Jako sposób życia pomaga młodszy na poziomie komórkowym?

Badanie Pięcioletni stwierdzili, że zmiany stylu życia: Rozważna odżywiania, aktywności fizycznej i bezstresowe walki można rozpocząć proces odmładzania na poziomie komórkowym. Zbyt wcześnie, aby mówić o szczepionki wiecznej młodości, ale perspektywy są jasne.

Wszyscy ludzie starzeją się w różnym tempie, które zależą od stylu życia i predyspozycji genetycznych. Proces starzenia można przypisać nie tylko pod względem wyglądu i dobrego samopoczucia - jest to widoczne na poziomie komórkowym, takich jak długość telomerów.

Telomery - to części końcowe chromosomy nie mogą komunikować się z innymi chromosomów i wykonują funkcję ochronną.

Co dzieje się telomerów, gdy mężczyzna starzeje?

Z telomery skracają się w czasie, tak aby mogły one określić długość życia danej osoby. Ponadto ściętego części końcowe mogą wskazywać na początek niektórych chorób, takich jak rak, choroby serca, otyłość, udar mózgu lub cukrzycy.

Przed przystąpieniem do badania, naukowcy nie wiedzieli, że telomery mogą stać dłużej. Jest to odkrycie to wskazuje, że odwrócenie procesu starzenia się na poziomie komórkowym, nadal możliwe.

instagram viewer

Jak zmienić styl życia?

Badania pięciu lat, Dean Ornish i Elizabeth Blekberi udział 35 mężczyzn cierpiących na raka prostaty. Dla ówczesnego 10 ochotników wykazały szczególny sposób życia, a 25 w lewo w grupie kontrolnej. Mężczyźni w grupie kontrolnej były normalne życie, a 10 ochotników przestrzegać surowych zasad:

1. Diety o wysokiej zawartości białka roślinne, owoce, warzywa, ziarna surowego i niskiej zawartości tłuszczu.
2. Umiarkowane ćwiczenia aerobowe przez pół godziny dziennie, sześć dni w tygodniu.
3. zarządzanie stresem, joga, medytacja i rozciągania.
4. Tygodniowe sesje grupowe dla pomocy społecznej.

Pięć lat później, naukowcy testowali długość telomerów wszystkich uczestników eksperymentu.

Dziesięciu mężczyzn telomerów długość zwiększyła się o 10%, a ochotników w grupie kontrolnej zmniejszyła się o 3%.

Nie jest panaceum, ale warto

Wyniki te były zaskakujące. Okazuje się, że ze względu na zmiany w stylu życia, można nie tylko poprawić stan zdrowia, ale również spowalniają proces starzenia się.

Oczywiście, długość telomerów - to nie wszystko, w zależności od tego, co starzenia. Jednak możliwość wyglądać młodziej na poziomie komórkowym jest zachęcające, ale sposobem na życie, jak opisano powyżej, po prostu nie zaszkodzi nikomu.