Przepisy: brownie 5 opcji dla tych, którzy uprawiają sport
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Dziś proponujemy Ci gotować pyszne słodycze prawo samodzielnie. A co może być lepszego niż kawałek ciasta czekoladowe, które rozpływają się w ustach i daje niezbędną energię do treningów? Mamy nadzieję, że te pięć opcji będzie jak.
Przepis № 1
składniki:
- 3 średnie dojrzałe banany;
- Pół filiżanki każdej nakrętki (masło orzechowe, migdał);
- Ź kubek + 2 łyżek kakao łyżką.
przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 160 stopni Przykryć papierem do pieczenia w małej formie. W misce rozpuścić masło orzechowe, dodać swoje banany i kakao, wymieszać dokładnie aż do uzyskania jednorodnej masy. Mieszaninę wylewa się do formy lub przesuwanie i suszeniu przez 20 minut. Przygotowuje ciasto pozostawić do ostygnięcia, a dopiero potem pokroić w plastry.
Przepis № 2
składniki:
- Pół szklanki cukru;
- Pół mąka filiżanki;
- ⅓ kubek kakao;
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia;
- 2 jajka;
- Ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka, wanilina lub zaciśnięcia;
- 5 łyżek puree z dyni.
przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 175 stopni przykryć rondel papierem do pieczenia. Wymieszać w misce mąkę, cukier, kakao i proszek do pieczenia. Dodać jajka, wanilię i puree z dyni i trzepaczki wymieszać aż do czasu, aż ciasto będzie gładkie. Wlać ciasto na blasze i piec przez 12-15 minut. Gotowe ciasto ułożyła papieru na ruszcie i pozostawić do wystygnięcia przez pół godziny.
Przepis № 3
składniki:
- 1 łyżeczka kokosowego lub inny obojętny olej;
- 1 łyżka miodu;
- szczypta soli;
- szczypta proszku do pieczenia;
- 1 łyżka + 1 łyżeczka mąki;
- 1 łyżka kakao;
- 1 łyżka posiekanej ciemnej czekolady.
Ilość składników przeznaczonych do niewielkiej części wielkości kawałka ciasta.
przygotowanie
Umieścić miód i masło w małej formy do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i wysłać ten formularz tylko na chwilę, aby stopić masło i miód stał się płynny.
Następnie dodać sól i proszek do pieczenia i dobrze wymieszać. Po tym, wlać kakao i mąkę i wymieszać na gładką masę. Mieszaninę dodać czekoladę, ponownie wymieszać i przesyła je w piecu w ciągu 5-6 minut, dosłownie.
Gotowe ciasteczka mogą być nieco miękkie i wilgotne w środku, ale jest lepiej niech będzie to niż przesuszone.
Przepis № 4
składniki:
- 200 g pokruszonego czekolady;
- 2 awokado dojrzałe;
- 1 szklanki cukru;
- 4 jajka;
- 2 łyżeczki Ekstrakt waniliowy, wanilina lub zaciśnięcia;
- Pół kubek kakao;
- 1 szklanka zmielonych migdałów;
- Ź łyżeczki soli.
przygotowanie
Ogrzewania wstępnego pieca do 170 stopni przykryć rondel papieru do pieczenia. Topienia czekolady w łaźni wodnej, pozostawić do ochłodzenia podczas przygotowywania ciasta.
Ubij awokado z cukrem na gładką masę, dodać jajka i ekstrakt waniliowy. Następnie łagodnie wprowadzić do mieszaniny stopionej czekolady, siekane, kakao, migdałów i sól.
Mieszać ciasto i wysłać je w piekarniku przez 30 minut. Chęć, by sprawdzić wykałaczką czy to wychodzi suchy test, następnie ciasto jest gotowe.
Przepis № 5
składniki:
- mąki 1 filiżanka;
- Łyżeczka proszek do pieczenia;
- Ź łyżeczki soli;
- Pół kubek posiekanej ciemnej czekolady;
- ¼ szklanki kokosowy lub olej roślinny;
- Pół szklanki cukru;
- ⅓ kubek kakao;
- 1 łyżeczki ekstraktu z wanilii;
- 1 kubek jogurtu bez aromatów.
przygotowanie
Topienia czekolady w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej, dodać cukier, ekstrakt z wanilii i kakao, dobrze wymieszać. Przesiać w mieszaninie mąki, dodać proszek do pieczenia i sól, wymieszać. Następnie wlać jogurt i mieszać aż do czasu, aż mieszanina stanie się gładką.
Wlać ciasto do naczyniu do pieczenia i wysłać go w rozgrzanym do 170 stopnia piekarnik. Piecz przez 30-40 minut. Gotowość można sprawdzić za pomocą drewnianą wykałaczką.
Bon appetit!