Jak nie starzeją się przedwcześnie

Wszyscy ludzie wiek - jest natura, to fakt, to fakt. Teraz, kiedy ją przeczytać, podrosną, nieuchronnie zbliża się finał. Ale starość - jest nie tylko niedołężny ciało, które jest ciągle chory i rozpada, ale stan umysłu.

Ten stan nie może zależeć od wieku biologicznego. Jak często można usłyszeć, że można zestarzeć i 20 lat? Wszystko jest połączone, a jeśli są stare dusza, ciało jest zobowiązany, aby być zdrowym.

Przedwczesne starzenie: przyczyny i objawy

Poza wiekiem, który jest zarejestrowany w paszporcie, każdy człowiek ma osobisty tempo starzenia - wiek chronologiczny. Naukowcy już dawno zauważyli, że niektórzy ludzie w wieku wcześniej niż inni - na dłużej zatrzymać młodych. Prawdopodobnie, nie tylko zobaczyć, a nawet mogą być zauważone na własną rękę.

Oprócz genetycznie Ustalone wartości, szybkość starzenia się wpływ na wielkość naprężeń, które powodują niezdrowy reakcji na świecie. Wcześniejsza emerytura ma wszystkie objawy „emocjonalnego wypalenia”, takie jak hipochondrii, niepokój i skłonność do histerii.

Więc jeśli są ludzie, którzy w swojej społeczności zaczyna krzyczeć i tupać nogami na każdym lekkim okazji, być może, jest „młody starzec”. I okazuje się, że nie są tak mało.

W 38% Rosjan wieku biologicznego więcej niż paszport na 7-9 lat, a najczęściej, osoby te są bardziej ważyć, chorują częściej i na ogół słabsze niż w tym samym wieku, wiek biologiczny, który zbiega się z datą w paszport.

Oczywiście, naukowcy postanowili zidentyfikować przyczyny tej „choroby”, a okazało się, że to bezpośrednio wpływa na jakość życia.

„Młody starszych”, z reguły zarabiają mało i mieszkają w komunalnych mieszkaniach lub ciasne, stare mieszkania nie mają przyzwoite wykształcenie, złe odżywianie i podnoszenie dwóch lub więcej dzieci. Tacy ludzie mogą się nieco zmienić, a nienawidzą swojej pracy.

Oznacza to, że Starzenie się jest bezpośrednio związane z satysfakcją, że osoba dostaje od życia.

Inną przyczyną przedwczesnego starzenia się można nazwać, że osoba przestaje się uczyć. Może się to zdarzyć z różnych powodów, instytucje akademickie i nie miał nic wspólnego z nim. Może to być całe życie się uczyć, aby nauczyć się czegoś nowego, a jednocześnie nie być studentem.

Tak więc, na początku starzenie przyczyny:

1. niezadowolenie z życia
2. Zmniejszona ruchliwość
3. Zatrzymanie rozwoju (szkolenia)

Co możemy zrobić, aby nie starzeją się przedwcześnie?

Mniej jeść, poruszać się

Aby podać konkretne przykłady przedłużenia młodości, można zwrócić uwagę na długo żył - co do zasady, że dłużej młody, dłużej zachować zdrowie, mobilność i jasny umysł. Niektórzy - aż do śmierci.

Jej stulatków mają w prawie każdym kraju, ale liczba ta może się różnić. Zapewne wielu słyszało, że Japonia słynie z długowieczności. Średnia długość życia jest 83.91 roku. Również doskonała wydajność w krajach skandynawskich i we Francji.

Jednym z powodów, dla odsetek stulatków w tych krajach można uznać za dieta - w Japonii i Skandynawii jeść dużo owoców morza, podczas gdy Francja wykonane jeść małe posiłki i jeść powoli. W Japonii bardzo niski wskaźnik otyłości - w sumie około 3%, podczas gdy w krajach skandynawskich, około 70% populacji zaangażowany w sportach.

Z różnych wywiadów stulatków można stwierdzić, że większość z nich jeść dość skromne. Ponadto, długowieczne, zwykle dużo pracy. Tak słynne zdanie z filmu można uznać za tajemnicę o tym, jak długo zachować młody i żyć dłużej.

kontynuować naukę

Od pierwszego dnia człowiek uczy się i poznaje świat, ujawnia coś nowego.

Ciekawostką: największy odsetek osób, których wiek chronologiczny jest bardzo różni się od psychologicznej, znaleziono wśród trzydziestu.

Przez trzydzieści lat człowiek może pokazać, że nauczył się już wszystkiego, co jest niezbędne dla niego do końca życia, kupił specjalność na której reszta zrobi to samo, i zatrzymał się w rozwoju. Do takiej decyzji powinien zawsze starzenia.

Kiedy osoba przestaje nauki, wchodzi w fazę starzenia. Zinov'ev

Dowiedz się nową pracę, nowe hobby, aby przeczytać nowe dzieła, aby znaleźć nowe obszary i zanurza się w nich - zachowuje smak życia i nie ugrzęznąć w monotonii codziennego życia.

Bo jak

W 1860 roku Karl May, podróże na Kaukaz, gdzie zawsze był duży odsetek stulatków, powiedział, że ludzie żyją długo, bo lubię.

Duża liczba przyjaciół, krewnych i sąsiadów, serdecznych stosunkach wzajemnych, - wszystko to pomaga wyeliminować strach, samotność, depresja i depresyjne nastroje. Okazuje się, że najważniejszą rzeczą - to psychologiczny komfort i przyjemność z życia.

Ciepłe więzy rodzinne pomóc Włosi żyją dłużej, pomimo faktu, że we Włoszech - jeden z większości krajów palenia w Europie. Przeciętna długość życia nie - 77 lat (w Rosji - 69). Wysokie stopy poza Europą - Kuba (76 lat) i, ponownie, jednym z powodów jest to tzw naturalny optymizm i radość życia Kubańczyków.

I na zakończenie chciałbym połączyć wszystkie przyczyny i wskazówki Ludmiła Belozerova zdaniem profesorów, którzy stworzyli metodę określania wiek biologiczny:

Materiał samopoczucie wiele znaczy dla przedłużenia młodości, ale odgrywa ważną rolę i postawę wobec życia. Ludzie powoli starzeje mają tendencję do przemieszczania i dużo zabawy, dużo pracy, jeść wszystko, ale po trochu, optymistycznego i pomocny innym.