Jak kinezioteypy może Cię uchronić od bólu, obrzęku i skręcenia
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Sportowcy oblepione kolorowymi pasami powodu.
Co jest na taśmach?
Plastrowanie - pasek kleju materiału tekstylnego, przypominających plaster. Taśmy służą do mocowania złączy poszkodowanych przez krótki czas. ograniczają ruchomość stawu i usuwane natychmiast po zawodach lub treningu.
Kinezioteypy - rodzaj Plastrowanie, opracowany przez japońskiego Kenzo Kase kręgarza i masażysty (Kenzo Kase). Kinezioteypy różnią się od konwencjonalnych Plastrowanie zarówno w wyglądzie i strukturze i funkcjonalności.
Kinezioteyp, Kinesiological TEIP (Kinesio - ruch taśma - tape) - taśmę z miękkiego włókna bawełny z klejem akrylowym medycznego. Aktywowany warstwy akrylowej ciepła jest przyklejona do tkaniny w falach, w sposób umożliwiający wykorzystanie naturalnej skóry.
W przeciwieństwie do konwencjonalnych Plastrowanie, kinezioteypy oddychająca, pozwalając skórze oddychać, nie powodują alergie w stanie mokrym i szybko wysycha. Można je nosić przez kilka dni, zabierając ze sobą prysznic lub nawet pływać - TEIP nie powieść się, zachowuje wszystkie swoje właściwości, a skóra nie będzie mokro pod spodem.
Taśma rozciąga się wzdłużnie do 180% jego pierwotnej długości, a nie ograniczenie zakresu ruchów, lecz zwiększa jeWpływ kinesiotapingu na dolnym zakresie ruchów tułowia.. Taping jest bezpieczny dla ludzi w każdym wieku, może być stosowany w okresie ciąża.
Dziś Kinesiology taping jest używany i sportowców, a zwykli ludzie. Taśmy są dzieci, kobiety w ciąży, stosowanie stomatologów, kosmetologów i logopedzi, trenerów i masażystów.
Natalia Labzova, terapeuta, lekarz ćwiczenia terapii i medycyny sportowej, specjalista rehabilitacji, masażysta, wiodącym ośrodkiem kształcenia nauczycieli RockTape
Kinezioteypy są w różnych kolorach. Jednak kolor służy tylko funkcję estetyczną, a nie ma wpływu na właściwości lub sposobu działania samej taśmie.
Jak zrobić kinezioteypy?
Taping dekompresji tworzy i stymuluje receptory nerwowe skóry i tkanek leżących u ich podstaw. Rozważmy oba mechanizmy w sposób bardziej szczegółowy.
dekompresja
Przestrzegane formy TEIP fałdy skóry, podnosząc go na uszkodzonej powierzchni. W związku z tym zmniejszone ciśnienie na tkanki, w której znajdują się zakończenia nerwowe i naczynia krwionośne.
W rezultacie przepływ krwi do obszaru rannych jest lepsza. Oznacza to, że tkanki otrzymują więcej tlenu i substancji odżywczych i produktów metabolizm szybko usunięte.
Ponadto, z powodu dekompresji poprawia drenaż limfatyczny z uszkodzonych tkanek.
Natalia LabzovaJednym z przyjemnych efektów dekompresyjnej - poprawiła reologii limfy, która przepływa przez układ limfatyczny, skóry, powięzi i innych tkankach. Jak bandaży kompresyjnych TEIP zmniejsza obrzęki i eliminuje uczucie przepełnienia, ale nie utrudnia ruchu.
Pobudzenie receptorów
Skóry i tkanki bazowych wiele receptory czuciowe, które są odpowiedzialne za percepcji dotyku, bólu, temperatury i ciśnienia. Niektóre z tych receptorów odgrywają dodatkową rolę - jest odpowiedzialny za przekazywanie informacji w mózgu, o którym nasze ciało podczas ruchu (propriocepcji).
Natalia LabzovaTEIP wyciągi i wypiera skóry i tkanek leżących u podstaw konstrukcji, który działa na receptory i poprawia sygnał z miejsc w uszkodzonej mózgu iz powrotem. W wyniku tego, że stymuluje większe czuciowych obszarów kory mózgowej.
Od rannych stawów jest często zakłócany proprioreceptoryczne poczucie pomaga taping przywrócić normalną poczucie ciała i zapobiec dalszym szkodom i zmieniających się wzorców ruchy.
Natalia Labzova twierdzi, że problemy w jednym miejscu, wpływa na całe ciało. Na przykład, ludzie z zwichnięty kostkę znacznie zmniejsza aktywność mięśni ud. Prowadzi to do nadmiernego napięcia i nadmiernego zmęczenia konkretnej grupy mięśni, a także na zmiany wzorców ruchu. TEIP zwraca uśpione mięśnie i łagodzi przeciążenia do życia. To pomaga organizmowi koordynować ruch, jakby mięśnie zdrowe.
Ponadto stymulacja proprioceptors pomaga szybko pozbyć się bóluSystematyczny przegląd skuteczności Kinesiotaping fakcie lub mody?. Fakt, że sygnały bólowe, i sygnały położenia korpusu jest przekazywane do mózgu przez tych samych ścieżkach. Jednakże, odczucie bólu jest przekazywana wolniej niż uczucie pozycji swego ciała w przestrzeni.
Przy jednoczesnej stymulacji bólu i innych receptorów czucia proprioceptywnego efektu skóry występuje zawór bólu. Oznacza to, że mózg najpierw przychodzi najszybszy sygnał - proprioreceptoryczne, zagłuszając wszystko.
Natalia LabzovaPraca ta, jak iw domu. Na przykład, jeśli trafisz, pierwsza reakcja - pocierać miejsca zranienia. oddziaływanie mechaniczne na miejscu urazu tłumi ból. TEIP pomaga uporać się z bólem w taki sam sposób: ma mechaniczny wpływ na bolesne miejsca, rozpraszając mózg.
Jak skleić kinezioteypy?
Taśmy mogą być nałożone na siebie w kształcie litery X, w kształcie litery Y (z końcem tnącym połówki pasa), I-kształtne, względem siebie. W tym przypadku, taśma może być inny odcinek na długości i na różnych stronach. Na przykład, ten sam TEIP z jednej strony rozciąga się o 80%, z drugiej zaś - o 50%.
Dla taping najlepiej skonsultować się z certyfikowanego instruktora, kinezio- lub kręgarz. Specjalista powinien posiadać podstawową wiedzę z kinezjologii, anatomii i fizjologii.
Natalia LabzovaCzasami narzucone TEIP trudne, ponieważ nie można przyjąć właściwą pozycję i na tej samej taśmie kij czasu.
Jeśli zdecydujesz się zastosować TEIP samodzielnie lub z pomocą znajomego, patrz instrukcje wideo. Oto list odtwarzania z profesjonalistów:
Kilka ogólnych punktów:
- Przed zastosowaniem należy dokładnie oczyścić i osuszyć skórę. Golenie nie jest konieczne.
- Pomiar i cięcie TEIP przed odkleić podkład.
- Zaokrąglenie krawędzi TEIP że nie dotykać ubrania i TEIP trwał dłużej.
- Nadorvite podłoże TEIP na krawędzi lub w środku, w zależności od rodzaju nakładki. Przyklejanie krawędzi lub środkowego TEIP a następnie oderwać od podłoża końca. Stretch TEIP do pożądanego stopnia i kleju w miejscu.
- Po przyklejeniu progladte TEIP rąk ciepła aktywacji warstwy przylepnej.
- Nosić ubrania starannie, tak aby nie skórki TEIP.