Przepisy: 19 green smoothie - zastrzyk energii dla tych, którzy się kochają!

Przede wszystkim, pamiętać prostą formułę, za pomocą którego można przygotować pyszne koktajle z faktu, że w tej chwili nie jest w lodówce:

Ciecz fundacja (1 / 2-1 szklanki) + 1 + 1 szklanka zielonej lub mrożone owoce jagodowe 1 kubek = smoothie

Koktajle № 1

składniki: 1 ogórek, 1 filiżanka jogurtu.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 2

składniki: 1 mrożony banan 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka mleka migdałowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 3

składniki: 1 ogórek, 1 plaster z melona, ​​1 gruszka, 1 kubek wody.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 4

składniki: 1 banan 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 5

składniki: 1 szklanka winogron zielone, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 6

składniki: 1 banan, 1 szklanka zielone winogrona, 1 szklanka jogurtu.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 7

składniki: 1 szklanka winogron zielone, 1 banan 1 szklanka sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 8

składniki: 1 szklanka szpinaku lub sałaty, brzoskwiń 1, 1 szklanka soku pomarańczowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 9

składniki: 1 jabłko, 1 filiżanka posiekanej seler, 1 kubek wody.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 10

składniki: 1 szklanka posiekanego selera, 1 banan, 1 marchew, 1 szklanka jogurtu.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 11

składniki: 1 banan 1 filiżanka szpinak lub sałata, 1/2 szklanki posiekanej seler, 1 szklanki wody.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 12

składniki: 1 banan, 1 szklanka sałaty, 1 gruszka, 1 szklanka mleka migdałowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 13

składniki: 1 brzoskwinia, 1 marchew, 1 szklanka jogurtu.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 14

składniki: 1 marchewka, 1 jabłko, 1 ogórek, 1 szklanka mleka migdałowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 15

składniki: 1 banan 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka mleko sojowe.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 16

składniki: 1 marchew, sałata puchar 1, 1 szklanka mleko sojowe.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 17

składniki: 1 filiżanka 1 filiżanka posiekanej seler sałata, 1 kubek soku jabłkowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 18

składniki: 1 jabłko, 1 banan, 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 szklanki soku jabłkowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Koktajle № 19

składniki: 1 gruszka, 1 banan, 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 szklanki soku jabłkowego.

Przygotowanie. Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce.

Wszystkie przepisy jeśli brakuje słodyczy, można dodać do smaku miodem lub innego słodzika. To samo odnosi się do gradacji gęstości i dużej gęstości smoothie owoców: można dodać trochę więcej wody lub nieco mniej stałych składników.

Ciesz się apetyt. ;)