Ćwiczę codziennie, i będzie sukces we wszystkich przypadkach

Jim Joseph (Jim Joseph) - Dyrektor Marketingu i prezes agencji PR Cohn & Wolfe, autor nagradzanej serii książek The Experience Effect, nauczycielka z New York University. Mówi z przyzwyczajenia, które pomogą Ci dokonać pozytywnych zmian we wszystkich dziedzinach życia.

Ja ciągle pytanie, co mogę dać rada dla ludzi, którzy chcą osiągnąć pozytywne zmiany w kariera i życia rodzinnego i znaleźć równowagę pomiędzy tymi dwoma elementami. Zwłaszcza na początku nowego roku postanowiłem podzielić się z tymi wskazówkami.

Do tej pory dałem rady wstać wcześniej. Ale teraz widzę, że to nie jest odpowiednie dla każdego. I, dzięki wczesnej rośnie, czas, aby zrobić kilka rzeczy, zanim inni się obudzić i zacząć rozpraszać moje obecne zadania. Rano, piszę na blogu, sprawdzając portale społecznościowe sprawiają, że e-maile i priorytetów ustalonych na dzień.

Wczesne ups wygodne dla mnie, bo jestem rannym ptaszkiem. Ale wiem, że wielu ludzi, którzy wykonują tę samą pracę w nocy. Noc - ich wygodne czas, ponieważ są one sowy.

Zdałem sobie sprawę, że muszę wymyślić porad, które działa dla każdego, niezależnie od stylu życia. rada potrzeba, która pomoże ludziom poradzić sobie z pracą, rodziną, obowiązkami, a wszystkie inne rzeczy w swoim życiu. Ale rada musi być prawdą, to co ja nie używam i że mi pomaga. I wtedy do mnie dotarło.

Oto moja rada: do ćwiczeń!

Jeśli mogę dać tylko jedną radę, to w ten sposób: ćwiczenie codziennie, bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu. Nawet jeśli trzeba wstać wcześnie na to lub wrócić później. Angażować się codziennie.

Wiem, co mówię. Prawie nie ma dnia bez treningu. Byłem zaangażowany w święta Bożego Narodzenia i Nowego Roku. Nie poszedłem na siłownię, ale trwał pół godziny tych dni. I pociąg podróż. Większość hoteli ma siłownie przez całą dobę. Ale nawet jeśli nie, to mogę robić przysiadów i pompek w swoim pokoju.

Jasne, ćwiczenie pomaga utrzymać prawidłową wagę. I to jest dobre dla zdrowia serca i płuc. Ale trenować głównie na stres sterowania. ćwiczenia ranoZrobić natychmiast po snu, pomóż mi odnaleźć spokój wczesnym popołudniem.

Po tym jak poruszał i pocenie się, byłem cały dzień pobytu racjonalne i skupiony, można trzymać emocje pod kontrolą. I wiem, że ludzie, którzy korzystają w godzinach wieczornych, aby pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia.

To nie ma znaczenia, kiedy dokładnie trenować. Najważniejsze - do czynienia. Na tym zależy sukces.