Jako freelancer prowadzić aktywny tryb życia w pracy

Podczas pracy na bliskiej osoby, jest to uczucie, że jesteś 100% kontrolę nad swoim czasie, a tylko zdecydować, co je wydać. Jednakże, freelancer praca nie jest tak proste jak się wydaje. Jeśli chcesz zarobić przyzwoite, a następnie musiał ciężko pracować. Stałe terminy, spotkania i rozmowy z klientami, ostatni raz, i tak dalej. D. Wszystko to stres, oczywiście, wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. W rezultacie, zamiast iść na siłownię, aby pracować więcej i więcej. Ale zawsze istnieje. Jeśli nadal chcesz mieć kilka przydatnych trening fizyczny w swoim życiu załadowany, będziemy Ci pomóc.

Wstać wcześnie

Jeśli nie działa 24 godziny na dobę, zawsze jest możliwe, aby wykroić godzinę na sport. Na przykład, po prostu wstać o godzinę wcześniej. Jest to świetny sposób, aby znaleźć czas dla siebie. Jeśli jesteś nocnym Markiem i dziki pomysł, aby wstać wcześnie spowodować strachu i drżenia, a następnie skorzystać z naszych porad, w jaki sposób szkolić się obudzić wcześnie. Wreszcie, przed pójściem do pracy, trzeba będzie czasu, aby zajrzeć do pokoju lub w basenie. Cóż, lub cieszyć się swoim ulubionym sportem. Najprawdopodobniej to daje siłę i zdrowszych.

Znajdź wsparcie

Pisaliśmy już o, jak ważne jest, aby mieć wsparcieI motywacji jest bardzo przydatna. Znaleźć osobę, która będzie Ci towarzyszył w swoich badaniach. To pomoże utrzymać motywację i staje się trudniejsze wymyślić wymówkę. Po tym wszystkim, jeśli obiecał zaangażować się ze sobą w hali, nie będzie co najmniej niewygodne zostawić go tam w splendid isolation. Plus, wy wszyscy mogą korzystać. Na przykład, można uruchomić w godzinach porannych, a wraz ze swoim wiernym psem na spacer. Radość i zwierząt, a jedyny plus.

Dokonać element konkurencji i gier

Obecnie uczynić sport bardziej owocna i interesująca jest bardzo prosta. Na przykład, bez dodatkowych środków, zawsze można zorganizować zawody z przyjaciółmi. Kto cię powstrzymuje, aby przejść na pasku i pokazać siebie? Poziome paski nie są tematem? Następnie można rywalizować w marszu, zwłaszcza chodzenia, co jest bardzo przydatne i nie wymaga dużego wysiłku. I zmierzyć wydajność od dawna wymyślił różne bransoletki sportowe i aplikacje takie jak Przenosi. Ponadto, można włączyć swoją podróż do gry z aplikacjami zombie Run i spacer.

Spróbuj pracować stać

Liczne badania zostały przeprowadzone na temat siedzący tryb pracy. Wszystkie one pokazują, że siedzi przez 8 godzin dziennie, tylko spowodować uszkodzenie ciała. Dlatego w wielu biurach miejsca dla stojących pokoju i sportu stają się coraz bardziej popularne. Myślisz, że to bzdura i głupota? Wtedy po prostu wstać i iść teraz co najmniej 10 minut. Gorszy od tego, że nie będzie. A ponieważ wstałem, a następnie seria prostych ćwiczeńKtóre mogą być dokonane bez odchodzenia od pracy.

Spróbuj na posiłek

Nie każdy ma możliwość spędzenia kilku godzin próbują wyjść i grać w piłkę z przyjaciółmi, a następnie wziąć prysznic i iść na spotkanie z klientem. Jednak zawsze można iść przed posiłkiem lub nawet pójść na obiad w kawiarni z dala od domu. Więc i odchodzą, a to zajmie trochę. A w nowym miejscu będzie mógł nawiązać nowe kontakty, które jest również dobre.

Spróbuj na spotkania poza hold

Wiele są przyzwyczajeni do spotkań z klientami w kawiarni lub w biurze. Ale zawsze można zmienić rozmieszczenie bardziej interesująca. Próbować negocjować z klientem na spotkanie, na przykład w parku. Oczywiście, dla takich cenionych klient nie może iść. Może widział przez okno dobrej pogody, klient decyduje, że lepiej przestrzeń parku na spotkanie można znaleźć. Być może osoba jest więc otwarta na was w nowy sposób, a znajdziecie podobnie myślących ludzi do sportu.

Co najważniejsze - o swoim zdrowiu i aktywności fizycznej tak poważnie, jak ich pracy. Nie ustępstwa wobec swoich klientów? A następnie leczyć się z takim samym szacunkiem. Zrób harmonogram i trzymać się go religijnie. Twoje ciało będzie dziękuję więcej.