Pozytywne aspekty czego nie wyspać
Produktywność Zdrowie / / December 19, 2019
Każdy z nas zna to uczucie, kiedy nie wyspać. Zgadzam się, to nie jest najbardziej przyjemne uczucie: ziewanie tak, że wydaje się oderwać usta w kolejnym ziewać, słaba koncentracja, niska motywacja. W krótkich niektórych stałych minusy!
Ale fakt, że nie wyspać, istnieją pozytywne aspekty. Najbardziej oczywistym z nich - więcej czasu. Mniej znaczy więcej snu na jawie, i mają czas, aby robić to, co chcemy zrobić. Co z pozostałymi?
Każdy z nas zna to uczucie, kiedy nie wyspać. Zgadzam się, nie najbardziej przyjemne uczucie: ziewanie tak, że wydaje się oderwać usta w kolejnym ziewać, słaba koncentracja, niska motywacja. Krótko mówiąc, niektóre stałe minusy!
Ale fakt, że nie wyspać, istnieją pozytywne aspekty. Najbardziej oczywistym z nich — więcej czasu. Mniej znaczy więcej snu na jawie, i mają czas, aby robić to, co chcemy zrobić. Co z pozostałymi?
Podwyższone poziomy dopaminy
Jeśli nie wyspać, ale nie czują się śpiący, poziom dopaminy kilkakrotnie wyższe niż normalnie. Hormon ten jest odpowiedzialny za uczucie oczekiwania. Dopamina powstał w wyniku ewolucji: to on pchnął naszych przodków, aby wspiąć się na palmę na banana, a nie czekać na owocu sama spadnie na głowę.
Skutki zwiększenia stężenia dopaminy jest wiele, najważniejsze z nich ↓
Twoje doświadczenia stają się bardziej dotkliwe
Przypomnijmy swoje doświadczenia jako dziecko, kiedy wstać wcześnie, aby przejść na drodze, lub łowić ryby. Ponadto, jeśli będzie koncentrować się na zadaniu, będzie bardziej zmotywowany do jego realizacji.
Łatwiej można przełączać się między zadaniami
Problem spowodowany jest stężenie zmniejszonych poziomów testosteronu. Poziom tego hormonu z braku snu, w przeciwieństwie do dopaminy, odwrotnie spada. W rezultacie, — skoncentrować się gorzej. Z drugiej strony, jest to łatwiejsze do przełączania się między zadaniami. Nawiasem mówiąc, kubek kawy, jest prawdopodobne, aby pić, gdy nie wyspać, nie poprawiają koncentrację, ale będzie łatwiej przełączać skupienie uwagi.
Mężczyźni są łatwiej uniknąć pokusy seksualne
Kolejną zaletą niskim poziomem testosteronu w wyniku braku snu zrozumie tylko wiernym ludziom. Pewnej nocy, jesteś zły do snu, obniżenie libido, więc jeśli jesteś w wieku 10-15 lat. Kobiety biorą na ramiona: mąż do pracy w dniu firmowych trzeba obudzić się wcześnie.
Jesteś bardziej głodny
W stanie braku snu nasz organizm nie ma wystarczającej ilości energii, stara się zrekompensować poprzez spożywanie obfitych posiłków. Jeśli trzeba jeść dużo, na przykład, aby ustawić mas lub nie obrazić ukochaną babcię, łatwo jest brak snu może pomóc jeść więcej niż zwykle.
Jesteś bardziej zrelaksowany przy rozpatrywaniu
Wielu badaczy snu paraleli między wpływem alkoholu / narkotyków i brak snu. Mechanizm jest podobny pod wieloma względami: jest wzrost poziomu dopaminy, potrzeba wzrasta komunikacyjnych. Brak snu zabiera wiele problemów, takich jak sztywność lub dialogu wewnętrznego. Wystarczy być ostrożnym: poziom agresji może być także zmodernizowane.
opinie różnią
Znany powiedzenie „spać na nim” opiera się na fakcie, że ludzie spali, a człowiek, który chce spać, rozmawiać inaczej. Nasz mózg działa inaczej, gdy nie wyspać, więc nasza ocena będzie inna. Jest możliwe, że aby rozwiązać ten problem, na którym walczą od dawna, wystarczy spojrzeć na to po dłuższym braku snu, a może i decyzji przyjdzie sama.
Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że brak snu przez dłuższy czas jest bardzo szkodliwe dla ciała, aż do zaburzeń poznawczych. Tak eksperymentować na jego ciała z umysłem.