VIDEO: Idealnym ćwiczeniem dla prasy, która sprawi, że praca każdy mięsień

W naszym ciele, wszystko jest ze sobą połączone, a działa przez jedną grupę mięśni, możemy znacząco podnieść efektywność drugiej. Dziś chcemy zaoferować video Zdrowie męska z dość prostych ćwiczeń dla prasy, która sprawi, że będziesz silniejszy, a tym samym zwiększyć wydajność innych ćwiczeń, które stosowanie skoki, szarpnięć, przysiady i kopnięć. Więc można go dodać do wiązania kompleksu. ;)

Pierwszą rzeczą, którą uczą wszystkich gimnastyków, - utrzymanie pozycji statycznej, leżąc na plecach z wyciągniętymi rękami i nogami. Zatem pożądane jest, aby podnieść swoje ręce tak wysoko, jak to możliwe, ale nie wyższej niż uszy, nogi i utrzymać na możliwie niskim poziomie, a jednocześnie nie dotykając podłogi (schab musi koniecznie być dociśnięte do podłogi). To ćwiczenie angażuje wszystkie mięśnie brzucha, tworząc napięcie w całym ciele i jest integralną częścią wielu innych ćwiczeniach.

Jego główną zaletą jest to, że pozwala prawidłowo przekazuje siłę z górnej części ciała do dolnej bez utraty energii. Im bardziej stabilny jesteś w takiej sytuacji, tym lepiej będziesz przygotowany przysiady, skakanie, rzucanie, pchnięcie, popychanie, kopanie, a nawet sprinty.

W tym filmie, redaktor sportowy męskiej Zdrowia Gaddur BJ (BJ Gaddour) opowiada o wszystkim korzyści płynące z ćwiczeń i demonstruje właściwą technikę jego wykonania.