Jest możliwe, aby pić wody gazowanej po ćwiczeniach

„W tej okolicy, żadnych badań. Ale w teorii, woda gazowana odżywia ciało wilgoci w taki sam sposób, jak zwykle. Istnieje również dodatkowa zaleta. Dla wielu wydaje się, że lepiej smakują, więc możliwe jest, aby pić więcej „- mówi Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), A kinesiologist z University of Connecticut.

Jest. Z jakiegoś powodu, często sięgają po butelki z napojem niż szkła zwykłego picia. woda z bąbelkami Wydaje się smaczniejsze.

„Jeśli dopiero niedawno zaczął pić wody gazowanej, należy być przygotowanym na dolegliwości żołądkowe. Dwutlenek węgla zawarty w takiej wody może spowodować odbijanie. O ile mi wiadomo, nie ma dowodów na to, że jest to niebezpieczne. Wystarczy być trochę frustrujące „- powiedział Kristen Smith (Kristen Smith), dietetyk i rzecznik Akademii Stanów Zjednoczonych Żywności i Żywienia.

Z tego powodu nie zaleca się picia wody gazowanej przed treningiem i natychmiast podczas treningu.

Po pierwsze, wypić trochę wody sodowej i obserwować jak to ma swoje ciało.

Ci, którzy po prostu napój gazowany w ciągu dnia, jest mało prawdopodobne, aby zmierzyć się z dyskomfortem i

ból w żołądku. Problemy mogą wystąpić, jeśli starają się szybko nadrobić straty wody w organizmie po ciężkim wysiłku fizycznym. Po prostu ze względu na obecność gazu w żołądku zmieścić mniej sody niż zwykle. W takim przypadku lepiej jest wolą proste wody pitnej.

„Jeśli ciało zwykle niesie gazowaną wodę można pić po treningu i nie trzeba się martwić. Ale gdy ciężkie odwodnienie to jeszcze nie poleca „- mówi Hirsch.

Chyba że przebiec maraton, można bezpiecznie pić wodę sodową. Ale pamiętaj, aby spojrzeć na etykietach. Gazowana woda jest często dodaje się sól lub cukier. Napój ten uzupełnia wilgoć gorzej.