Sport i dziedziczność: jaki wpływ na swoje geny
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Są to geny, które poprawiają wydolność tlenową i wpływają na siłę mięśni, wytrzymałość podczas szkolenia, wielkości i kształtu ciała. Aby zrozumieć, w jaki sposób geny wpływają na swoje wyniki sportowe, skręcić w University of Maryland profesor Stephen Roth (Stephen Roth).
Gdy geny są ważne
Jakie geny wpływają więcej - wytrzymałości fizycznej i psychicznej? Steven Roth uważa, że DNA jest ważna dla obu procesów. Ponadto konieczne jest, aby postawić pytanie inaczej: czy różnica jest wielka między wami a innymi ludźmi i czy to zależy od genów? Pomysł, że u podstaw tego nazywany jest dziedziczenie.
dziedziczny ranga jest zawsze trochę trudne, ponieważ opiera się na wynikach badań z danej grupy ludności. Jeśli obszar zainteresowania naukowców obejmuje tylko osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i robi cardio, różnica w wynikach dużej mierze zależy od DNA. Jeśli z kolei w grupie ostrości profesjonalnych sportowców, geny odgrywają mniejszą rolę - tylko 50%.
Dlatego nie trzeba się denerwować, jeśli okaże się „złe” geny w ich rodzinie. Niektóre cechy organizmu faktycznie przekazywane z pokolenia na pokolenie, ale nawet ta może zostać zmieniona.
Na przykład, otyłość jest nadawany w 70% przypadków, czyli geny odgrywają dużą rolę w tej materii. Ale wszyscy wiemy, że prawo dieta i aktywne ćwiczenie sprawi, że szlachetną przyczynę.
Oto kilka szczegółów na temat dziedziczenia zdolności sportowe. Im wyższa wartość procentowa, tym więcej można winić geny dla własnych niepowodzeń.
- Ćwiczenia aerobowe - 40-50%.
- Trening siłowy - 50-60%.
- Wytrzymałościowe - 45%.
- Wysoki wzrost - 80%.
- Zdolność do sportu jako takie - 66%.
Możliwość szkolenia jest również ważne, a także są spowodowane przez geny. Na przykład, jeśli ty i twój chłopak postanowiliśmy śledzić takie same Program szkoleniaJest prawdopodobne, że jeden z was będzie silniejszy od drugiego końca serii treningowej.
Jest to kolejny czynnik, trudniej jednak zrozumieć, daje nam wszystkim nadzieję na najlepsze. Zdolność sportu - wieloskładnikowy kawałek. Być może nie można uruchomić tak szybko jak swoimi towarzyszami w drużynie futbolowej, ale ma niesamowitą wizję i silny cios. A może trudno zaangażować się w obciążenie mocy, ale masz długie nogi, które sprawiają, że twardy zawodnik.
Nie poddawaj się w każdym przypadku. Nawet jeśli znajdziesz się w kilku „słabych” genów.
Jak ważne są geny
Większość z nas stara się szybciej Usain Bolt (Usain Bolt)Więc dla nich geny są mniej ważne niż profesjonalnych sportowców.
Mamy na myśli, że zwykli ludzie łatwiej, ponieważ taśma nie jest tak wysoka. Większość z nas nie chce uruchomić pierwszy maraton, ale po prostu dotrzeć do mety. Rzeczywiście, można trenować z takim celu. Czy chcemy, by pokonać drużynę wroga w regularnej gry w piłkę (koszykówka, hokej, Quidditch) meczu, ale nie wyjdzie na szczycie w profesjonalnej lidze. Ci, którzy są zaangażowani w sport w swoim wolnym czasie, innym osiągnięciem jest zabawa, pragnienie, aby osiągnąć więcej i opracować skuteczną strategię dalszego działania.
Genetyczna przewaga nad zdolnością drugi jest niezwykle mała. Ale ten drobny szczegół oddziela złoty medalista z wentylatorem sofą, aby wszystkie mecze u siebie.
Dlaczego nie prosty test genetyczny
Genetyka - kompleks nauki. Spośród 20.000 ludzkich genów, wskazane przez Stephen Roth, tylko setki zostały zbadane, a tylko kilkadziesiąt badano pod kątem ich wpływu na wyniki szkolenia.
A pokazuje badanie 2009: można przewidzieć wysokość człowieka, jeśli mierzyć wysokość rodzicami i odkrywania wysokość 54 genów.
Istnieją testy genetyczne, które są zaprojektowane w celu oceny zdolności danej osoby do sportu, ale ich informacje są kwestionowane. Można zidentyfikować na przykład gen zwany ACE. Niektóre z jego wersji wiąże się z talentem do ćwiczeń aerobowych i sportowców wytrzymałościowych.
Ale dane na temat genów nie można zastosować w praktyce. Steven Roth mówi, że żaden z tych testów nie można uznać za obiektywne. Może pokaże 1-2% istniejącego stanu rzeczy.
Na podstawie tych badań genetycznych można doradzić konkretne sportowe, ale nauki - to nie jest coś, co można powoływać się na ich wybór.
Steven Roth powiedział również, że do posiadania takich testów genetycznych dla dzieci nie może. Ich wyniki wskazują, bardzo mało o talencie niemowlę, Ale rodzice mogą zabrać je do ramion i zmusić swoje dziecko do pośpiechu z sekcji do sekcji, aby nalegać na osiągnięcie niesamowite rezultaty. Aby to zrobić, na podstawie analizy kilku genów, głupi.
Skąd mam wiedzieć, co ma zdolności
Tak więc, nie możemy pomóc testów. Jak można określić, jaki rodzaj sportu masz tendencję?
Jest lepiej (i łatwiej), aby zobaczyć swoją rodzinę i własne doświadczenia.
Na przykład, jeśli twoi rodzice osiągnęli imponujące wyniki w wyścigu lub pływackiNależy również spróbować tych sportów.
Albo, powiedzmy, że trenować kilka lat przebiec maraton. Ale dalekobieżnego jesteś tak chory, że wciąż jesteś w stanie osiągnąć ten cel. Ale w skrócie, że czujesz się jak ryba w wodzie. Zmiana harmonogramu, przejdź przez co masz możliwość. Ale nie winię geny wszystkich swoich kłopotach. Może chcesz ćwiczyć trochę mocniej.
Unikaj wypalenia, nie przesadzaj z tym sportem. Zdarza się to często z profesjonalnych sportowców.
Niezależnie od genów, można zawsze podnieść coś dla siebie i zrobić dobrze w sporcie.