Jak szkolić się pić dużo wody

Wszyscy wiemy o korzyściach płynących z wody pitnej dla organizmu. Ale mimo to, nadal pić żadnych szkód. Aby uzyskać informacje na temat sposobu, aby zatrzymać szydzą z jego ciała, a na końcu szkolić się pić dużo wody, zobacz ten artykuł.

wątek został podniesiony na Layfhakere o tym, dlaczego trzeba pić dużo wody. reżim pitnej szczególnie ważne podczas szkolenia lub wielki wysiłek fizyczny. Korzyści z wody pitnej, nawet dzieci wiedzą, do ciała, ale pomimo tego, że większość osób woli wodę pitną częściej szkodliwych napojów. Chodźmy na wygląd jak zacząć pić więcej wody i przestaje być zagrożeniem dla jego własnego ciała.

Producent wody łatwiejszym

Wielu nie chce pić wody, z tego prostego powodu, że nie ma smaku. Fix it! Dodać wodę, sok z arbuza lub pomarańczowy, a nawet pewne, z własną rękę. Najważniejsze jest, aby nie rozcieńczać sklepach woda, sok.

Stosować gadżety i aplikacje dla smartfonów, które pozwolą na monitorowanie zużycia wody

Żyjemy w dobie boomu technologii informacyjnych i głupotą nie wykorzystać, którą przyniósł ze sobą. Do tej pory istnieje wiele urządzeń, które można synchronizować z smartphone i zawsze mieć świadomość, ile wody nie mamy do normy. Przykładem jest uścisku.

Podpisać „woda” nawyki

Wypij szklankę wody po każdym posiłku i po każdych dwóch godzinach. Wykonać tę czynność codziennie, a wkrótce będzie ona stać się dobrym nawykiem. A jeśli zaczniesz pić dużo, pij aż do końca.

Stworzyć poczucie świętowania

Kup sobie filiżankę, wodę do picia przez słomkę. Najlepiej jest kupić zestaw wielokolorowych słomek i zmieniać je codziennie. Więc nie tylko poprawia nastrój, ale także włączyć zwykły proces w wakacje i będą pić wodę z apetytem.

Złóż elementy konkurencji

Wypij szklankę domu ze swoją rodziną na szybkość wody, który może obsługiwać szybciej. Taka gra może być przeprowadzane nie tylko w domu, ale także, na przykład, podczas lunchu w biurze. Niech to będzie dobry codziennie tradycja.

Zawsze wziąć butelkę wody z wami

Uwielbiam jeździć na rowerze, albo dużo chodzenia na piechotę? Zawsze miej przy sobie butelkę wody. Lubisz czytać? Niech zawsze będzie butelka wody w pobliżu. Pociąg się nie wychodzić z domu bez butelki wody: niech go na wartość będzie taka sama jak klucze czy telefon komórkowy.

Kontrolować nie tylko ilość, ale również jakość

Wielu z nas twierdzą, że zużywają one wystarczająco dużo płynów, ale zapominają, że oni piją dieta składa się głównie z kawy, napojów gazowanych i innych płynów. Niektóre osoby nawet mają zwyczaj picia wody prosto z kranu, co nie jest dobre.

Kiedy mówisz „ja pić dużo płynów” - nie kłamać i dowiedzieć się, jaki odsetek ten stanowił dla wody pitnej.

Wypij szklankę wody, gdy chcesz zjeść w złym czasie

Każdy z nas od czasu do czasu pojawić się „noc dozhory” Wydaje się być normalny obiad, ale o 12 rano zaczynamy czuć, że jesteśmy bardzo głodni. Bardzo często w takich przypadkach możemy mylić głodu z pragnienia. Więc gdy następnym razem chcesz jeść w nocy, po prostu wypić szklankę wody pitnej i odczekaj 10 minut. Najprawdopodobniej masz rashochetsya.

Nabierz zwyczaju wody pitnej w godzinach porannych

„Każdy, kto pije wodę rano, że jest mądry” - powiedział Kubuś Puchatek, jeśli chcielibyśmy woda ponad kabiną gości.

Woda pomaga oczyścić organizm. A jeśli wypić szklankę zimnej wody rano, to pomoże Ci się obudzić i dać radość.

A wiesz, że istnieją sposoby, dzięki którym można zmotywować się pić więcej wody? Podziel się w komentarzach.