Najlepszy trening w 2017 roku w Layfhakere
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Szkolenie dla pompowania całe ciało ćwiczeń dla zdrowego pleców i kolan i ciężkich kompleksów, które uczynią wszystko co w najszerszym.
Jak ćwiczyć w domu: program szkolenia na tydzień
W tym artykule znajdziesz cztery treningi w tygodniu: dwa moc i dwóch okrągłych, opis i zdjęcie ćwiczeń, rozgrzewki i rozciągania. Program jest przeznaczony dla początkujących, jak i dla amatorów. Wagi obciążeń łatwo: po prostu spróbuj przyciąć liczbę powtórzeń dla możliwości.
Czytaj artykuł →
13 ćwiczenia jogi do korekcji skoliozy
Błędna pozycja ciała przy biurku w szkole od wielu lat, zmienił się skoliozy - skrzywienie kręgosłupa w kierunku osi, w której jedno ramię wyższe niż w innych. Layfhaker pokazy ćwiczeń jogi, które są zalecane przez Narodowy Fundusz USA skolioza, która pomoże rozciągnąć i wzmocnić mięśnie i schludny postawę.
Czytaj artykuł →
Jak zbudować rękę z własnym ciężarem
Z konwencjonalnym Push duże dłonie nie nadmuchać. Jednak to nie znaczy, że trzeba kupić hantle lub abonament na siłowni. Layhfaker pokazuje skomplikowane ćwiczenia z własnym ciężarem, który pomoże Załaduj dobry wszystkie mięśnie rąk i zapłać przy stałych biceps i triceps.
Czytaj artykuł →
Stworzyć skuteczny trening dla utraty wagi
To nie jest tylko lista ćwiczeń na jeden dzień, i przewodnikiem na opracowywaniu programu, który dostarczy Ci wielu szkoleń przez długi czas. Layfhaker mówi co trening jest najbardziej skuteczne dla utraty wagi, co powinno zawierać ćwiczenia i jak połączyć je ze sobą. Filmy z ćwiczeniami włączone.
Czytaj artykuł →
Jak naprawić okrągłe ramiona korekcję postawy przewodnik
Ze względu na siedzący tryb pracy, wiele osób cierpi na to zaburzenie postawy. Layfhaker oferuje kompleksowy program naprawczych okrągłymi ramionami: ćwiczenia na rozciąganie, samo-masaż za pomocą wałków i piłki tenisowe oraz ćwiczenia wytrzymałościowe, aby wzmocnić mięśnie. Z tego szkolenia, można stopniowo przyzwyczajać organizm do utrzymania prawidłowej pozycji.
Czytaj artykuł →
Szkolenie o masie ciała, które pompuje mięśnie
Aby uczynić swoje ciało zdrowe i piękne, nie koniecznie płacić pieniądze. Layfhaker pokazuje jak prowadzić szkolenia w domu: jak korzystać z drabiny kardiorazminki jakich reguł przestrzegać bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń, jak wybrać ilość powtórzeń.
Ponadto można znaleźć analizy technicznej konkretnych ćwiczeń i plan treningu na dzień.
Czytaj artykuł →
12 ćwiczeń na zdrowe kolana
, Trzeba wzmocnić i rozciągnąć mięśnie wokół stawu kolanowego w celu zmniejszenia ryzyka obrażeń. Layfhaker oferty szkolenia z treningu siłowego i rozciąganie, dzięki czemu mięśnie ud i dolne nogi silniejsze i bardziej elastyczne.
Czytaj artykuł →
15 CrossFit kompleksy, które pokaże, co można zrobić
Jeśli uważasz się za dobrze wyszkolonych sportowców, spróbuj tych systemów i dowiedzieć się, w jaki sposób za CrossFit sportowca pod względem wytrzymałości i wytrzymałości funkcjonalnej. Layfhaker zebrane dla Ciebie piekielnych kompleksów z imion żeńskich, po których leżysz na podłodze, próbując złapać oddech.
Czytaj artykuł →
Niezwykłe szkolenie: jak podkręcić prasę użyciem hantli i medbola
Prasa nie może pobrać tylko na podłodze, podnoszenia ciała lub stóp wiele razy z rzędu. Layfhaker pokazuje bardziej złożone, zróżnicowane i ciekawe ćwiczenia, które nie tylko pomagają efektywnie pracować przez prasę, ale również pobrać inne mięśnie.
Czytaj artykuł →
7 ciężki trening z najprostszych zapasów i bez
Myślisz, że korzysta ze swojego własnego ciężaru - to jest łatwe? Następnie spróbuj tych ćwiczeń. Layfhaker zebrano trochę ciężki trening bez sprzętu, jak również opcje z hantlami i sztangą.
Czytaj artykuł →
Layfhaker kontynuuje podnieść na ciebie skuteczny trening i ciekawe ćwiczenia mięśni pompowania, schudnąć, rozwijać elastyczność i wytrzymałość. Postawił sobie za cel treningowy do nowego roku, a Layfhaker pomaga im osiągnąć.