Dużo pracy i mało snu? To nie jest powód do dumy!
Produktywność Zdrowie / / December 19, 2019
Jason Fried (Jason Fried), założyciel i szef Basecamp, autor Getting Real i zdalnego dzielone w jego blog do średnich myśli o tym, dlaczego brak snu ze względu na pracę - to nie powód do chluby i niebezpieczny nawyk. Prezentujemy Państwu tłumaczenia jego artykułu.
Bez względu na to, co konferencja grałem, zawsze staram się słuchać innych głośników. I ostatnio mam coraz złowionych wątpliwe wypowiedzi: Wielu przedsiębiorców pochwalić, że mało snuJest to praca 16 godziny na dobę. I brzmi jakby brak snu - niezbędny składnik sukcesu: do diabła z resztą, nie mamy zbyt dużo pracy!
I myślę, że wiadomość jest niezwykle szkodliwy dla każdej firmy. Ciągły niedobór - to nie jest rytuał przejścia, oznaką głupoty. Naukowcy sugerują, że wyniki testów IQ są redukowane z każdym mijającym dniem, w którym śpisz mniej niż normalnie. myśli różnicę w umiejętnościach tak będą widoczne bardzo szybko.
Osoby pracujące 16 godziny na dobę, wyczerpany, tak bardzo, że nie wiem, jak to szkodzi ich pracy. Osoba, która jest w stanie uśpienia nie wystarczy, aby zagrozić nie tylko własne zdrowie i kreatywności, jest on zły wpływ na innych. Kiedy śpisz mało, stajesz się niecierpliwy, rude. Ci trudno się skupić i zrozumieć, co staramy się przekazać, to trudno negocjować z ludźmi.
Bezsenne menedżerowie są straszne, a nie tylko ze względu na zły przykład, który podają. Dlaczego wynająć świetny personel, jeśli masz zamiar nosić w dół ich nieprzytomny? Jeśli celem długich godzin pracy, aby zrobić więcej, ale to jest ważne dla ciebie i jakości pracy, w jaki sposób można zachęcić brak snu? Ludzie, którzy to robią, zbyt zmęczony, żeby myśleć z wyprzedzeniem.
Jednym z argumentów na rzecz długich godzin pracy, gdy dopiero zaczynasz działalność, trzeba dać mu wszystko. Rozumiem to uczucie, i bez wątpienia jest jakaś prawda.
Ale oto co widzę: ludzie nie mogą się zatrzymać i kontynuować pracę w tym samym trybie. Jesteśmy niewolnikami przyzwyczajeń. Ci zaczęli podążać za zwyczaj odebrać sprawy i nie może od niej odstąpić. Pracować 16 godzin na początku i zacząć myśleć, że jest to jedyny sposób, aby utrzymać się na powierzchni biznesowej. Widziałem tak wielu przedsiębiorców, którzy zostali spalone wykonując tę regułę.
Dlaczego jest to tak ważne, zwłaszcza gdy tworzą nawyki, dużo spać?
Będziesz lepiej myśleć, stają się dobrym kolegą i szefa. Sen jest niezbędny dla kreatywności, sen jest potrzebne, aby rozwiązać problemy, a nie jest tak, że to, czego potrzebujesz, aby pracować?
Twój mózg działa podczas snu, zastanawia się pytania, na które nie można rozwiązać w ciągu dnia. Zdrowy sen jest niezbędny, jeśli chcesz się obudzić ze świeżych pomysłów w głowie, a nie z worków pod oczami.
Tak, czasami są sytuacje awaryjne, które wymagają dodatkowego czasu pracy, tak, czasami czas ucieka i trzeba dokonać przełomu w pracach. Zdarza się, i to jest w porządku, ponieważ ścieranie będzie mieć charakter tymczasowy, a nie stały. Takie przypadki powinny być raczej wyjątkiem niż regułą.
Ostatecznie, sen jest ważniejsza praca. Jeśli mi nie wierzysz, myśleć o tym, że bez śnie umrzesz szybciej niż bez jedzenia. Mimo wszystko, jeśli takie istnieje wiele problemów, które muszą koniecznie być rozwiązane podczas 12-, 13- lub 16-godzinnego dnia? Z pewnością większość z nich nie może poczekać do rana.
Śpi dużo i ciężko, pracować 40 godzin w tygodniuI wszystko będzie dobrze!