5 niezdrowych nawyków noszenia torby i plecaki + 3 o poradę w jaki sposób wybrać dogodną torbę
Zdrowie Życie / / December 19, 2019
Czy jest to sport lub torba na ramię, aktówka lub plecak, torba na nouta lub dowolnym innym urządzeniem do przenoszenia niczego złego noszenia torby mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli obciążenie jest zbyt duże lub niewłaściwie poręczny - może powodować bóle głowy, szyja, plecy.
Torby są często leżąc na podłodze, przy kontakcie z nimi można odebrać szkodliwe bakterie i, co gorsza, coś złapać. Ten artykuł wymienia pięć najczęstszych złych nawyków noszenia torby oraz zapewnia rekomendacje dotyczące jak można ich uniknąć.
Tak źle:
5. Zawsze nosić ciężkie torby na ramię
torba waga nie może przekraczać 10% masy ciała. Jeśli jest to trudne, a tym bardziej go nosić cały czas na tym samym ramieniu, może powodować bóle pleców i barku. Torby imponujące wagi może być przyczyną bólów głowy.
Ludzie myślą, że mają zaczyna migreny, ale naprawdę do winy ciężką torbę. Zbyt duży nacisk na mięsień czworoboczny, który idzie na karku do czaszki, może powodować silne bóle głowy.
Aby tego uniknąć, na przemian rękę noszenia torby co kwartał lub dwa. Większość z nas nosić torbę na bok, 20-30 lat, twierdząc, że jest to bardziej wygodne. Wprowadź zwyczaj zmienić ręcznie na sobie torbę, potem bóle głowy można uniknąć.
4. Nosić torbę z cienkimi paskami
Torby lub plecaki z cienkimi paskami, zwłaszcza ciężkiego wystarczy, pocięte na mięśnie barków, powodując dziki ból. Pasy z metalowych dysz jeszcze pogorszyć sytuację. Szersze i grubsze ramiączka rozprowadzać masę lepiej.
Małe lifehack, jeśli trzeba chodzić cały dzień z paskiem torby że wystarczająco cienki, a ramię boli ze względu na to, że ruch do przodu torba, biorąc w dłoniach, jakby dziecko. Więc zmniejszy presję na barkach przynajmniej na jakiś czas.
3. Sobie plecak jest zbyt niska
Jeśli zdecydujesz się nosić plecak w celu rozłożenia ciężaru równomiernie, upewnij się nosić go prawidłowo. Noś go jako plecakZamiast przesuwnych na jedno ramię. Sprawdź też, że plecak nie spędzać zbyt niska. Idealnie, powinna znajdować się w dolnej części klatki piersiowej, a nie w pasie.
2. Umieścić torbę na podłodze
Worki nie podróżują mniej niż my: z sypialni do samochodu (autobus, pociąg, samolot), a następnie w biurze lub sklep, kawiarnia lub bar, nawet w publicznej toalecie, a na końcu z powrotem do domu - prosto do kuchni tabela. Teraz wiesz, co mam na myśli? Poza faktem, że torba była brudna, kiedy można umieścić go na podłodze, to dużo bakterii, takich jak Staphylococcus aureus i E. coli, które mogą spowodować zakażenie zbierać. Staraj się nie umieszczać, nie rzucać torbę na podłogę i przetrzeć jej dolnej, na codzień.
1. Użyj tego samego worka wszędzie
Unikaj noszenia tego samego worka, gdziekolwiek idziesz. W przeciwnym razie staną się ciężarem każdego dnia coraz trudniej cięższePonieważ nie pojawi się coraz więcej nowych rzeczy. Dostać torbę na siłowni, z drugiej - dla drugiego buta, trzeci - na zakupy. Rozprowadzać masę zamiast pobrać wszystko w jednym wielkim worku.
Wskazówka: nie nosić wodę. Po butelkę ważenia nie wystarczy. Kiedy trzeba pić wodę raczej wydać zgromadzone w dzień lub dwa z jego zmianą kieszeni.
3 Wyżywienie: na co zwrócić uwagę przy zakupie torebki
Masz ból pleców z worka? Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jeśli chcesz kupić nie tylko praktyczne, ale też nie jest to ładny worek:
Należy zwrócić uwagę na ciężar torby
Niektóre nowoczesne torebki ozdobione są metalowymi nitów, klamer i łańcuchów. Skóra dodaje również worek masy ciała. Worki te są ciężkie od siebie. Poczuj, jak dużą wagę do torby, gdy są puste, aby oszacować, ile będzie ważyć wszystkie te rzeczy, które niosą ze sobą codziennie.
Przyjrzeć się bliżej do uchwytów lub pasów
Wybierz uchwyt antypoślizgowy. Worki przychylność małych pasków, podobnie jak portfel, aby utrzymać go w swoje ręce, nie na ramieniu. Dobry rozprowadzać masę jak worki, torby Messenger lub listonosza.
Upewnij się, że worek naprawdę pasuje (wysokość)
Wierzcie lub nie - twoja sprawa, ale niektóre worek naprawdę nie można zbliżyć. Przy zakupie zwrócić uwagę na wysokość jego lokalizacji. Jeśli torba jest zbyt krótkie, nie można machać rękami, a jeśli jest zbyt długi - to psuje swój chód. Worek powinien być w prawo na wysokości pasa.
Czy masz jakieś szczególne tajemnice ich wyboru lub torby, szczególnie ciężkie? Jeżeli tak, - Opowiedz nam o nich w komentarzach!
Zobacz: shutterstock