Medytacja jest sposobem na życie: świat bez złudzeń i strachu

Jeśli czytasz o zdrowy tryb życia i stres, najczęściej wymienia medytacji, ale większość ludzi nadal nie bardzo rozumiem co to jest. Medytacja jest sposobem na życie, daje człowiekowi ogromną szansę, ale trzeba zrozumieć, co to jest, aby to zrobić.

Co nie jest medytacja?

Wielu ludzi sądzi, że medytacja - jest siedzieć i reprezentują rytmiczny plusk fal na plaży. Brzmi świetnie, ale to tylko sposób, aby uspokoić swój umysł, a medytacja nie jest jako takie. W rzeczywistości, medytacja wymaga uwagi i dużo energii psychicznej.

Tak, jesteś relaks podczas medytacji, ale nie tak dużo, że twój umysł jest leniwe i powolne pływanie w na wpół zapomniana. Z powodu tego zamieszania wielu początkujących zasnąć w czasie medytacji - są całkowicie zrelaksowany i świadomość wślizguje się do snu.

Niektórzy uważają, że medytacja - jest to hobby, które można uprawiać raz w tygodniu. Jeśli planujesz czas na medytację, to pomoże Ci tworzyć i rozwijać zwyczaj, ale w rzeczywistości, medytacja - to a nie jednorazowa czynność, ale sposobem na życie

. Można medytować w dowolnym miejscu, bez względu na to gdzie jesteś, i nie jest to absolutnie konieczne, aby siedzieć w pozycji lotosu.

Można włączyć do medytacji cokolwiek chcesz - chodzenie, prace domowe lub nawet żywność.

Niektórzy uważają, że początkujący medytacja rozwiązywania problemów w życiu, jak pewnego rodzaju magicznego sprzętu. To nie jest tak. Wnika w praktyce stopniowo i nie powoduje zmian w ciągu jednej nocy. Praktyka, uwaga i koncentracja - to jedyny sposób będzie można osiągnąć efekt. Medytacja nie rozwiązuje problemu, ale daje jasność i spokój, dzięki czemu będziesz w stanie poradzić sobie z wszelkimi trudnościami.

I nie mylić medytację z pozytywnego myślenia. Pozytywne myśli - to tylko jedna myśl, że tak jak wszyscy inni, uczynić nas szczęśliwymi lub nieszczęśliwymi.

Czym jest medytacja?

Medytacja - praktyka jest obserwowanie własnych myśli i uwagi do nich w ciągu dnia. Często myślimy, że jest w stanie poradzić sobie z problemami, które przychodzą do naszego życia.

W rzeczywistości, niech te problemy w sobie, w swoim umyśle, niech igraszki w głowę i zatruwają życie, strach, niepokój i zdenerwowanie. Medytacja pomaga nam zrozumieć, że wszystkie problemy - zarówno zewnętrzne i nie dopuścić ich do środka.

W swoim życiu może złamać prawdziwą burzę, ale wewnątrz pozostaniesz spokojny i cichy.

Oglądając swój umysł, zdajesz sobie sprawę, że masz siłę do pokonania wszystkich przeszkód życiowych i Tylko ty jesteś odpowiedzialny za swój stan wewnętrzny, a nie czynników zewnętrznych.

Nowe spojrzenie na życie

Oglądając swoje myśli, zaczniesz dostrzegać luki - czas, kiedy umysł ma myśli w ogóle. Luki te mogą zostać zwiększone w nich i „reszta”. Jeśli w chwili czystej świadomości, aby spojrzeć na siebie, rodziny, pracy i rekreacji, można zobaczyć wszystkie błędy i złudzenia, które wystąpiły.

Po pojawieniu się „gry umysłu”, można zmienić swoje życie na lepsze, a jeśli weźmiemy pod uwagę, że do czasu prawie niczego nie obawiać, że będzie łatwo.

Efekt widać nawet medytacji w warunkach fizjologicznychI wieki doświadczeń różnych kultur, osiągnięciach i cudach wiarygodny.

Aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z medytacji, to nie trzeba płacić - wystarczy świadomość i pragnienie. Możesz zacząć Dwie minuty codziennie i stopniowo przyzwyczaić się do medytacji jako sposób życia.