszeć dźwięki, które publikujemy w czasie posiłku (do żucia, chomping, crunch), można jeść mniej. programy muzyczne lub telewizyjnych stłumić dźwięk, przyczyniając się tym samym do przejadania się.
Według profesor marketingu na Uniwersytecie Brigham Young (Gina Gina Moore Mohr), dźwięk, który towarzyszy spożycie żywności jest ważnym sygnałem dla mózgu. Aby dowiedzieć się, badacze przeprowadzili trzy eksperymenty. Najciekawszy był następujący: uczestnicy umieścić na słuchawkach, które albo grają głośną muzykę lub odtworzyć szum cichy. W tym przypadku, przekąska była oferowana dla wszystkich. W rezultacie pacjenci, którzy słuchali głośnej muzyki, jedli więcej niż cztery precle. A te, które zostały słuchania cichy szum, tylko dwa lub trzy.
Autorzy badania twierdzą: dźwięk muzyki i telewizji podczas posiłku czasie doprowadzić do tego, że sygnał z dostateczną ilością spożytego pokarmu przenika do mózgu z opóźnieniem. Oczywiście, jest to niemożliwe odpisać wszystkie powody przejadania się, ale zmniejszenie spożycia żywności o 15-20%, nawet dla wielu może być bardzo znaczące. Nie należy również zapominać o ciągłym działaniu „efektu crunch”. Prawdopodobnie wpływają na nas przez całe życie.
Wszystko, co robimy, musi być świadomy. W kwestii władzy wyraża się nie tylko w ilości, jakości i smaku pożywienia spożywanego. Następnym razem na śniadanie lub obiad, spróbuj wyłączyć telewizor, należy spokojniejszej muzyki, a zobaczysz, że początek jeść mniej. Nie oszukać własnego ciała, dać mu szansę na samoregulacji.