Joga: 4 złożone z 5 do 60 minut, w praktyce w domu
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Joga jest idealny do ćwiczeń w domu: wystarczy tylko wygodne ubranie i matę. I nauczyć się poprawnej asan pomocy YouTube. Wybraliśmy cztery zestawy o różnych długościach, które są idealne dla początkujących. Siedzieć przed ekranem i stosować się do zaleceń instruktora.
5 minut
W ciągu zaledwie 5 minut, można poprawić swoją elastyczność, a jednocześnie i zrelaksować się przy filmie z LivestrongWoman. Kompleks ten może być doskonałym punktem wyjścia do regularnych zajęciach jogi. Po 5 minutach, można po prostu wybrać!
15 minut
„Powitanie słońca” przez joga gwiazdek. Ten klasyczny sekwencja asan doskonale działa na wszystkie grupy mięśni i korzystne dla stawów. Kompleks jest idealny do wykonywania rano: po jego występu poczujesz przypływ energii i pozytywne.
30 minut
Pomogą zwalczyć zmęczenie ze złożoną na pół Unagrande YogaClub. Zrobić, gdy zasilanie jest uruchomiony w celu podniesienia witalności.
60 minut
Katerina Buida Pomoże równowagi ciała i umysłu: godzina asany, które pomaga czuć równowagę i harmonię.