10 nawyków ludzi w dobrej kondycji

Lara Hudson, profesjonalny instruktor Pilates, ujawnił 10 nawyków ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i wspierają organizm w dobrej kondycji. „Jeśli chodzi dlaczego wstaję o piątej rano i iść pobiegać - mówi Lara, - dlaczego ja Idę na jogę, ale nie na obiad, dlaczego ja zawsze znaleźć czas na pracę nad sobą - Nie sądzę o tego. Po prostu zrób to. "

Proponuję zapoznać się z nawykami ludzi w dobrej kondycji, by stać się lepszą wersją siebie.

1. Wiedzą, że ruch - jest życie

Zdrowi ludzie ciało zrozumieć znaczenie tego ruchu. Ćwiczenia mogą cię niepokoić, ale jeśli hasło to „Zrób to albo z niej zrezygnować”, to zawsze zrobić.

Bądź pewny, że dyskomfort spowodowany do wyczerpującym wysiłku, daje doskonałe rezultaty w przyszłości. Nie poddawaj się i pamiętać, jak ważne jest, aby zmusić się do być stale w ruchu.

2. Planują swoje treningi

Ludzie w dobrej fizycznej urlopu kształt niczego przypadkowi. Planują ich szkolenie, jak również zaplanować każdą ważne spotkanie. Jeśli oni, niezależnie od powodów, są przekazywane co najmniej jedną sesję treningową, to na pewno będzie w stanie to nadrobić. Życie jest nieprzewidywalne, ale rutynowe ćwiczenia nie powinno być.

Planowanie - jest kluczem do podejmowania wykonywania zwyczaj.

I tak szybko, jak coś staje się nawykiem, jest to pytanie łatwiej. Nieważne, jak bardzo jesteś zajęty, zawsze masz możliwość, aby przynajmniej raz na krótki trening.

3. Są one odporne na charakter

Ludzie w dobrej formie fizycznej opracowany samodyscypliny. Oni skupiają się na przyszłość i zrozumieć, że wyniki nie przychodzą z dnia na dzień, trzeba stale i konsekwentnie iść do celu.

Trwałość pomocą przyrody, które są ciężko pracuje, nawet gdy Celem szkolenia zbliża się na odległość.

4. Są wierni ich zwyczaje

Wiele osób ze względu na ich zmienność po prostu nie mogą regularnie szkolić się do ćwiczeń, bardzo często nie ukończyć szkolenia lub przejść z jednego do innego sportu, bez zajmowania gdyż nie powinien jeden. A potem się zastanawiać, dlaczego one nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Ci, którzy wspierają dobry kształtZawsze przynieść trening do końca, nawet jeśli początkowo nie był ustawiony.

5. Nie muszą się chwalić

Ludzie w dobrej kondycji nie trzeba chwalić przed innymi. Oni nie przechwałki o liczbie utraconych kilogramów lub ile pompek mogą zrobić.

Doskonałe zdrowie, zaostrzone skóra, zdrowe ciało i wesoły nastrój - jest godnym nagroda za ciężką i wytrwałą pracę nad sobą.

6. Wiedzą, że ważne jest, aby ćwiczyć nie tylko ciało, ale także umysł

Połączenie pomiędzy umysłem i ciałem jest bardzo silna. Jak olimpijczyków, ludzie w dobrej formie fizycznej analizować treningi i spróbować poprawić je codziennie.

Podziwiać ludzi w doskonałej formie fizycznej, które można zobaczyć na siłowni? Wyglądają tak, ponieważ trening nie zaangażowany bezmyślnie.

7. Stają ze słońcem

Ludzie w dobrej kondycji w przeważającej części są szkolenia w godzinach porannych. Early wake-up może również pomóc im skupić się na innych sposobów, aby odnieść sukces w wykonywaniu codziennych zadań, spalić więcej kalorii.

Kiedy wstajesz ze słońcem, widać narodziny nowego dnia, a może to was napełni energii i inspiracji.

8. Kochają żywności

Zdrowi ludzie nie będą siedzieć na diecie. Jedzą odpowiednich pokarmów, które mogą szkodzić uniknąć ich ciała. Radzą sobie ze stresem poprzez ćwiczenia, nie wykorzystać go.

Zdrowi ludzie czerpać przyjemność z jedzenia, wiedząc, że żywność - jest cennym darem dla ciała i duszy.

9. Nie zapomnieć o pełnym znaczeniu snu

Brak snu powoduje spowolnienie przemiany materii pogarsza nastrój i zdolność do jasnego myślenia.

Podczas szkolenia osób fizycznych „spalić” stres i negatywne emocje, które tak często uniemożliwiają wielu ludzi ze snu. Jeśli zdrowy człowiek był trudny dzień, będzie wziąć gorącą kąpiel, albo będą zaangażowani joga w celu złagodzenia napięcia. Ludzie w dobrej formie fizycznej, aby zrozumieć, że reszta jest ważne jak ćwiczenia fizyczne.

10. Oni poddać się

Mogą sobie pozwolić, aby pić na imprezie i lekko przejadać na specjalnych świąt. Życie jest nudne bez odrobiny ekstrawagancji! Ale ludzie w dobrej kondycji, jest jedna cecha:

Zamiast nagradzanie się z jedzeniem dla ich wysiłków, zdrowi ludzie nagradzają się wrażeniami.

Jak o masażu lub relaksujący wypoczynek w weekend? Jest to godna nagroda za ciężką pracę w ciągu tygodnia. Kobiety mogą angażować się w kampanii w salonie kosmetycznym zamiast kupna lodów.

Odpręż się wrażenia, które daje witalność, poprawić swoje zdrowie i zwiększyć swoją pewność siebie.