Włoskich naukowców wykazały, że pasta nie przyczynia się do otyłości
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich miłośników makaronów i dań kuchni włoskiej! W najnowszych badaniach przeprowadzonych Departamentu Epidemiologii I.R.C.C.S Neuromed Instytutu w Pozzillo, udowodniono, że stosowanie pasty nie jest związana z otyłością. Tak więc, w jakich ilościach i z zastrzeżeniem zasad, będziesz mógł cieszyć się ulubioną węglowodanów?
Tak więc, najnowsze badania Okazało się, że stosowanie pasty nie przyczynia się do otyłości. Co więcej, jest związana ze spadkiem BMI (BMI).
Body Mass Index - wartości używane w celu określenia zgodności z ludzką mas jego wzrostu i w ten sposób ocenić, czy masa niewystarczające normalny lub nadmierne. BMI jest ważna w ustalaniu wskazań do leczenia.
Badanie ponad 23 000 Zakład Epidemiologii I.R.C.C.S Neuromed Institute wykazały, że ten składnik wielu włoskich dań związanych ze zmniejszeniem prawdopodobieństwa otyłości brzusznej.
Otyłość brzuszna - typ otyłości, w której tłuszcz jest tworzony głównie w jamie brzusznej. Jest to najbardziej niekorzystny typ otyłości, która najczęściej występuje u mężczyzn.
Zanim jednak biorąc pod uwagę te wnioski jako licencja do jedzenia makaronu w nieograniczonych ilościach, warto zauważyć, że bez badań wyraźnie stwierdza, że to wykorzystanie wyników Wklej spadku wskaźnika masy ciała - tyle że te dwa fakty w jakiś sposób powiązane. Oznacza to, że stosowanie pasty należy rozważyć biorąc pod uwagę zwyczaje charakterystyczne dla Włochów.
Badanie autor George Paunis (George Pounis) mówi, że na podstawie danych antropometrycznych Uczestnicy i ich nawyki żywieniowe, stwierdzono fałszywe połączenie między wykorzystaniem masy pasty oraz wzrostem Ciało. Ponadto, dane sugerują, że stosowanie pasty według indywidualnych potrzeb pomaga tworzenie zdrowej wskaźnik masy ciała, obwód w talii mniejszej objętości i bardziej zrównoważony stosunek objętości do objętości pasa biodra.
Naukowcy przypisują to fakt, że rodzaj żywności Włochów odnosi się do diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za idealną dietę dla długiego i zdrowego życia.
Ci, którzy mają co najmniej raz był we Włoszech i udał się do kawiarni i restauracji, lub został zaproszony na obiad do domu, wie, że makaron - to tylko jedna z potraw na stole, więc jest zazwyczaj Włosi jedzą małe porcje.
Standardowy obiad może składać się z sałatki z dużą ilością świeżych ziół i warzyw, zupa minestrone (światło roślinnego). Lub może być w bulionie pierożki (ewentualnie z mięsa), mięso, owoce morza, i małą ilością pasty w postaci deserów lub owoców kołowy.
Gorące lato może być doskonałym uzupełnieniem kieliszek białego wina, rozcieńczyć zimną wodą. Tak więc, w diecie włoskich przedstawienie dużej ilości włókien i złożonych węglowodanów, białka i tłuszczu prawidłowe.
Warto również zauważyć, jak Włosi użyć makaronu. To nie jest „ugotowany makaroshek, dodać masło i wylał keczup to wszystko, ale bardziej”. Najbardziej popularne - makaron z sosem pomidorowym (nie ketchup!), Czosnek, świeża bazylia i konserwy z tuńczyka, plus trochę parmezanu. Jest po prostu niesamowita ilość receptur makaron z warzywami, mięsem, owocami morza i pysznych sosów: bazylia pesto i pinioley (sosna orzechy sosny), rukolą pesto i orzech pesto pietruszka.
Nie na próżno w przód maratonach i triathlons zorganizować tzw makaron firm. Po pierwsze, to jest bardzo smaczne! Po drugie, jeść pasty zamienia się rezerw energetycznych, które poniesie Cię przez cały wyścig. I teraz nie było również „Third” - jak się okazało, pastę można zjeść bez szkody dla danych liczbowych i bez wyrzutów sumienia - oczywiście nie zapominając najmniej.
Więc teraz możesz czuć się swobodnie, aby spróbować naszych pysznych receptur i sprawdzone najbardziej autentyczne włoskie makarony:
- 5 wybory wegetariańskie makaron.
- 4 bardzo włoski makaron recepty dla biegaczy.
- Makaron z pomidorami i zieleni.
- Makaron z papryki.
- Lifehack dla leniwych: makaron w misce.