Co powstrzymuje, aby stać się właścicielem talii osy
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Cienka talia i elastyczne mięśnie brzucha - pożądany cel, ścieżka do którego można zrobić wiele błędów. W tym artykule postaramy się zrozumieć, jakie przeszkody mogą uniemożliwić Ci osiągnąć formę idealną.
1. Ci garbić
Przestań! Wystarczy uruchomić stale monitorować swoją postawę: ramiona, rozwijać, rozwijać i podnosić pierś. Oddycha łatwiejsze? Brzuch był zaangażowany? Tyle o talii w zaledwie minutę.
2. Potrząsnąć prasy
klasyczny curling wzmocnić mięśnie brzucha. I wiele kalorii palą. Jednak nadmiernie rozwinięte skośne nie tylko zmniejszyć talię, a nawet wręcz przeciwnie, zwiększy! Dlatego, aby wzmocnić mięśnie brzucha to lepiej zrobić pasek i zaangażowany joga. Szczególnie przydatne do asan osa pas mieliznę. Ale za nimi inteligentnie, tak aby nie uszkodzić kręgosłup - skonsultować się z trenerem lub przeczytać o technikę na własną rękę.
3. Dziękuję bardzo run
cardio przydatna do utraty wagi, ale nie sam. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy połączyć cardio z mocą. I tyle na godzinę na bieżni kilka razy w tygodniu. Nadmierne ćwiczenia aerobowe (ponad godzinę), nie tylko nie pomaga pozbyć się tłuszczu wokół talii, ale również może zniszczyć mięśnie, bez których nie można zobaczyć sprężystego ciała.
4. Martwisz się tylko o talii
Tak ułożone ciało, które jest lokalnie trudno stracić tłuszczu. Dlatego, nawet jeśli chcesz tylko schudnąć w talii, nadal muszą pracować na zewnątrz i inne mięśnie: Ręce, nogi, pośladki i plecy.
5. Znalazłeś idealne dieta i ćwiczenia programu
To nie jest. Nawet program szkoleniowy, który doskonale pokazał się, przestaną być skuteczne dla Ciebie, jeśli powtórzyć go z dnia na dzień. To samo można powiedzieć o dietach, do których dostosowuje ciała w czasie. dlatego alternatywny obciążenia, programy i zmiany diety.
6. Jesz bardzo mało
Jeśli ciągle siedzieć na niskokaloryczna dieta iw ten sposób usprawiedliwić brak sportu w swoim życiu, pomyłki. Może dlatego, że można pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ale ciało nadal nie jest w najlepszym stanie, mięśnie nie będą elastyczne i talii - wąskie. Na innych aspektów negatywnych błędów w wyborze diety nawet nie wspominając, ale należy pamiętać, że są tam. przekonać wykonać przynajmniej trochę ruchu w tym samym czasie być w stanie zwiększyć ilość spożywanych kalorii.
7. Marzysz o narzędzie cud
Na próżno. Cuda się nie zdarzają. Czekając, kiedy naukowcy wreszcie wynaleźć magiczną kulę, która pozwoli Ci uzyskać doskonałe talii bez najmniejszego wysiłku - nie czekaj. Miracle pigułki mają skutki uboczne, a trenerzy ogłoszeniach uczyni tylko swój portfel schudnąć.
8. Czy jesteś zadowolony ze swojego życia
Psychosomatyka mówi, że nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha jest opóźniony w tych, którzy często narzeka, staje się zły i zirytowany przy najmniejszym pretekstem. Zmienić swoje podejście do życia, miłości i dowiedz się Radujcie każdego dnia. Jeśli zrobisz to szczerze, twoja talia będzie idealny.