Jak drzemki wpływają na metabolizm
Zdrowie / / December 19, 2019
Dr Dan Veysvosser, amerykański fizjolog i Alannah Dibona, specjalista żywienia, powiedział nasz Lifehacker.com amerykańskich kolegów o zaletach i wadach dziennego snu, a także w jaki sposób wpływa na metabolizm.
Wystarczająco interesująca i kontrowersyjna kwestia. Z jednej strony, drzemki - to jest dobre; Z drugiej strony, w czasie snu, wszystkie procesy w organizmie maleje. To nie boli drzemki dla tych, którzy chcą schudnąć?
To nie jest takie proste
Pierwszą rzeczą, aby zrozumieć, że metabolizm nie można oszukać kilka małych sztuczek. Tak, podczas snu, wszystkie procesy w organizmie spowalnia: tętno, oddychanie, trawienie i więcej. Ale metabolizm - to zbyt skomplikowany mechanizm, który nie wpłynie na codzienne godzinę snu.
Jedynym sposobem, aby przyspieszyć metabolizm - regularnych rutynowych ćwiczeń.
Ważne jest również, aby pamiętać, że wzrost mięśni i spalanie tłuszczu występują głównie w czasie wakacji.
Zmiany metaboliczne spowodowane spać w ciągu dnia od razu znikają
Po przebudzeniu wszystkie procesy są zwracane do ich poprzedniego kursu. Po popołudniowej drzemce dzieje się jeszcze szybciej. Dr Veysvosser zauważa również, że spowolnienie metabolizmu nie należy martwić się ludzi, którzy są
siedzący tryb życia lub pracy przy komputerze: ich metabolizm, a więc jest niska.W związku z tym, że przejście z komputera na kanapie za mało snu nie spowalniają swój metabolizm.
Zalety przewyższają wady dziennego snu
Dr Dibona mówi, że obawy o tempo metabolizmu nie jest konieczne, gdyż korzyści dzienne snu więcej. Zmniejsza poziom kortyzolu, który jest odpowiedzialny za zestaw podskórnej tkanki tłuszczowej, i sprawia, że jesteś bardziej energiczny po przebudzeniu.
Więc nie martw się o wadach dziennego snu - są one prawie, a jego zalety, a wręcz przeciwnie, pomoże Ci być bardziej energiczny i świeże.