Jak pozbyć się nagromadzonego płynu w nosie w czasie wykonywania
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Tak długo, tytuł artykułu jest całkiem dobrze głosie problem, który dotyka wielu biegaczy i rowerzystów (szczególnie rowerzystów). Ponieważ nadmiar gromadzi się płyn w nosie w ogóle, ale aby pozbyć się go tak, aby nie poplamić się lub biega, nie wiem, jak wiele innych. Tak, że w tej publikacji używamy Świat Biegacza powie jak rozwiązać ten delikatny problem. ;)
dla biegaczy
Pamiętaj, że możesz to zrobić tylko na ulicy, ale w żadnym wypadku nie należy próbować go na bieżni w pokoju!
Przed przystąpieniem do czyszczenia nosa, upewnij się, że obok ciebie lub za tobą nie ma nikogo. Wokół siebie w promieniu 1,5-2 metrów nie powinno być pojedyncza osoba.
- Weź głęboki wdech przez usta.
- Palców jednego nozdrza.
- Zamknąć usta.
- Delikatnie obróć głowę w kierunku otwartego nozdrza i nie dmuchać przez nią.
- Powtórz to samo z drugą dziurkę.
dla rowerzystów
Z rowerzyści coraz trudniejsze, ponieważ potrzebują więcej i nie spaść z roweru. Dla nich, technika różni się tym, że są zwrócone w prawo, prawa ręka chwyt prawą dziurkę i oczyścić nos przez lewą. Następnie powtórz to samo z drugiej strony. W tym filmie jest też sprzęt dla profesjonalistów.
Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci. ;)