Strach przed porażką: w pułapkę myślenia, że nie pozwala nam się rozwijać
Formowanie / / December 19, 2019
Powiedzmy, że trzeba spotkać się z klientem i zaoferować mu mój pomysł. To jest ekscytujące, ponieważ może ci odmówić lub wyrazić krytykę w twarz. Jest to o wiele łatwiejsze do wykonania połączenia telefonicznego lub nawet wysłać e-mail, jest więc ryzyko wystąpienia negatywnych emocji znacznie mniej. Trzeba zrozumieć, że osobiście łatwiej jest przekonać osobę, ale wciąż daje się obawiać porażki.
Jak przejawia się
To powoduje nastawienie poznawcze, aby uniknąć ryzyka. Przejawia się to w postaci niepokoju, negatywne myśli, niechęć do działania. Możliwość niepowodzenia jest zbyt bolesne, a ty go bać bardziej niż to konieczne.
Strach przed porażką wpływ nawet na jakie cele narażasz się, jakie strategie używasz do ich osiągnięcia.
Każdy, kto jest bardziej podatny na zniekształcenia poznawcze takie, myśląc przede wszystkim o zapobieganie utracie, nie zyskać. Na przykład, opóźnienie w pracy, tylko hack i nie wydaje się, aby przytrzymać pracy. Pomysł możliwy zwolnienie tak przerażające, że człowiek jest skłonny do późna tylko dla widoczności. Nawet wtedy, gdy w rzeczywistości nie ma powodu do niepokoju.
Co to prowadzić
Z powodu strachu przed porażką można uniknąć sytuacji, w której będziesz kiedyś zostać osądzony i ocenie. Powiedzmy, że spotkanie z ważnego klienta, na którym trzeba mu sprzedać swój produkt.
Czasami ludzie nawet celowo umieścić przeszkody na swojej drodze, a następnie, aby anulować na ich zawieść. Na przykład zadzwonić do klienta w czasie lunchu, kiedy to najprawdopodobniej niedostępne. W tym przypadku awarii można przypisać fakt, że dana osoba nie mogła się kontaktować.
W dłuższej perspektywie, strach przed prowadzi nieprzestrzeganie problemów zdrowia fizycznego i psychicznego. Ci, którzy są bardzo podatne na to zjawisko, często cierpią z powodu wyczerpania emocjonalnegoLęk przed porażką, stres psychologiczny i wypalenia wśród dorastających sportowców konkurujących na wysokim poziomie sportu.. powoliSkutki niejawny strachu przed porażką w zakresie przetwarzania poznawczego: Analiza modelu dyfuzji nauki i przechowywanie informacji. Są one bardziej niezadowolony ze swojego życia, stale doświadczają lęku i beznadziejności.
Co wyjaśnia takiego zniekształcenia
Dla większości ludzi, sukces i porażka są bezpośrednio powiązaneStrach przed porażką między próbką jordańskich studentów studiów z samooceną. „Jeśli mi się nie uda, to nie nie umeeyu nic kosztować. Nie jestem wystarczająco inteligentny, utalentowany lub aby osiągnąć ten cel. Rozważę przegrany, ze ja nie chce pracować. Muszę się wstydzić. "
Takie myśli nie dają się zobaczyć coś innego niż strach.
Psychologowie społeczni Timothy Wilson (Timothy Wilson) i Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) wyjaśnićFocalism: źródło trwałości nastawienia w Affective Forecasting to fokalizmom - tendencja do przeceniania wpływu możliwych wydarzeń dla naszego stanu emocjonalnego. Myśląc o konsekwencjach awarii, przywiązujemy zbyt dużą wagę do centralnego zdarzenia (awarii). Jeśli mamy zapomnieć o przyjemności kolejnego projektu i prostych codziennych rzeczy, które dają nam radość. Zagrożenie awarii całkowicie pochłania naszą uwagę.
Jednocześnie zapominamy, że mamy psychologiczny system odpornościowy. To chroni przed co grozi zdrowia psychicznego? - emocje stres, depresja, negatywne. Ze względu na lęk przed porażką możemy lekceważyćImmune zaniedbanie: źródłem trwałości nastawienia w afektywnej prognozowania. on i jego stabilność. Nie możemy sobie wyobrazić, że nie powiodło się i przemyśleć izvlechom z niego użytecznego lekcji.
Jak nie wpaść w pułapkę
Rozważmy go do podejmowania decyzji. Nie spiesz się wysypka przygodę, ale nie poddawaj się możliwość tylko z powodu strachu.
Szukać równowagi między ryzykiem a ostrożnością.
Aby je zmniejszyć, zacząć robić to, czego przerażający. Podczas tylko kontemplując go, jesteś bardzo aktywnyStymulacja przyśrodkowej kory przedczołowej zmniejsza szybkość reakcji centralnych neuronów wyjściowych ciało migdałowate. ciało migdałowate. Ten obszar mózgu zaangażowanych w powstawanie emocji. Ale kiedy przejąć sprawę, aktywuje kory przedczołowej - odpowiedzialnej za dział podejmowanie decyzji i pozostałe złożone procesy myślowe. W tym przypadku aktywność ciała migdałowatego jest zmniejszona, a problem nie wydaje się tak straszne.
Rozwijać nowe umiejętności i nauczyć się czuć bardziej pewni swoich umiejętności. Szukać wsparcia i korzystać z doświadczeń innych ludzi. I nie zapominaj, że ludzie zwykle nie żałuję, że zostały rozpoczęte i nie, i że nawet nie starają się zrobić.
zobacz także🧐
- 5 sposobów, aby natychmiast stają się bardziej pewni siebie
- Jak awarii, aby pomóc w osiągnięciu sukcesu tips miliarderów
- Jak przezwyciężyć strach przed porażką