Sofa lub bieganie - bolesny wybór, który wznosi się codziennie przed wielu ludzi. Dzisiaj omówimy zalety każdej opcji, jak również wybór oczywiście należy do Ciebie.
Wielu z nas rozpoczął lub są nadal marzę aby rozpocząć nowy rok zrobić coś pożytecznego. Niektórzy decydują się zrezygnować z kawy i papierosów, a ktoś zdecyduje się zaczną.
Jeśli zdecydujesz się uruchomić, ale przed tym podbiegła do 100 metrów od autobusu odjeżdżającego, prawdopodobnie będą się zastanawiać (większość przestrzenie Internetu), i co zrobić.
I... to lepiej połowę czytać!
W większości tekstów wiele informacji na temat korzyści płynących z działaI inspirować, radujcie się, że jesteś na dobrej drodze. Nagle! Okazuje się, że nie powinniśmy po prostu biec i biec na schemacie konkretnego, nie więcej niż trzy razy w tygodniu, pod nadzorem lekarza, w każdym razie nie w godzinach porannych... a nie w godzinach wieczornych. Jest to najlepszy trening interwałowy, ale nadal nie trzeba przesadzić.
Kolejna witryna woła, że tłuszcz jest spalany go na treningu średniej intensywności, który jest lepszy do uruchomienia w umiarkowanym tempie. Gdzieś wyróżniona 20 minut jako rozgrzewka, a w niektórych przypadkach nawet o 40! Na przykład, jeśli używasz mniej, to jest to strata czasu ...
Ktoś, wręcz przeciwnie, powinni uruchomić codziennie. Ktoś boi się pompować mięśnie nóg... Niektórzy oskarżają utwór w siłowni, podczas gdy inni - szkodliwe miejskiego powietrza i asfaltu.
Po przeczytaniu tego kupę informacji, które nie jest dziwne uczucie, a taka prosta na pierwszy rzut oka, widok działalność, jak działa, zaczyna się wydawać nie tylko coś bardzo skomplikowana i niejasna - już istnieją wątpliwości wykonalność przedsięwzięcia.
Jeśli podmuch przedsiębiorstw był słaby, ludzie robią o tych ustaleniach:
Dobrze, ten wyścig! Sparaliżować nogi, stawy będą boleć, obciążenie kręgosłupa, ale nadal będę oddychać powietrzem straszny ...
W najlepszym wypadku, taka osoba będzie kupić subskrypcję przydatności (w czasie 10 th) i Znowu nie pójdzie: Podczas sprawności, natomiast przydatności, natomiast surowe, ubrać, umyć, wyszło, że to 2-3 godziny minęło. Trzeba być bardzo zmotywowany człowiek spędzić 2-3 godzin codzienności kilka razy w tygodniu na fitness.
I w końcu? Rezultat - kanapa!
Więc moje pytanie jest dzisiaj: co jest bardziej szkodliwe - do pracy w godzinach porannych (Codziennie, co drugi dzień, na chodniku, na torze w mieście ...) lub leżąc na kanapie na co dzień?
Jeśli używamy wyszukiwarek, będziesz wiedzieć, że zapytanie o „szkody do uruchomienia” w ostatnim miesiącu wynosiła 200 (!) Razy więcej niż przed niebezpieczeństwami leżącego na kanapie ...
13 powodów wolą biegać sofę, lub co grozi działa?
- Będziesz musiał kupić nowe ubraniaBo na pewno schudnąć. Bez względu na to, w jaki sposób prowadził - interwały lub w umiarkowanym tempie, przy 3 kilometrów lub 15 dziennie lub raz dziennie. W każdym razie, wynik jest: organizm dokręcić. Może to spowodować kilogramów ciężko i nie zmieni, ale na pewno stać się szczuplejsze.
- Będziesz musiał wymyślić nowego wydatkuJako subskrypcji klub fitness nie będzie to potrzebne. Po uruchomieniu zajmuje znacznie mniej czasu niż podróż do centrum fitness! Szkolenie rozpoczyna się dokładnie w momencie, kiedy wychodzisz z domu.
- Masz prawie nie ma czasu w lewo (i pragnąć) do swojej ulubionej kanapie z telewizorem. Zastanów się, czy zmienić faworyta opera mydlana na ulicach powietrze zanieczyszczone szkodliwymi.
- Musisz oddychać powietrzem ulicy. Nie uwarunkowane w zimnie letnich upałów i zimowego w protoplennym. Mianowicie zwykłym powietrzem! Nawet jeśli mieszkają poza miastem, to nadal sytuacja ekologiczna na świecie jest katastrofalna (Środki masowego przekazu mają słuch brzęczenie o tym - nie ma mowy, że wkrótce rozpocznie sprzedaż masek dla wprowadzając ulica). Więc jeszcze raz zastanowić się, czy ryzyko?
- Tęsknisz wszystkie nowe pozycje na rynku. Bo teraz nie będzie widać na reklamę telewizja!
- Nie będzie mógł się położyć na drzemkę po obiedzie (Śniadanie, obiad). Po tym wszystkim, masz normalny poziom cukru we krwi, co oznacza, że nie będzie czuć się zmęczony w ciągu dnia. Nic nie jest dodatnio wpływa na regulację poziomu cukru we krwi jako wydolność. Od tego momentu mamy następujący.
- trzeba jeść mniej. Tak, tak. Nie dlatego, że nie mają jedzenia, ale po prostu nie chce. Po regulowany poziom cukru we krwi i reguluje apetyt. Dowiesz się czuć, kiedy naprawdę głodny. Plus ...
- Stałeś się prosty posiłek. Ani razu zauważył, że po uruchomieniu go (w przeciwieństwie do treningu siłowego, tak ukochane autokary) nie tylko nie chce rzucić się na jedzenie, ale również jako coś jasno zrozumieć, co dokładnie ciało nie jest brakuje. I często jest to coś zupełnie normalnego jak sałata lub jabłka.
- Będziesz musiał pracować na pełnych obrotach, bo teraz będziesz wesoły przez cały dzień i ukryć go od szefa (lub siebie) będzie niemożliwe.
- będzie można poprawić nastrójI podejście do życia staje się bardziej pozytywne. A tam już oraz ustanowienie ścisłych życie osobiste... Konieczne jest dla Ciebie? Czy nie lepiej jest? To tak zrelaksowany i znajome.
- Twój brzuch będzie płaskiI to nie kobiece! (To jest niebezpieczne dla kobiet).
- Nie będziesz już chorują. i trzeba ciągle iść do pracyPonieważ szpital nie będzie w stanie podjąć dzisiaj. I smucić, że pracownicy placówek medycznych i firm farmaceutycznych! Lepiej nie mówić o smutnych rzeczach ...
- będzie długowiecznyPonieważ działa - najbardziej sprawdzony sposób na poprawę układu sercowo-naczyniowego. I trzeba go? Life - rzeczą niebezpieczną! A jeśli zaczyna małżonka biec z tobą dla firmy, to on / ona będzie dożyć sędziwego wieku... i nie spocznie, aż do końca swoich dni.
O zaletach codziennej leżąc na kanapie (zamiast, zamiast po jogging)
- Nie trzeba do przeciągania dla biegu w każdych warunkach pogodowych i oddychać brudne powietrze.
- Nie trzeba wydawać pieniędzy na odzież i obuwie sportowe, a także wszystkich tych, głupi gadżety do biegania.
- Zostaniesz w wielkości szafa XXXXXL.
- Będziesz mógł cieszyć się z serii 453. przygód karmelitów i jej przyjaciół.
- Będziesz mniej prawdopodobne w pracy zgodnie z prawem, ponieważ często mają zimno w zadatku, nie wspominając już drugi dzień z bardzo wysoką gorączką.
- Nie musisz tracić czasu na niekończące warzyw cięcia i zrezygnować pączki i słodycze, bo twoje ciało będzie podążać za cicho złe nawyki.
- Nie trzeba zacząć satelitę lub towarzysza, i to jest tak spokojny.
- Nie trzeba się obawiać, że będzie uszkodzić kolano lub (nie daj Boże!) GROW dodatkowy mięsień na nogach.
- Twoje sumienie będzie czyste, w przeciwieństwie do biegacza, który może uruchomić zaplanować, ale z jakichś powodów, to nie wyjdzie. Nie planuję niczego, pływa w dół rzeki i cieszyć się życiem. nie jest piękna?
- W podeszłym wieku, nie będzie sam. Po zapoznaniu się z wieloma wspaniałymi ludźmi! Ponieważ co jakiś czas będzie w szpitalu, a potem siedzieć w kolejkach w przychodni.
- Odrzucić jeden gram nadwaga. I to jest super! Po tym wszystkim, to dobry człowiek powinien być dużo!
Być może, będę tutaj zatrzymać. Mam nadzieję, że udało mi się huśtawka wagi we właściwym kierunku i aby rozwiązać ten dylemat, który jest bardziej szkodliwe: uruchomienie lub położyć się na kanapie.
Jak dla mnie (i mojego męża), wybraliśmy najbardziej „szkodliwy” i niewygodne opcję - żyć długo. Dlatego będziemy cierpieć razem dziś na metę, jednak, jak jutro.
Dobre zdrowie dla ciebie!