Tylko jedno ćwiczenie do korekcji wad postawy
Zdrowie / / December 19, 2019
Jeśli występują przewlekłe bóle głowy, napięcie w szyi i zmęczenia, to może mieć konsekwencje słabej postawy. Z tego ćwiczenia można stopniowo pozbyć się tych nieprzyjemnych zjawisk.
Ile razy słyszałeś jako wskazówka dzieci rodziców i nauczycieli o konieczności utrzymania plecy proste? Myślisz, że powiedział to na złość? Albo po prostu nie miał nic do roboty? Nie, prosto niezbędne do tworzenia prawidłowej postawy, która pozwoli Ci zaoszczędzić od wszystkich wyglądem łamania biomechaniki układu mięśniowo-szkieletowego jest. Ponadto, ze względu na przemieszczenie kręgów może ostatecznie mieć problemy z podażą tlenu w mózgu, które wpływają na zdolności umysłowe.
Jednak nie wszystko jest stracone. Istnieją ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić złą postawę. Przede wszystkim mają one na celu wzmocnienie mięśni Organ odpowiedzialny za utrzymanie ciała w prawidłowej pozycji.
Aby wykonać to ćwiczenie trzeba położyć się na podłodze na brzuchu. Wyciągnij ręce wzdłuż ciała. Następnie spróbuj unieść ramiona jak najwyżej, a ręce wyciągnął z powrotem. Ustalić położenie na około pięć sekund. Powtórz ten ruch co najmniej dziesięć razy. Stopniowo, w miarę wzmacniania mięśni, liczba powtórzeń może być zwiększona.