Darebee.com serwuje bezpłatne kompleksy i planów szkoleniowych dla kondycji

HIIT (HIIT) z własnej masy ciała jest jednym z najbardziej atrakcyjnych i skutecznych sposobów, aby jeszcze poprawić swoją sprawność fizyczną. W tym artykule będziemy wprowadzać do projektu Darebee.com które nie tylko powiedzieć, jak angażować się w tym systemie, ale zrobi wszystko, aby nie wystarcza.

Dzięki kreatywności utalentowanego artysty i sportsmenki Neil Rey (Neila Rey) Poznaliśmy się rok temu, kiedy dopiero się założyć Kompleksy trenujące do superheroes. Od tego czasu wokół niego zmontowany zespół entuzjastów, którzy rozpoczętych wspólnych wysiłków projektowych Darebee.com. Oferuje on ogromną ilość użytecznych informacji dla miłośników fitness, w tym specjalnie zaprojektowanych planów treningowych i zestawów ćwiczeń.

Podstawą projektu są nadal pięknie zilustrowane zestawy ćwiczeń, które można oglądać online lub pobrane do urządzenia w formacie PDF. To pozwala używać ich na urządzeniu mobilnym, a nawet wydrukować. Cała zawartość jest dostępna za darmo i bez rejestracji, który występuje teraz dość rzadko.

Więc zobaczmy, co może być przydatne, aby znaleźć początkujących jak i doświadczonych zawodników na miejscu.

Obecnie Darebee.com zawiera 270 ilustrowane zestawy ćwiczeń, a ich liczba stale rośnie. Większość z nich są zadowoleni z ciężarem własnego ciała, a tylko niektóre wymagają prostego sprzętu w postaci poziomego paska, barów i ławki. Jest oczywiste, że w takiej gamy łatwo się pomylić, więc możliwe jest, aby posortować według typu systemów, obciążenie mięśni, grupy docelowej i innych parametrów. Ponadto, każdego dnia na stronie są zaproszeni do wykonywania nowego zestawu, więc jeśli boisz się nudne treningi, to na pewno nie jest przypadek.

Pomimo faktu, że wszystkie ćwiczenia towarzyszą piękne ilustracje, techniki wykonywania żadnych ruchów mogą być przeglądane w dynamice. Na tej stronie znajdują się filmy, które pokazują, jak wykonać proces ćwiczeń indywidualnych i niektóre kompleksy całkowicie.

Każdy z proponowanych kompleksów posiada kilka poziomów trudności, więc zanim trening powinien sprawdzić ich poziom wyszkolenia. Można to zrobić za pomocą specjalnego ciasta zawierającego kilka prostych ćwiczeń i ich specyfikacji wydajności.

W tej sekcji zapraszamy do więcej niż tuzin programów fitness. Mają czas trwania jednego do trzech miesięcy i może być przeznaczony do ogólnego promocji zdrowia, jak również na rozwój poszczególnych grup mięśniowych.

Strona zawiera szereg przydatnych artykułów. W nich znajdziesz porady na temat żywienia, opis ogólnej metodologii szkolenia, waga normalizacja porad i rozwoju siły, techniki wykonywania pewnych ćwiczeń i tak dalej. Wszystkie artykuły w języku angielskim, ale napisana prostym językiem i zawiera wiele zdjęć, więc zrozumieć treść nie jest bardzo trudne, nawet przy średniej znajomości języka.

Pomimo faktu, że skupienie się na Darebee.com dany fitness i trening siłowy, nie było gdzie uciekać. Osobny rozdział zawiera wskazówki na temat techniki, specjalny rozgrzewka, a także kilka planów treningowych, z których można przygotować się do wyścigu na różnych dystansach działa.

Projekt Darebee.com jest rzadkim przykładem wysokiej jakości zasobów sportowej niekomercyjnych który oferuje bezpłatne, co inni zwykle sprzedam za gotówkę. Wiele przydatnych informacji, stylowy design, niezwykła prezentacja materiału, zdolność do pobrania, wydrukowania i swobodnie korzystać z całej zawartości przychylnie przeznaczyć tę część od mas podobnych. Więc radzimy zwrócić uwagę na to.

Darebee.com