Jak nie zachorować w pracy: 5 podstawowych sposobów, aby zachować zdrowie
Zdrowie / / December 19, 2019
Badania pokazują, że około 60% osób dorosłych pracujących przyjść do chorych pracy. Aby nie zachorować w pracy, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.
W sezonie przeziębień każdy urzędnik jest ważne, aby dbać nie chorują i nie zarażać innych. badania pokazują,Połowa pracowników iść do chorych pracy.Że około 60% osób dorosłych pracujących przyjść do chorych pracy. Prawie połowa z tych pracowników zrobić absolutnie nic, aby ostrzec innych o chorobie. Aby zachować zdrowie w miejscu pracy, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek poniżej.
1. Strzeż wspólnych elementów użytkowników
Najbardziej niebezpieczny obszar w biurze - zlewozmywak, Zawory mieszające, mikrofalówka i drzwi klawiatura. Wytrzyj te powierzchnie środkiem dezynfekującym codziennie i myć ręce po dotknięciu do jakichkolwiek przedmiotów powszechnego użytku, takich jak lodówka, kuchenka mikrofalowa, klamki, dźwigi.
2. Umyj ręce
Próbować myć ręce, nie tylko jedzenie, ale także po lekturze czasopism, spotkań i działań, które nie chodzą bez drżenie rąk lub kontaktu z dowolnym sprzętem biurowym. Ręce nie wystarczy spłukać. Przemyć je mydłem i ciepłą wodę przez co najmniej 20 sekund. Infografiki powiedzieć, jak prawidłowo myć ręce.
3. uniknąć odwodnienia
Aby uniknąć odwodnienia, co w połączeniu z brakiem snu i stres poważnie podważa dostępności odporności, pić dużo płynów. I pić czystą wodę zamiast soków, herbaty, kawy lub sody. Jeśli nie ma chłodnicy wodą, można tylko współczuć w biurze.
4. jeść witaminy
Kiedy zaczynają zależeć od pogody, dodać do swojej diety pokarmów o wysokiej zawartości witaminyW szczególności, kwas askorbinowy i cynk. Pamiętaj, że najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji, należy skonsultować się ze specjalistą.
5. nie dotykając
Podjąć wysiłek i zaprzecza samemu dotknąć twarzy w ciągu dnia. Dotykania oczu, nosa, jamy ustnej, można rozpowszechniać drobnoustrojów chorobotwórczych w organizmie. Więc tylko wystawiać organizmu własny układ odpornościowy skrajnego zagrożenia.
Wiesz, jak chronić się przed zakażeniem w pracy? Udział w komentarzach!