Produkty, które z kolei węglowodanów w mięśniach, a nie do dodatkowych cali wokół talii
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Wiele osób bardzo lubi słodycze i inne pokarmy bogate w węglowodany, ale po deser natychmiast zaczynają nienawidzić siebie i wraz z takimi produktami dla dodatkowych cali w talii i prasy, która posiada bloki, ale nie widać z powodu „warstwy węglowodany ". Mamy jednak dobrą wiadomość! Węglowodany dla ludzi - jest to energia i każda energia może być skierowany w odpowiednim kierunku, a nawet przekształcić się w mięśniach.
Diety niskowęglowodanowe, Ale nie jest dla każdego, mają tendencję do pracy oraz do utraty wagi. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, może czuć się zmęczony i senny, niektórzy ludzie zaczynają się problemy żołądkowe - istnieją różne opcje.
Naprawdę nie da się konwertować węglowodany jeśli nie w swoim najlepszym przyjacielem, ale przynajmniej nie wroga?
Co się dzieje, kiedy jemy węglowodany
Nasze przerwy ciała węglowodany do poziomu cukrów prostych (glukoza, fruktoza, laktoza, galaktoza), które następnie dostają się do krwiobiegu. Prowadzi to do wzrostu stężenia insuliny, która transportuje glukozy do komórek w celu składowania lub wykorzystania jako paliwo w zależności od potrzeb ciała. Jeśli przechowywanie rezerw energetycznych są nadal pełne, organizm musi glukozy przekierowania złożony w innym miejscu i okazuje się
tłuszcz.Najlepiej, gdy nasz organizm magazynuje glukozę rezerwy wyłącznie w postaci glikogenu, ale każda osoba, proces ten odbywa się na różne sposoby. Na szczęście, w tej chwili istnieje wiele badań naukowych i raportów, które rzucają światło na ten problem. Okazuje się, że pewne naturalne produkty mogą pomóc w zapewnieniu, że spożycie węglowodanów nie zwiększa poziom cukru we krwi i nie wolno skręcić glukozy do zapasów tłuszczu.
Który pomaga węglowodany przekształcić w mięśniach
Kozieradki (kozieradki pospolitej)
Kozieradki - Jest to roślina jednoroczna, których nasiona są wykorzystywane do celów leczniczych. W medycynie chińskiej od wieków jako jeden z najlepszych środków do leczenia cukrzycy. Również surowce wykorzystywane do przygotowania „Pasenin” posiadającą efekt antymiażdżycowo. Współczesne badania wykazały, że poziom cukru we krwi obniża kozieradki przez spowolnienie tempa trawienia węglowodanów.
Wskutek innym badaniu przeprowadzonym w Indiach stwierdzono, że dzienne spożycie 100 gramów nasion kozieradki znacząco obniża poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą. Ponadto, kozieradka jest częścią niektórych suplementów diety dla sportu zwiększenie masy mięśni i ułatwia prawidłowe przyswajanie węglowodanów naszych ciałach.
Lekko prażone nasiona i proszek są często używane jako przyprawa w kuchni indyjskiej, a liście są zwykle w curry. Można dodać trochę tosty z nasion kozieradki do dań z warzyw, ryb lub mięsa.
Banaban liście lub kwas korosolievaya
kwas Korosolievaya jest wyciąg z liści Banaban. Jak kozieradka, Banaba liście były wykorzystywane jako roślina lecznicza i pomocy kulinarnych na przestrzeni wieków. kwas Korosolievaya część liści obniża poziom cukru we krwi natychmiast po jadłeś coś węglowodanów. To spowalnia tempo, w jakim przerw ciała w dół cukrów i skrobi, a także poprawia metabolizm. Dostać ten dodatek magia może tylko jako BUD ( „ModelForm”, „Glyukofit”, „Reglyukol” i inne leki, których kompozycja zawiera kwas korosolievaya).
Zanim zdecydujesz się na suplementacji jest wysoce zalecane, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ wszystkie te leki mają przeciwwskazań!
cynamon
Nowe badania pokazują, że cynamon jest nie tylko obniża poziom cukru we krwi, aw rzadkich przypadkach nawet odwrócenia cukrzycy drugiego typu. Wynika to z faktu, że dość dobrze naśladuje cynamonu insulina w organizmie, co zwiększa wrażliwość komórek na insulinę. W jednym z badań stwierdzono, że miesiąc po włączeniu cynamonu w diecie badanych spadek stężenia glukozy w 18-29%. Eksperyment udział 60 mężczyzn i kobiet.
Tolerowana dawka cynamonu dla diabetyków - nie więcej niż jedną łyżeczkę dziennie. Pożądane jest również, aby nadużywać tej przyprawy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób z wysokim ciśnieniem krwi i chorobami wątroby, a także dzieci w wieku poniżej trzech lat.
Gorzki melon (Momordica)
Inny herb ze Wschodu - gorzki melon lub Momordica. Jest znany ze swojej zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi, a jednocześnie zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, hamuje apetyt tolerancję glukozy i zwiększa. Oznacza to, że jeść gorzki melon redukuje około dwukrotnie szanse zarobić na cukrzycę typu II.
Od Momordica - egzotycznych owoców w naszych szerokościach geograficznych, można go otrzymać w postaci suplementów diety. Przedtem należy się upewnić, że nie ma przeciwwskazań do ich stosowania.