Co to jest suchy czczo i czy spróbować
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Co jest suche czczo
Suche czczo wymyślony dawno temu. Ale stało się popularne w ostatnich latach.
Jest to metoda, w tymczasowym nie tylko zaprzeczenie jakiegokolwiek jedzenia, ale również z cieczy. Łagodną formę - to jest, gdy człowiek przez 1-3 dni, po prostu przestaje pić i starając się nie używać wilgoci w innej formie. Twardy suchy dieta - to gdzie śmieci przed kontaktem z wodą w ogóle, nawet nie wolno myć.
Wyrażających suchy czczo powiedzieć, że brak płynów ustrojowych zaczyna wilgoci ekstraktu z własnych komórek tłuszczowych w wyniku pęknięć. Wilgoć ta nazywana jest endemicznym (wewnętrzna). Zakłada się, że w pierwszych dniach diety to wystarczy, aby utrzymać ciało umiera z odwodnienia.
Ponadto rzekoma praktyka może zmniejszyć ilość obrzęk, a nawet zatrzymać rozwój zapalenia wewnętrznego, w tym guz - na zapalenie rośnie też zapotrzebowanie wody ...
Brzmi świetnie. Ale prawdą jest, że korzyści te nie mogą być uznane za udowodnione.
Z powiedział sucho czczo globalnego medycyny opartej na dowodach
Prawie nic. Ona uparcie udaje suche czczo nie istnieje.
Użytkownicy Reddit, starając się uzasadnić przydatność (lub przynajmniej nieszkodliwe) dieta bezwodny dałoSuche czczo, pocenie się i wody metabolicznej znaleźć tylko kilka odniesień do badań naukowych. Ale także tych, które można znaleźć nie można uznać za prawdziwie zrównoważone.
Na przykład, w jednym badaniuOdpowiedzi antropometryczne, hemodynamiczne, metaboliczne i nerek w ciągu 5 dni jedzenia i wody Pozbawienie Naukowcy przeanalizowali wpływ na odrzucenie ludzi z wody i płynu do pięciu dni. Z Gwinei nic złego się stało. Natomiast wielkość ich ciała zmniejszyła się i czynność nerek poprawiła.
Jednak w badaniach z udziałem łącznie 10 zdrowych dorosłych. Jego wyniki nie można ekstrapolować na wszystko.
Głównie następujące bezwodny dieta prowadzi do Rosji, gdzie suche (to jest ten sam - pełna) na czczo jest wymienić, na przykład, w dokumencie zatytułowanym „Zastosowanie Ograniczenie kalorii (RTD) w medycynie regeneracyjnej (instrukcja dla lekarzy) „, wydany przez Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej Rozwoju Federacji Rosyjskiej w 2005. Tam, w szczególności, stwierdziłStosowanie ograniczenia kalorii (RTD) w medycynie regeneracyjnej (instrukcja dla lekarzy)Który jest łatwiejszy do suszenia głodu przeniesiono tradycyjnych „mokre” a to, że jest bardziej skuteczny pod względem utraty masy ciała i leczenia chorób.
„Możemy założyć, że trzy dni absolutnego głodu odpowiadają siedmiu lub dziewięciu dniach całkowitej głodówki bez ograniczeń wodnych” - piszą autorzy.
Niestety, aplikacja nie jest poparte badaniami klinicznymi. A ponieważ jest to niemożliwe, aby je sprawdzić.
Co dzieje się, gdy organizm nie ma wody
Osoba naprawdę schudnąć. Szybko iz gwarancją. Jednakże, przez krótki czas: Podobne wahania masy ciała związanego z utratą płynów, a kiedy zostanie przywrócony tryb picia, kg wrócić.
W tym badania potwierdziły (aczkolwiek warunkowych) zalet końców suchego czczo. I rozpocząć stałe wady.
O zagrożeniach niepłynnych pisemnej wiele więcej. Woda - ważną częścią wszystkich procesów metabolicznych w naszym organizmie. Jeśli go brakuje, metabolizm zwalnia, a pierwsze cierpią z mózguDlaczego Twój mózg potrzebuje wody. Oto objawy, które położy cię w pierwszym dniu:
- zawroty głowy;
- ból głowy;
- motywacji zmęczenie;
- stężenie naruszenie.
Ponadto, objawy będą tylko pogarsza. Eksperci medyczni ostrzegająodwodnienieMożliwe, że to:
- uraz termiczny do stresu cieplnego zagrażających życiu;
- wystąpienie problemów z nerki i pęcherza moczowego;
- drgawki aż do utraty przytomności spowodowane naruszeniem przenoszenia sygnałów nerwowych;
- spadek krwi ciśnienie;
- naruszenie narządów wewnętrznych z tlenu.
W ogóle, suchego postu - praktyka ekstremalne, których stosowanie nie została potwierdzona naukowo, ale szkoda jest oczywista. Oczywiście, nie można zabronić Layfhaker ci go wypróbować. Ale zanim zaczniesz, przynajmniej skonsultować się z lekarzem.
Można spróbować zamiast suchego postu
Istnieje wiele alternatywnych i mniej niebezpieczny dla zdrowia diety, które pomogą Ci schudnąć, i (co ważne) nie go wybrać ponownie. skuteczność te opcje potwierdzone przez naukowców.
Ponadto, można spróbować interwał głód. Jest on oparty na zasadach żywienia, które nie tylko można pozbyć się zbędnych kilogramów bez uczucia głodu, ale również:
- spowolnić starzeniem się;
- zmniejszenia ryzyka wielu chorób, - na przykład, cukrzycy typu II, chorób układu krążenia, a nawet raka typu;
- poprawy funkcjonowania mózgu.
zobacz także🧐
- Naukowcy udowodnili, że 24-godzin na czczo przyspiesza metabolizm
- 7 zasad intuicyjnego mocy, które pomogą schudnąć bez diety
- Jak schudnąć szybko i nie są szkodliwe dla zdrowia: podejście naukowe
- Dlaczego głodny od czasu do czasu bardziej użyteczny niż kiedykolwiek do cięcia kalorii
- Czy wodę do schudnąć