4 minuty trening interwałowy z Seanem na całe ciało

Te ćwiczenia będzie trudno być w stanie to zrobić w domu, chyba że mieszkasz w domu prywatnym lub na pierwszym piętrze, a oni dużo skoków i jest mało prawdopodobne, znajdziesz coś wystarczająco wysoką i stabilną w mieszkaniu, aby wesprzeć swój ciężar Ciało.

Nie sugerujemy, aby zranić bliźniego, siebie i swoje meble i wyjść i cieszyć się ostatnie ciepłe i słoneczne dni. Cóż, layfhakery, skakać?

Tak, ofiaruję Ci wybór 2 trening interwałowy. Początkujący wykonują te 4 ćwiczenia raz. Jeśli czujesz się na tyle silny, można spróbować tych dwóch podejść. Ale zawodowcy nie mają wyboru - 3 zestawy po 4 minuty każda

wideo №1

W pierwszym ćwiczeniu do 5 skoków, następnie 5 pompek. Miej oko na swoje nogi i wybrać odpowiedni dla siebie wysokości, która może potrwać - bohaterstwo i urazy nie będzie zbędne.

wideo №2

W drugim ćwiczeniu wykonać koziołki 5 stóp i skacze do 5 rękach. I uważać, aby nie prysznicowych stóp zbyt wysoko, aż nauczysz się utrzymać równowagę na tyle dobrze. I padał - boli!

Nawiasem mówiąc, BodyRock wideo. Telewizja ma teraz licznik i ilości ćwiczeń, więc jeśli jesteś w domu, nie muszą mieć na zegar ręcznie.