Jak pięknej opalenizny bez uszkadzania skóry
Zdrowie / / December 19, 2019
Dlaczego jest to konieczne, aby chronić się przed słońcem
Niewielkie ilości promieniowania słonecznego jest przydatna: jest źródłem witaminy D i serotonina - hormon radości. Ale pobyt na słońcu dłużej niż 15 minut jest niebezpieczny dla skóry. Promienie słoneczne przenikają przez naskórek i oparzeń przyczyna: skóra staje się czerwona, ból i może być pokryta pęcherzami. oparzenia ProvokeFDA: Opalanie. Rozwój raka i czerniaka - rodzaj raka skóry. W regionach, gdzie jest dużo słońca, rak skóry chory częściej. Na przykład, w Brazylii, jest najczęstsząWHO: Z Australii do Brazylii: czciciele słońca uwaga! typ raka, aw Australii jest choryrak skóry. 60% ludzi w wieku powyżej 70 lat.
Każdego roku na całym świecie rozpoznaje sięWHO: Z Australii do Brazylii: czciciele słońca uwaga! od 2 do 3 milionów przypadków chorób raka skóry. 90% z nich - ludzie o jasnej karnacji, którzy próbowali uzyskać opaleniznę, ale zrobili to źle.
Jak się opalać, aby nie zaszkodzić zdrowiu
Zasada numer 1. Opalać się rano lub wieczorem
najbezpieczniejszymPłonący Fakty. Czas Sun - przed 10 rano i po 16 godz. W tym czasie promienie słoneczne hit skóra nie jest pod kątem prostym, więc prawdopodobieństwo jest znacznie mniej skaz. Nie martw się, że słońce nie piec i nie palić - to nadal „działa”.
Zasada numer 2. tan stopniowo
Skóra staje się złoty kolor powodu melaniny - ciemny pigment w komórkach naskórka. Jest produkowany pod wpływem słońca i chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Melanina jest uwalniana stopniowo, więc dostać opalenizny na raz nie zadziała.
Aby tan, niech komórki skóry do przystosowania i Akumuluj melaniny. Aby to zrobić, poopalać się stopniowo: start z 10-15 minut rano lub wieczorem, dodając 10 minut każdego dnia. Resztę czasu są w cieniu. Nie pozwól, aby skóra jest gorąca i zaczerwieniona. Więc poparzenie słoneczne, nie tan.
Zasada numer 3. Chronić przed światłem słonecznym
Promieniowanie słoneczne jest podzielony na promieniowanie UVA, UVB promieniowanie IR, promieniowanie.
- Najbardziej niebezpieczne - promienie UVB. One powodować zaczerwienienie, oparzenia i prowokować występowanie raka.
- Promienie UVA odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i nadają skórze koloru brązowego. Promieniowanie to jest mniej niebezpieczne, ale nie nieszkodliwy. Ma efekt kumulacyjny i stymuluje fotostarzenie się skóry, zmarszczek przedwcześnie: pigmentacji i ugięcia.
- IR - promieniowanie jest promieniowanie podczerwone. uszkodzić ich strukturę DNA i niszczy kolagen w skórze.
W celu ochrony przed promieniowaniem słonecznym, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. To nie daje oparzenia słoneczne i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. To nie znaczy, że jeśli stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, które nie świecą. Środki od słońca są tak skonstruowane, że chroni przede wszystkim przed niebezpiecznymi promieniami UVB, aw mniejszym stopniu - od promieni UVA, które są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne.
Ochrony przeciwsłonecznej do pracy, należy stosować około dwóch łyżek śmietany na ciele i pół łyżeczki do twarzy. Jeśli nie zastosuje się do zalecenia, oznacza skuteczność zmniejsza się o 20-50%.
Zasada numer 4. Wybierz odpowiedni krem do opalania
Poziom ochrony jest oznaczony jako SPF. Istnieją narzędzia z SPF 15, 30 i 50. Trzeba wybrać na podstawie swojej fototypu: zapalniczki skórę i włosy, im większy stopień ochrony potrzebne.
- Jeśli masz bardzo jasną skórę, czerwone lub blond włosy i niebieskie oczy lub szare, trzeba lekarstwo z największym stopniem ochrony - SPF 50. Użyj specjalnego Jeśli twarz ma piegi i plamy starcze krem do twarzy z SPF 50 przeciwko plam starczych.
- Jeśli masz jasną skórę bez piegów, brązowe włosy, brązowe, niebieskie lub zielone oczy, jesteś przedstawicielem drugiego fototypu. Zmieścić środki z SPF 30 do 50.
- Jeśli masz ciemne włosy, sprawiedliwe lub ciemną skórę - stosowanie ochrony przeciwsłonecznej z SPF 30.
- Osoby z oliwek, ciemne i bardzo ciemnej skórze, też muszą być chronione przed słońcem - jest odpowiedni pojazd z czynnikiem ochronnym SPF 15. Nawet jeśli są dobrze tolerowane ciepła i nie palą się na słońcu, nadal narażone na UVA i UVB promieniami. ZapobiegaCiemne odcienie skóry i raka skóry: Co trzeba wiedzieć. Stowarzyszenie na rzecz walki z rakiem skóry.
Jeśli chcesz szybciej tan, można użyć połysk oleju, opalanie aktywator z SPF 10. Tworzy na skórze gładką powłokę i przyciąga promienie słoneczne, co pomaga tan szybciej, ale bez ryzyka poparzenia. Olej nadaje się dla osób z trzeciego lub czwartego fototypu. Jeśli masz pierwszy typ zdjęć, użyj lekarstwo nie może być: nie będzie cię chronić przed słońcem. Ci, którzy mają drugi typ fotografii, olej może być stosowany tylko w ciągu pierwszej godziny po wschodzie i ostatniej godziny przed zachodem słońca. Stosuje się go na skórze przez 15-20 minut przed wyjściem i zaktualizować po kąpieli.
Wybierz opalenizna
Zasada numer 5. Przygotuj swoją skórę do jasnobrązowej
Scrub lub delikatne złuszczanie, aby oczyścić skórę z zanieczyszczeń i martwych komórek naskórka. Z tego brązowego kłamstw równomiernie i dłużej pozostają na skórze.
Zasada numer 6. Ściereczki po kąpieli
Kropelki wody działają jak soczewki, gromadzenie i skupienie promieni słonecznych na skórę. Jeśli nie wytrzeć suchość skóry, można łatwo spalić.
Zasada numer 7. aktualizacja ochrony przeciwsłonecznej
Zastosować krem co dwie godziny i po kąpieli. Aktualizować to jest konieczne, ponieważ ochrony przeciwsłonecznej po wystawieniu na działanie światła słonecznego stopniowo tracąOchrony przeciwsłonecznej: Jak pomóc chronić skórę przed słońcem. ich własności.
Zasada numer 8. Chroń się przed słońcem nawet w wodzie
Podczas kąpieli ciepło nie jest filc, ponieważ promienie podczerwone nie przenikają do wody. Z tego powodu wydaje się, że w wodzie jest bezpieczny, - słońce nie nagrzewa i nie palić. Jednak wnikać wodaZdrowie efekt i środki ochronne przed promieniowaniem UV. UVA i UVB promienie - że są one odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i przyczyną niebezpiecznych konsekwencji. Dlatego też, podczas kąpieli, jest również chronione przed słońcem. I chronić skórę dzieci, które lubią bawić się z piasku w pobliżu wody.
Zasada numer 9. Nawilżać skórę po opalaniu
Suche skórki bez skóry i szybko aktualizowane, a więc wynikające tan opada szybko. Aby utrzymać dłuższą brązowy odcień, unikać zarośla i gąbek i nawilżają skórę codziennie po opalaniu. Do tego celu nadaje się krem nawilżający z pantenolem i kwasem hialuronowym. Na przykład, hialuronowy balsam po opalaniu Bronzeada Librederm. Łagodzi i nawilża skórę po opalaniu, przedłużając opaleniznę dwukrotnie. Nie jest konieczne, aby wierzyć receptur ludowych i mazistą krem lub olej - może powodować alergie i prowadzić do rozprzestrzeniania się bakterii na skórze