Prowadzony na kolanach

Odwieczne pytanie biegaczy „Nie zniszczyć cały wyścig moje okrążenie?” Istniejące badania prowadzą do zawarcie przeciwnie: ma więcej biegaczy, a może nawet mniej podatne na choroby zwyrodnieniowej stawów, niż tych, którzy nie biegnie.

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego - choroba, która prowadzi do utraty mobilności w kolanie. W różnym stopniu cierpi na choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego dla około jednej czwartej osób starszych na Ziemi.

Badania te są zazwyczaj niedoskonała. Po wybraniu grupy biegaczy zawsze mają pewne prawdopodobieństwo, że dokładnie te kryterium sportowcy nie są podatne na urazy kolan podczas jazdy. W związku z tym szczególnego zainteresowania jest badanie przeprowadzone przez grupę naukowców i Baylor College of Medicine składać na zeszłorocznym spotkaniu American College of Rheumatology.

W badaniu wzięło udział 2439 osób. Ich średni wiek - 65 lat, 28% z nich raz uciekł. Jest to ważne, ponieważ autorzy zauważają, że uczestnicy badania byli mieszkańcy, a nie jakiś rodzaj specjalnej grupy biegaczy. Dane uzyskano z regularnych badań rentgenowskich, i tak dalej.

Uczestnicy wypełniali kwestionariusz, który zawierał listę trzech najczęstszych aktywności fizycznej na różnych etapach życia (12-18, 19-34, 35-49, po 50 latach). Następnie naukowcy próbowali ustanowić połączenia do znaków o jogging na każdym etapie życia i późniejszego rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Wyniki były bardzo interesujące. Ludzie jogging w młodości, na starość, albo przez całe życie, były 16-29% mniej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów niż nebeguny. Niektóre wyniki były jednak spowodowane faktem, że sportowcy zwykle ważą mniej, co jest zaletą w tym przypadku. Jednak nawet wtedy, gdy zmiana ta została wprowadzona, biegacze jeszcze wygrana.

Nawiasem mówiąc, dane opublikowane w ubiegłym roku wykazały, że z intensywnym rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego były związane urazy. Jest to zgodne z wcześniejszymi badaniami, które wskazują, że zwiększone ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów w kolanach byłych sportowców jest w dużej mierze wytłumaczyć urazów.

Innymi słowy, jeśli chcesz zachować swoje kolana, uważaj większe przemieszczenie niż prądem.